Podcast: Terapi Bercakap dengan Ahli Terapi Berlesen
Siapa yang mesti berjumpa dengan ahli terapi? Adakah terapi hanya untuk orang yang mempunyai penyakit mental yang teruk? Dalam Psych Central Podcast hari ini, Gabe bercakap dengan ahli terapi Clay Cockrell, LCSW, yang membersihkan segala salah faham mengenai terapi dan menjelaskan mengapa ada orang yang boleh mendapat manfaat daripada penjagaan kesihatan mental yang baik.
Adakah anda mengalami masalah mental? Atau mungkin hanya merasa sunyi? Ikutilah untuk mengetahui bagaimana terapi dapat membantu dan bagaimana anda dapat mencari ahli terapi yang tepat untuk keperluan khusus anda.
Langganan & ULASAN
Maklumat tetamu untuk Episod Podcast ‘Clay Cockrell- Talking Therapy’
Clay Cockrell, LCSW adalah ahli terapi yang berpusat di New York City dan merupakan pengasas beberapa usaha berorientasikan kaunseling.
Baru-baru ini dia adalah pengasas Onlinecounseling.com - direktori penyenaraian dengan misi membantu pelanggan di seluruh dunia untuk mencari ahli terapi atau pelatih kehidupan yang paling sesuai dengan keperluan mereka
Clay memulakan kerjayanya sebagai pencipta Walk and Talk Therapy (www.walkandtalk.com). Alih-alih bertemu di pejabat tradisional, dia melakukan sesi kaunseling ketika berjalan di Central Park di New York.
Usaha terbaru Clay adalah podcastnya: Finding Therapy. Di dalamnya, dia telah membuat panduan langkah demi langkah untuk proses mencari ahli terapi - menjadikan proses yang rumit mudah dan mudah difahami. Setiap episod akan meneroka spesifik pelbagai jenis terapi untuk setiap keperluan kesihatan mental.
Berasal dari Kentucky, Clay berpindah ke New York City bersama isterinya pada tahun 1997. Dia telah dipaparkan di ABC's Good Morning America, CBS's The Doctor's, CNN dan National Public Radio's Wait, Wait, Don't Tell Me dan di New York Times , The Wall Street Journal, WebMD, dan The Times of London.
Mengenai Host Psych Podcast
Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar. Dia adalah pengarang buku yang popular, Penyakit Mental adalah Cerobong dan Pemerhatian lain, boleh didapati dari Amazon; salinan yang ditandatangani juga boleh didapati secara langsung dari pengarang. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Gabe, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.
Transkrip Dihasilkan Komputer untuk Episod ‘Clay Cockrell- Talking Therapy’
Catatan Editor: Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.
Penyiar: Anda sedang mendengar Psych Central Podcast, di mana pakar tamu dalam bidang psikologi dan kesihatan mental berkongsi maklumat yang memprovokasi pemikiran menggunakan bahasa sehari-hari yang jelas. Inilah hos anda, Gabe Howard.
Gabe Howard: Helo, semua, dan selamat datang ke episod Psych Central Podcast minggu ini. Memanggil ke dalam rancangan hari ini, kami mempunyai Clay Cockrell, LCSW. Clay adalah ahli terapi yang berpusat di New York City dan pengasas OnlineCounseling.com, sebuah direktori penyenaraian dengan misi membantu klien di seluruh dunia mencari ahli terapi atau pelatih kehidupan. Dan dia juga tuan rumah podcast Cari Terapi. Clay, selamat datang ke persembahan.
Clay Cockrell, LCSW: Terima kasih, Gabe. Senang berada di sini
Gabe Howard: Saya sangat gembira kerana anda berada di sini dan jelas sekali dengan perkenalan seperti itu, podcast terapi, direktori terapi, anda menjadi ahli terapi berlesen. Mengejutkan. Kita akan bercakap mengenai terapi.
Clay Cockrell, LCSW: Hebat. Itulah tempat manis saya.
Gabe Howard: Saya berpendapat bahawa terapi adalah salah satu perkara yang pernah didengar oleh semua orang. Saya rasa anda akan terdesak untuk keluar di khalayak ramai dan berkata, hei, pernahkah anda mendengar terapi dan meminta seseorang untuk mengatakan tidak. Apakah itu? Namun, walaupun semua orang telah mendengar mengenai terapi, banyak orang mempunyai banyak salah faham mengenai terapi. Kenapa anda fikir begitu?
Clay Cockrell, LCSW: Saya rasa ini budaya yang popular. Anda melihatnya di televisyen, bahkan pada tahun 70-an dengan apa itu? Pertunjukan Bob Newhart. Dan saya berpendapat bahawa orang berpendapat bahawa terapi akan dilakukan tiga kali seminggu dan berterusan selama-lamanya. Dan melainkan jika anda pernah mengalaminya, hanya terdapat banyak kesalahpahaman mengenainya, bahawa mereka akan menyelesaikan semua masalah anda dalam beberapa sesi atau mereka tidak akan menyelesaikan masalah anda selamanya dan selamanya.
