Bagaimana Depresi Kronik Suami Saya Selamanya Mengubah Keluarga Kami - untuk Lebih Baik

Saya berjanji akan memilih anda, pada masa yang baik dan yang buruk. Hingga kematian memisahkan kita. Saya berusia awal dua puluhan ketika saya mengucapkan kata-kata itu kepada suami saya. Seperti banyak pengantin muda, saya menjanjikan perkara-perkara ini tanpa mengalami banyak perkarakehidupan. Masa sukar memang datang: keguguran, ketakutan kesihatan, pemberhentian kerja, kehilangan dua orang tua kerana sakit lama, dan banyak lagi. Tetapi kami membajak dan keluar di sisi lain dengan lebih kuat, dengan bangga memakai bekas luka kami; bukti hidup bahawa apa yang tidak membunuh anda menjadikan anda lebih kuat. Rasanya seperti tidak ada yang tidak dapat kami atasi.Kami adalah bukti peluru, dia selalu berkata. Kemudian, berlaku sesuatu yang tidak dapat dilakukan hanya dengan mengatasi dan mengatasi: suami saya didiagnosis menderita kemurungan kronik.

Maju dengan cepat beberapa tahun kemudian, dengan sokongan perubatan, ubat dan pendidikan yang tepat, kita tidak hanya berada di tempat yang baik, kita berada di tempat yang lebih baik daripada sebelumnya. Kita mempunyai pemahaman yang lebih mendalam mengenai siapa kita dan apa yang kita perlukan - selamanya diubah oleh kebenaran baru ini yang akan selalu menjadi sebahagian daripada kita.

Diagnosis suami saya adalah perkara paling sukar dan hebat yang berlaku pada keluarga kami. Berikut adalah beberapa cara yang mengubah keluarga kita menjadi lebih baik:

1. Kami sering bercakap dan terbuka mengenai penyakit mental.

Kami kerap bercakap sebagai keluarga tentang bagaimana perasaan semua orang. Kami menerangkan bagaimana beberapa otak berfungsi berbeza daripada yang lain dan bagaimana ubat, pemakanan, tidur dan senaman dapat mempengaruhi mood kita. Kami bercakap mengenai bahan kimia di dalam badan kita. Kami bercakap mengenai ubat-ubatan, hormon, kemarahan, kesedihan dan kegelisahan.

Kami mendorong anak-anak kita untuk bercakap dengan kami mengenai apa sahaja yang membuat mereka merasa berbeza, tanpa pertimbangan.Ini adalah tempat di mana anda dapat membawa diri anda sepenuhnya. Anda akan sentiasa disayangi, didengar dan selamat.

2. Kami memberi peluang kepada kami.

Bapa saya mengulanginya sepanjang masa kecil saya:tuah adalah sisa reka bentuk jadi letakkan kemungkinan untuk anda.

Kita semua mempunyai pencetus yang menyebabkan kita tidak menjadi diri kita yang terbaik. Sebagai introvert, saya memerlukan sekurang-kurangnya satu jam setiap hari di mana saya bersendirian untuk membaca, menulis, mendengar podcast atau melakukan sesuatu yang kreatif. Masa ini perlu bagi saya untuk menjadi ibu yang sabar, pasangan yang menyokong dan manusia yang menyenangkan 23 jam sehari. Suami saya memerlukan sesuatu yang lain: tidur malam yang baik, ubat pagi dan dia merasa yang terbaik ketika dia makan sihat, bersenam secara teratur dan keluar dari rumah untuk perubahan pemandangan setiap hari.

Melalui percubaan, kesilapan, pemerhatian dan banyak perbualan, kami telah belajar lebih banyak mengenai apa yang kami perlukan untuk menjadi versi diri kami yang terbaik. Inilah yang kita utamakan dengan sengaja dan sengaja setiap hari. Ini membolehkan kita hidup seperti kemungkinan selama-lamanya memihak kepada kita. Terima kasih ayah.

3. Kami menerima bahawa akan ada hari-hari buruk.

Hidup dengan kemurungan bermaksud anda akan mengalami hari-hari baik dan hari-hari buruk. Kami menjangkakan perkara ini akan berlaku dan ingat bahawa tidak setiap hari akan seperti ini. Hari-hari buruk adalah sementara; kita mengiktiraf mereka dan berusaha untuk tidak memikirkan mereka lebih dari yang sepatutnya. Kami memaafkan dengan cepat dan lengkap. Akan ada banyak hari yang baik dan kita tidak akan menganggap hari-hari itu begitu saja. Kami tidak berpura-pura sempurna atau berkembang menjadi sempurna.Dalam keluarga ini, apabila anda tidak dicintai, kami datang bersama dan lebih menyayangi anda sehingga anda bersedia untuk mencintai diri sendiri lagi.

Suami saya bercakap tentang perjalanan kemurungannya setiap peluang yang dia dapat. Dia tanpa pamrih mengambil kesempatan untuk menolong seseorang dan membuat mereka merasa seperti tidak bersendirian. Saya tidak pernah merasakan perkara yang dia gambarkan. Tetapi saya telah melalui keperitan dan hari-hari buruk. Saya juga melihat bagaimana ini memberi kita alat untuk mempersiapkan anak-anak kita, yang mungkin mewarisi penyakit ini, untuk mengenali tanda-tanda penyakit mental. Saya telah belajar bagaimana membuat pilihan yang meningkatkan peluang kebahagiaan kita. Saya belajar bahawa kesempurnaan bukanlah tujuan. Dan selepas setiap ribut, matahari selalu bersinar kembali.Bukti peluru, dia cakap. Setelah 19 tahun, saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahawa tidak ada orang lain yang saya lebih suka mengambil peluru.