Gabe Howard: Perkara besar yang saya sampaikan di khalayak ramai ialah, terapi tidak berfungsi, hanya duduk di sana untuk bercakap. Saya tidak perlu membayar seseorang seratus dolar untuk mendengar masalah saya. Saya boleh pergi ke bar, pergi ke bulatan jahitan, bercakap dengan rakan-rakan saya. Itulah yang paling sering saya dengar dalam keluarga saya sendiri. Ibu saya, yang sangat saya sayangi, selalu mengatakan bahawa dia tidak memerlukan terapi kerana dia adalah buku terbuka dan dia akan bercakap dengan sesiapa sahaja. Jadi untuk ibu saya dan untuk semua orang yang berfikir seperti ibu saya. Bolehkah anda menerangkan mengapa menjadi buku terbuka atau bersedia bercakap dengan semua orang bukan pengganti terapi?
Clay Cockrell, LCSW: Ya, dan saya juga akan bercakap dengan ibu saya.
Gabe Howard: Ibu hebat, tetapi itu tidak bermaksud bahawa mereka tidak mempercayai perkara yang tidak betul.
Clay Cockrell, LCSW: Betul. Betul. Saya selalu mengatakan bahawa ketika anda meletakkan perbendaharaan kata di dunia dalaman anda, anda meletakkan kata-kata di sekitarnya dan anda menyampaikannya kepada seseorang yang terlatih. Itu adalah terapi. Dan ini membantu anda memahami apa yang berlaku sedikit lebih baik. Dan proses bercakap dengan seseorang yang datang pada masa yang khusus ini tanpa pertimbangan, anda boleh mengatakan apa-apa. Malah orang yang mengatakan bahawa mereka adalah buku terbuka. Tidak, tidak juga. Kita semua menyimpan perkara peribadi. Ini adalah tempat di mana, anda tahu, semuanya rahsia. Itu rahsia. Dan keseluruhan tujuan mereka adalah untuk membantu anda dengan teknik terkini, dengan pendidikan dan penerimaan. Dan itulah perkara indah yang akan anda terima, apa atau siapa anda dan apa yang berlaku dalam hidup anda. Dan penerimaan itu, pemahaman itu dan semoga ada hala tuju. Terdapat gaya terapi yang memberikan latihan dan kerja rumah dan berusaha memajukan anda dengan apa sahaja kesakitan dalaman yang mungkin anda lalui. Itulah terapi. Itulah sebabnya ia sedikit berbeza daripada bercakap dengan rakan anda di bar atau bercakap dengan rakan anda di rumah.
Gabe Howard: Dan tidak ada yang mengatakan untuk tidak bercakap dengan rakan anda di bar atau rakan anda di rumah atau sebagainya. Maksud saya, anda boleh melakukan dua perkara atau tiga perkara atau empat perkara. Saya rasa itu salah tanggapan lain, betul. Terapi itu entah bagaimana merupakan pengganti kemahiran mengatasi atau perkara lain yang mungkin anda lakukan. Dan itu tidak semestinya berlaku. Betul?
Clay Cockrell, LCSW: Tentunya. Sangat penting bagi kita untuk mempunyai komuniti, mempunyai rakan dan ahli keluarga dan hubungan. Dan itu selain psikoterapi.
Gabe Howard: Mitos besar terakhir anda merujuk budaya pop. Saya bukan ahli terapi, dan ini menjadikan saya gila. Idea ini bahawa anda memasuki pejabat yang remang-remang ini dengan banyak tanaman, selalu ada banyak tanaman untuk beberapa sebab.
Clay Cockrell, LCSW: Selalu banyak tanaman. Ya.
Gabe Howard: Ada lelaki putih tua. Selalu ada lelaki kulit putih tua Saya tidak tahu mengapa siapa yang duduk di kerusi, kerusi kulit, punggung tinggi, biasanya dengan sehelai kertas, dan anda, atas sebab yang tidak diketahui. Berbaring di sofa, dan menatap siling, bercakap tentang biasanya anda tidak menyukai ibu anda. Ini nampaknya perkara biasa yang difikirkan oleh orang ketika memikirkan terapi. Sungguh tidak masuk akal?
Clay Cockrell, LCSW: Ini sangat tidak masuk akal, dan saya salahkan maksud saya, penulis dan penerbit televisyen dan filem ini, mereka semestinya harus membuat kajian mereka. Tetapi mereka akan menghasilkan kartun ini tentang bagaimana prosesnya. Dan setiap ahli terapi berbeza. Dan prosesnya akan berbeza. Dan itulah yang saya katakan sepanjang masa, adalah sangat penting bagi anda untuk mencari yang sesuai untuk anda. Seperti dalam latihan terapi saya, saya melakukan sesuatu yang sangat berbeza, bahawa bukannya bertemu di pejabat, saya bertemu dengan pelanggan saya di Central Park di New York City, dan kami berjalan untuk sesi tersebut. Kami sebenarnya berada di luar dan berjalan semasa sesi. Dan itu lucu. Dan kami ketawa dan menangis, kami melakukan kerja penting ini. Tetapi kami melakukannya dengan cara yang tidak biasa ini. Dan ada terapi yang mempunyai pelbagai jenis pendekatan. Tetapi saya tidak pernah bertemu. Saya pernah berada di banyak pejabat terapi. Kami tidak mempunyai sofa. Tidak ada yang berbaring. Dan jarang mereka duduk di sana dengan pad. Kami mula bercakap mengenai apa yang kami lakukan pada hujung minggu lalu. Dan, anda tahu, itu menyeronokkan dan penting. Ini boleh menjadi sukar, tetapi tidak seperti gambar kartun seperti apa terapi itu.
Gabe Howard: Saya sangat menyukai apa yang anda katakan di sana mengenai bagaimana terapi kelihatan banyak, berbeza cara. Saya membayangkan bahawa ada orang seperti, tunggu, saya harus pergi terapi. Dan untuk berjalan-jalan, itu sama sekali bukan untuk saya.
Clay Cockrell, LCSW: Betul.
Gabe Howard: Tetapi anda betul. Saya selalu membuat lelucon bahawa, hei, saya mempunyai ahli terapi yang sempurna untuk saya. Pejabatnya terletak di atas sebuah kedai roti. Oleh itu, saya menghidu barang bakar sepanjang masa. Saya bergurau ketika saya mengatakannya, tetapi ada banyak cara untuk melakukan terapi mungkin kerana ada orang. Dan saya rasa itulah sebabnya gambaran terapi yang unik boleh merosakkan, kerana jika anda tidak berkaitan dengan gambaran terapi itu, anda akan sampai pada kesimpulan bahawa itu bukan untuk anda. Itu akan menjadikan orang yang mendapat manfaat daripada terapi. Perhatikan saya tidak mengatakan perlu. Saya mengatakan manfaat daripada terapi, daripada mencari terapi.
Clay Cockrell, LCSW: Tepat sekali. Tepat sekali.
Gabe Howard: Oleh itu mari kita lihat dagingnya. Mari selami cara untuk mencari ahli terapi, kerana anda sekarang telah memutuskan, OK, saya sudah bersedia untuk berjumpa dengan ahli terapi, saya rasa pertunjukan ini masuk akal. Tetapi apa yang perlu dipertimbangkan ketika anda mencari ahli terapi?
Clay Cockrell, LCSW: Baiklah, sama seperti yang kita bicarakan, setiap ahli terapi berbeza, jadi anda harus menggunakan mentaliti membeli-belah. Dan saya rasa banyak orang enggan dengan ini kerana kita pergi ke doktor atau doktor gigi dan kita fikir, OK, mereka adalah pakar. Dan satu sama seperti yang lain. Dan agak menghina saya untuk mencarinya.Nah, di mana anda pergi ke sekolah pergigian dan bagaimana pendekatan anda dalam pergigian? Dan tidak, seperti saya perlu mengetap gigi dan saya akan pergi ke seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan. Mereka dilesenkan. Saya rasa mereka tahu apa yang mereka lakukan. Tetapi dengan terapi, ia sangat berbeza. Ia adalah hubungan. Jadi tidak mengapa. Sebenarnya, penting bagi anda untuk menerima idea ini bahawa anda mengupah seseorang untuk pekerjaan penting dan terpulang kepada anda untuk mencari yang sesuai. Dan setelah anda menerapkan mentaliti itu, maka itu memberi anda rasa, OK, saya perlu mendapatkan lebih banyak maklumat dan saya perlu mencuba pelbagai pilihan atau sekurang-kurangnya belajar sebanyak yang saya dapat. Maksud saya, saya seorang pengguna Laporan Pengguna yang hebat. Oleh itu, ketika kami terpaksa membeli TV, saya meneliti HD terbaik dan jaminan serta semua perkara lain. Dan sebenarnya tidak ada Laporan Pengguna untuk ahli terapi. Proses saya, adakah saya menolong orang memahami idea apa yang hendak diajukan, di mana hendak mencari dalam talian, di mana tidak mencari dalam talian. Dan kemudian kita boleh bercakap sedikit tentang perkara itu, anda tahu di mana hendak mencari.
Gabe Howard: Jadi ini adalah perkara yang muncul di kepala saya sekarang, anda mengatakan bahawa tidak ada Laporan Pengguna untuk terapi, dan anda betul, tidak ada Laporan Pengguna untuk terapi kerana tidak berdasarkan kaedah saintifik. Hanya sebilangan besar orang yang mengadu tentang ahli terapi mereka atau bercakap tentang betapa mereka mencintai ahli terapi mereka. Nampaknya tidak banyak.
Clay Cockrell, LCSW: Betul.
Gabe Howard: Dan itulah laman web kajian doktor, laman penarafan tersebut. Anda tahu, anda boleh muncul, dan saya tidak menggunakan nama sesiapa. John Doe bukan ahli terapi sebenar, tetapi anda boleh mencari John Doe di bandar anda dan ini akan memberi anda beberapa maklumat yang baik. Mereka adalah ahli terapi tingkah laku kognitif atau mereka adalah ahli terapi Gestalt. Mereka membuat kerja rumah. Mereka tidak memberikan kerja rumah. Seperti yang dirasakan atau kelihatan seperti pejabat mereka, untuk memberi anda sedikit perasaan. Tetapi di bawahnya adalah ulasan pengguna. Bagaimana perasaan anda mengenai ulasan pesakit untuk ahli terapi?
Clay Cockrell, LCSW: Ia sukar. Saya mengesyorkan agar anda mengabaikan semuanya.
Gabe Howard: Dan kenapa agaknya? Kerana di satu pihak, bukankah ini cara untuk menyingkirkan ahli terapi yang tidak baik?
Clay Cockrell, LCSW: Ya, tetapi anda tidak tahu siapa yang menulis ulasan itu. Mereka mungkin mempunyai konfrontasi yang sangat baik, dan itulah yang mereka perlukan, semacam momen konfrontasi dengan ahli terapi ini. Tetapi kerana rasanya tidak tepat pada masa ini, mereka masuk ke dalam talian dan menulis ulasan yang sangat buruk. Menariknya, restoran nombor satu di Rome, maksud saya, ibu kota makanan dunia, pasti ada yang mengatakan, bukan? Restoran nombor satu di Yelp pada satu ketika adalah McDonald's, hanya kerana ia berhampiran Vatikan dan semua pelancong turun dan mereka berasa lapar dengan rasa McDonald's rumah itu dan mereka menilai restoran itu sebagai nombor satu kerana mereka suka merasakan rasa itu kediaman. Saya jamin, restoran nombor satu di Rome bukan McDonald's. Oleh itu, anda benar-benar tidak mempercayai ulasan rata-rata. Dan itu menjadikannya rumit. Jadi saya katakan abaikan saja. Itu tidak penting.
Gabe Howard: Saya sangat menyukai apa yang anda katakan mengenai saat anda menulis ulasan negatif ini. Saya rasa kita semua boleh dikaitkan dengan kemarahan. Kita semua sangat marah, kecewa, terluka. Maksud saya, kita hanya perlu melakukan sesuatu agar kemarahan itu hilang. Dan kami memberikan ulasan ini. Dan ketika beberapa hari berlalu dan kami memprosesnya dan kami memikirkannya dan kami mengusahakannya, kami fikir, OK, anda tahu, ada sesuatu di sana. Nah, motivasi untuk menolak ulasan tidak sekuat motivasi untuk meninggalkan ulasan. Dan sebenarnya, kita mungkin lupa ulasan yang pernah ada. Banyak perkara yang boleh muncul dalam terapi yang jauh lebih penting daripada sama ada anda membuat ulasan dalam talian atau tidak. Dan saya rasa itu juga penting untuk difahami. Sekarang, tidak ada yang mengatakan untuk mengabaikan ulasan berdasarkan fakta. Sekiranya ada yang berkata, hei, dia tidak dilesenkan. Hubungi dewan terapi dan ketahui bahawa ia telah ditangguhkan. Yeah. Maksud saya, gunakan akal.
Clay Cockrell, LCSW: Tentunya.
Gabe Howard: Tetapi saya berpendapat bahawa ada nilai dalam memahami bahawa restoran nombor satu di Rome bukanlah McDonald's.
Clay Cockrell, LCSW: Tentunya. Dan perkara lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahawa ahli terapi secara sah tidak dapat menjawab ulasan kerana kerahsiaan. Seperti pemilik restoran, jika anda makan yang buruk, mereka boleh mengatakan, anda mabuk dan anda menimbulkan pergaduhan. Itulah sebabnya saya mengusir anda. Ahli terapi sama sekali tidak dapat memberi respons terhadap ulasan negatif. Perkara lain adalah bahawa beberapa ahli terapi akan menghadapi anda pada masa ini dan mungkin membuat anda merasa tidak enak. Tetapi itulah yang anda perlukan. Atau ada yang boleh menulis dan mengatakan, ahli terapi ini benar-benar banyak bercakap dan sesi itu adalah dialog bolak-balik dan saya sangat memerlukannya untuk diam dan. Baiklah, mungkin anda adalah jenis orang yang menginginkan dialog itu dan sekarang anda tidak akan menganggap orang ini hanya kerana orang lain tidak mahu proses terapi seperti itu. Jadi ia menjadi rumit. Oleh itu, saya katakan dengan ulasan, ini bukan sesuatu yang mesti diletakkan di bahagian atas senarai anda semasa anda mencari dan membeli-belah.
Gabe Howard: Semua itu mengatakan, ada bendera merah yang harus dicari orang kerana anda pasti tidak mengatakan, hei, semua ahli terapi sempurna, mereka tidak pernah melakukan kesalahan, mereka tidak pernah melakukan sesuatu yang salah. Mereka semua hebat. Mereka dipenuhi dengan malaikat. Saya ingin hidup di dunia itu, tetapi saya tahu itu bukan pesanan anda. Dan saya tahu bahawa anda sebenarnya telah banyak menulis mengenai bendera merah yang harus diketahui oleh orang semasa mereka mencari ahli terapi. Ini sebelum anda masuk ke bilik anda. Ini adalah semasa proses pencarian. Apa bendera merah itu?
Clay Cockrell, LCSW: Nah, salah satunya, jika anda menghubungi mereka untuk mendapatkan panggilan rundingan dan mereka tidak menghubungi anda dalam masa 24 hingga 48 jam. Itu masalah. Maksud saya, saya fikir ahli terapi perlu mendekati amalan mereka sebagai perniagaan. Mereka mesti berada di atasnya. Oleh itu, jika mereka mengabaikan anda sekarang, ketika anda kesakitan dan anda menghubungi, ada kemungkinan mereka mungkin akan mengabaikan anda nanti. Perkara lain sekali lagi, adalah mengenai profesionalisme. Apabila anda melihat profil mereka, ketika anda melihat laman web mereka. Apa yang diceritakannya? Adakah gambar mereka kelihatan? Saya telah melihat gambar ahli terapi yang kelihatan seperti mereka baru saja dipotong seperti foto keluarga atau gambar selfie atau mereka kelihatan seperti tidak berpuas hati dan gambarnya banyak memberi tahu anda. Jadi sepanjang masa anda melalui proses menyerap maklumat, jika anda pergi ke laman web mereka dan anda seperti lelaki yang tidak masuk akal, sangat logik. Dan laman web mereka penuh dengan unicorn, pelangi dan warna pastel. Ini mungkin tidak sesuai untuk anda. Jadi, sekali lagi, anda hanya menyerap banyak maklumat. Saya rasa jika mereka tidak mempunyai laman web. Teruskan. Teruskan. Mereka tidak terkini. Saya tahu ahli terapi yang tidak mempunyai e-mel, tetapi kita sebagai industri, sebagai bidang, kita sedikit ketinggalan ketika menggunakan teknologi. Jadi itu boleh menjadi bendera merah. Jadi ada perkara yang perlu dipertimbangkan, baik positif dan negatif.
Gabe Howard: Kami akan kembali sebentar lagi, setelah mendapat maklum balas daripada penaja kami.
Mesej Penaja: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Kaunselor kami adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: Kami kembali membincangkan nilai terapi dengan podcaster dan ahli terapi Clay Cockrell.
Clay Cockrell, LCSW: Oleh itu, perkara yang perlu anda pertimbangkan. Anda mahukan seseorang yang super, berpengalaman dan telah melakukan ini selama 30 tahun? Bagus. Tetapi mereka juga telah melakukan ini selama 30 tahun. Apa maksud itu? Maksud saya, mungkin gigi mereka agak panjang. Mungkin mereka agak melupakan beberapa pendekatan tersebut dan mungkin tidak mengikuti beberapa pendekatan yang lebih terkini. Semua perkara ini adalah perkara yang perlu anda fikirkan dan perhatikan ketika anda sedang berbelanja.
Gabe Howard: Saya suka contoh yang anda gunakan dari laman web pastel semasa anda terlalu serius. Kerana mempunyai laman web pastel bukanlah sesuatu yang negatif. Ahli terapi tidak melakukan kesalahan. Itu adalah pilihan. Itu bukan pilihan negatif. Tetapi mungkin itu bukan pilihan untuk anda. Jadi ada perbezaan antara bendera merah, kerana orang ini akan melakukan penyelewengan serius dan bendera merah seperti di, saya tidak tahu bahawa kita akan berhubung. Mari kita bincangkan untuk tidak berhubung dengan ahli terapi anda. Oleh itu, anda membuat janji temu, anda duduk bersama ahli terapi John Doe dan anda mempunyai beberapa sesi dan anda mungkin tidak merasakannya untuk sebahagian besar dunia, mereka akan percaya. Oh, saya telah mencuba terapi. Saya pergi ke dua sesi. Terapi tidak berjaya. Apakah cara yang lebih sihat untuk melihat pengalaman itu?
Clay Cockrell, LCSW: Itu soalan yang bagus. Mari kembali sebentar. Saya rasa sangat penting bagi apa yang kita sebut sebagai panggilan rundingan. Oleh itu, katakan anda melalui pelbagai jenis laman web dan terdapat lima atau enam orang yang sangat masuk akal bagi anda. Seperti orang-orang ini kelihatan baik. Latihan mereka bagus. Saya suka gambar mereka. Kemudian anda membuat panggilan ini. Dan salah satu perkara yang anda tanyakan dalam panggilan rundingan ini adalah seperti apa sesi biasa? Adakah ini berulang-alik atau ada banyak kesunyian di mana saya akan menjadi orang yang perlu bercakap? Supaya anda tahu apa yang anda harapkan dan bagaimana pendekatan ahli terapi ini. Tetapi anda betul. Katakan bahawa anda masuk dan anda tidak membuat hubungan itu. Dan salah satu perkara yang diharapkan dalam sesi pertama itu, dan ini sangat menyusahkan orang, adalah sesi pertama. Ini banyak kertas kerja. Ini banyak membuat latar belakang berfungsi dan anda menceritakan kisah anda. Dan semoga, anda tahu, saya memberitahu orang ramai untuk mengambil suhu mood mereka hanya untuk memeriksa usus. Semasa anda duduk di bilik itu, bagaimana rasanya? Adakah anda berasa selamat? Adakah anda merasa orang itu berminat dengan anda? Anda berasa selesa untuk mengatakan beberapa perkara yang mungkin sukar? Atau adakah anda mendapati diri anda, saya tidak akan memberitahu anda kisah penuh kerana saya tidak semestinya mempercayai anda? Oleh itu, anda boleh menggunakan suhu anda dan memantau apa yang berlaku di dalamnya, kerana ini adalah hubungan.
Clay Cockrell, LCSW: Dan saya rasa jika anda merasa tidak mempunyai hubungan ini, sudah tiba masanya untuk meneruskan dalam tiga sesi pertama, kerana anda telah memberikannya sedikit masa. Dan kadang-kadang penting untuk mengatakan kepada ahli terapi, saya tidak merasakan hubungan itu. Saya tidak melihat apa hasilnya untuk berdialog dengan mereka. Saya tidak pasti sama ada ini sesuai untuk saya kerana mungkin mereka dapat menyesuaikan pendekatan mereka atau mungkin mereka boleh mencadangkannya seperti, oh, saya tahu betul lelaki itu kerana anda tahu bahawa dia melakukannya dengan cara ini. Dan saya fikir dia boleh. Dan saya rasa banyak orang enggan mengadakan perbincangan dengan ahli terapi. Dan kami sebagai ahli terapi, kami menginginkannya. Kami benar-benar ingin tahu kerana kami ingin menolong anda. Dan jika kami bukan lelaki atau perempuan yang tepat untuk berhubung dengan anda, kami ingin tahu kerana kami tahu banyak orang lain di bidang kami dan kami boleh katakan, saya ada yang sesuai untuk anda dan saya akan pergi untuk menghubungkan anda di sini. Jadi ingat, itu bukan salah anda. Tugas anda dalam hal ini adalah untuk memantau diri anda dan mengatakan ini terasa baik. Rasanya tidak sedap. Oleh itu, jika anda mendapat isyarat daripada diri anda bahawa ini tidak sesuai, saya tidak akan membuat kemajuan. Saya tidak merasakan hubungan. Kemudian bercakap mengenainya dan teruskan. Kerana terlalu penting. Anda tidak mahu memasukkan enam bulan ke dalam perkara ini dan membuang banyak masa dan banyak wang dan tidak menjadi lebih baik.
Gabe Howard: Tuan rumah bersama saya di podcast Not Crazy, dia mengatakan bahawa dia percaya bahawa semua orang harus menjalani terapi. Dan ketika dia pertama kali mengatakannya, saya seperti semua orang. Dan, ya, saya menyedari bahawa dia betul. Saya fikir semua orang boleh mendapat manfaat daripada terapi. Dan anda berdua mempunyai pendapat yang sama kerana terapi ini bukan perkara sepanjang hayat. Saya hidup dengan gangguan bipolar dan saya menjalani terapi. Hampir sebulan berlalu sehingga saya tidak berhenti dan berjumpa dengan ahli terapi saya. Tetapi saya hidup dengan gangguan bipolar. Ia berbeza. Betul. Tetapi kemudian anda bercakap dengan orang yang memberitahu saya sepanjang masa, mereka seperti, baiklah, Gabe, saya tidak, saya tidak sakit mental. Saya tidak mempunyai Tapi dia betul. Saya berpendapat bahawa semua orang boleh mendapat manfaat daripada terapi. Bolehkah anda membincangkannya sebentar? Kerana saya hanya berpendapat bahawa rata-rata orang percaya bahawa terapi hanya untuk seseorang yang hidup dengan penyakit mental yang teruk dan berterusan. Itu bukan masalahnya.
Clay Cockrell, LCSW: Sama sekali tidak demikian. Untuk berfikir bukannya penyakit mental, penjagaan kesihatan mental. Ramai orang membincangkannya seperti pergi ke gimnasium. Ini bermaksud kekal sihat. Saya terus berhubung dengan siapa saya dan ke mana saya pergi. Oleh itu, banyak orang menghampiri saya dan mengatakan, saya mendapat satu perkara yang saya hadapi, sama ada hubungan dengan atasan saya atau akhir-akhir ini, saya tidak merasakan diri saya sendiri. Saya mula berasa sangat sedih. Saya tidak melakukan perkara yang biasa saya lakukan. Atau secara tiba-tiba saya mendapati diri saya sangat cemas dan saya tidak pasti bahawa ini adalah satu perkara. Saya berjuang dengan perkara ini. Dan ahli terapi terapi berfokus penyelesaian yang sedang menangani masalah. Mereka akan menganggap bahawa kita akan bekerjasama mungkin sebulan, mungkin tiga bulan. Kami akan memberi anda beberapa alat, beberapa latihan, beberapa cara untuk mendekatinya dan mengurangkan keparahannya dan mungkin menjadi lebih baik. Dan kemudian mereka bergerak dan kita sudah selesai. Tetapi kemudian saya mempunyai orang yang suka idea mereka masuk dan bercakap tentang apa yang berlaku dalam hidup mereka kerana ia membantu mereka memahami apa yang sedang berlaku. Ini membantu mereka hidup dengan niat dan bukannya menggunakan autopilot. Dan sebilangan besar dari kita hanya satu kaki di depan kaki yang lain, kita sebenarnya tidak memikirkan ke mana kita hendak pergi. Dan ahli terapi dapat menolongnya. Dan saya selalu membincangkan hal ini, duduk di tempat duduk pemandu dalam hidup anda, membuat pilihan yang anda inginkan dengan sengaja, kerana suatu hari kita semua akan bangun dan semoga kita berusia lapan puluh tujuh tahun. Sembilan puluh tujuh tahun, dan kami melihat ke belakang dan pergi, wow, apa itu perjalanan. Tetapi beberapa orang bangun dan mereka pergi. Apa yang berlaku? Rasanya seperti ingin meletakkan bumbung di atas kepala saya dan saya tidak terlalu memikirkan semua perkara. Dan sekarang di sini saya. Terapi dapat membantu anda memikirkan ke mana anda akan pergi, apa yang anda mahukan. Dan ini boleh menjadi proses yang sangat berharga.
Gabe Howard: Penting juga untuk difahami bahawa kehidupan kita berubah seiring bertambahnya usia dan dewasa dan bahkan semakin tua, mungkin kita mengalami perceraian. Mungkin kita bersara. Mungkin kita menjadi sarang kosong. Dan, tentu saja, perkara paling besar yang saya rasa orang dapat benar-benar mendapat manfaat daripada terapi, itu adalah masalah kesihatan mental yang sepertinya tidak ingin diakui orang adalah kesedihan. Sekiranya anda kehilangan ibu bapa atau anak atau pasangan, itu adalah masalah besar. Itu bukan mengenai penyakit mental. Tetapi ada masalah psikologi di sana. Adakah saya agak membincangkan beberapa perkara yang bermanfaat untuk terapi? Sekali lagi, orang yang tidak hidup dengan penyakit mental yang teruk dan berterusan.
Clay Cockrell, LCSW: Tentunya. Tentunya. Kami bercakap mengenai kesakitan mental dan peralihan. Semasa anda beralih melalui perceraian. Anda beralih melalui pertukaran pekerjaan atau perpindahan. Anda memerlukan seseorang untuk menolong anda merasa seperti anda tidak sendirian dan mungkin memberi anda beberapa idea mengenai pilihan anda supaya anda tidak terlalu hebat sehingga anda dapat hidup dengan niat. Tetapi oh, ya ampun, kesedihan. Kerana ini juga mengenai identiti kita. Betul? Saya seorang anak lelaki. Tetapi apabila saya kehilangan ibu bapa, siapakah saya? Saya seorang bapa. Tetapi apabila saya kehilangan anak atau kehilangan rakan atau kehilangan pasangan, maksud saya, itu akan mengubah siapa saya. Ada kerugian. Ada lubang di hati saya. Kesakitan itu boleh meluap-luap. Dan kadang-kadang orang akan membuat pilihan yang tidak baik. Kadang-kadang orang berasa sangat terpencil. Ada orang selalu mengatakan perkara yang salah, bukan? Maksud saya, saya seorang ahli terapi. Saya pergi ke pengebumian. Saya mengatakan perkara yang salah. Orang tidak tahu bagaimana untuk menolong. Oleh itu, mereka menarik kembali. Dan itu membuat kita merasa lebih terpencil. Jadi pasti melalui beberapa jenis. Kehilangan atau kesedihan, seperti kehilangan pekerjaan atau apa sahaja. Anda boleh menggunakan terapi untuk membantu anda memproses yang lebih baik memahaminya dan hanya melalui prosesnya sedikit lebih cepat kerana banyak kali kita buntu. Dan itulah yang saya bercakap dengan orang sepanjang masa. Kami hanya terjebak dalam gelung ini. Dan ahli terapi boleh membawa anda ke tangan anda dan pergi, hei, anda tidak sendirian. Mari pergi ke sini.
Gabe Howard: Hebat sekali. Sekarang, saya tahu bahawa anda boleh bercakap mengenai terapi sepanjang hari. Dan sebenarnya, di podcast Finding Therapy, anda banyak membincangkan terapi. Bolehkah anda memberi idea kepada pendengar kami tentang rancangan itu dan apa yang akan mereka dengar sekiranya mereka menala?
Clay Cockrell, LCSW: Oh ya. Sudah tentu, saya sangat teruja dengan perkara ini kerana saya menjalankan direktori kaunseling dalam talian, betul. Oleh itu, itulah keseluruhan tempat di mana orang dapat mencari ahli terapi. Tetapi kemudian saya mendapat e-mel dari orang yang pergi, baiklah, anda mempunyai tiga ribu orang yang disenaraikan di sini. Bagaimana saya, di mana saya mahu bermula? Oleh itu, saya memulakan podcast untuk memberi idea asas kepada orang untuk memulakannya. Ini hanya mur dan baut, seperti perbezaan antara psikiatri dan psikologi. Itu mudah, tetapi ada orang yang keliru dengan perkara itu. Dan kemudian di mana hendak mencari dalam talian, apa soalan yang harus ditanyakan, apa yang harus dicari sejauh latihan dan pengalaman dan lokasi. Kerana ada juga pilihan. Saya sangat percaya pada kesihatan mental dalam talian atau tele.Tetapi saya membawa orang melalui proses mencari ahli terapi. Jadi empat episod pertama semuanya hanya mengenai asasnya. Apa yang perlu anda ketahui dalam carian anda, dan itu sangat pendek dan cukup sengit. Saya memberikan banyak maklumat dan kemudian dalam episod lain saya pergi ke spesifik super. Seperti saya menemubual lelaki ini yang merupakan pakar pengurusan kemarahan. Dan saya berkata, bagaimana anda mencari ahli terapi untuk masalah pengurusan kemarahan? Saya benar-benar terkejut. Dia berkata, anda tidak mahu ahli terapi untuk masalah pengurusan kemarahan. Anda mahukan seseorang yang menjadi jurulatih kerana sebenarnya bukan terapi. Dan saya terpesona dengan itu. Tetapi kemudian kami menemubual orang tentang bagaimana mencari ahli terapi untuk remaja lelaki remaja lelaki anda yang sedang bergelut dengan ini, bagaimana mencari ahli terapi semasa anda menjalani hubungan dan seseorang mempunyai hubungan sulit. Oleh itu, kami menjadi sangat spesifik selepas empat episod pertama. Dan kemudian anda dapat mencari, hei, ada barang saya. Saya seorang wanita pascamenopause yang berurusan dengan sarang kosong. Dan kita akan bercakap atau berbincang dengan pakar mengenai cara mencari ahli terapi untuk masalah tersebut.
Gabe Howard: Clay, terima kasih banyak. Saya pasti mereka dapat menemui podcast Terapi Mencari pada pemain podcast kegemaran mereka, mungkin di iTunes, Google Play dan semua perkara yang menyeronokkan. Dan tentu saja, mereka juga boleh pergi ke OnlineCounseling.com, di mana saya pasti semua episod masa lalu ditayangkan.
Clay Cockrell, LCSW: Betul. Di situlah semuanya hidup.
Gabe Howard: Hebat, Tanah Liat. Terima kasih banyak kerana telah hadir. Saya benar-benar menghargainya.
Clay Cockrell, LCSW: Saya gembira, Gabe. Terima kasih kerana berjaya.
Gabe Howard: Anda sangat dialu-alukan dan dengarkan semua. Terima kasih banyak untuk mendengar dan di mana sahaja anda memuat turun podcast ini, sila langgan, beri peringkat dan semak semula. Lakukan apa sahaja untuk membuat saya menjadi viral, kerana kemasyhuran adalah sesuatu yang sangat saya cari. Saya mungkin harus pergi ke terapi untuk itu. Dan ingat, anda boleh mendapatkan khidmat kaunseling dalam talian percuma, selesa, berpatutan dan peribadi dalam masa bila-bila masa, di mana sahaja, hanya dengan mengunjungi BetterHelp.com/. Kita akan berjumpa dengan semua orang minggu depan.
Penyiar: Anda telah mendengar The Psych Central Podcast. Inginkan penonton anda terpesona pada acara seterusnya? Pamerkan penampilan dan REKOD LANGSUNG Podcast Psych Central dari pentas anda! Untuk maklumat lebih lanjut, atau untuk menempah acara, sila e-mel kepada kami di [dilindungi e-mel]. Episod sebelumnya boleh didapati di .com/Show atau pada pemain podcast kegemaran anda. Psych Central adalah laman web kesihatan mental tertua dan terbesar di internet yang dikendalikan oleh profesional kesihatan mental. Diawasi oleh Dr. John Grohol, Psych Central menawarkan sumber dan kuiz yang dipercayai untuk membantu menjawab soalan anda mengenai kesihatan mental, keperibadian, psikoterapi, dan banyak lagi. Sila lawati kami hari ini di .com. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tuan rumah kami, Gabe Howard, sila lawati laman webnya di gabehoward.com. Terima kasih kerana mendengar dan silakan berkongsi dengan rakan, keluarga dan pengikut anda.
