Adakah Perkara Kesedaran Ini Berfungsi?

Saya tidak sedar sama sekali kebelakangan ini. Saya mengunyah garpu Elmo anak perempuan saya di tempat pembuangan sampah. Saya terus melakukan perjalanan ke ruang bawah tanah untuk perkara-perkara yang saya terlupa untuk kali terakhir saya berada di sana. Saya pergi dengan beg makan tengah hari yang berisi telefon, dompet, dan makan tengah hari saya duduk di bumbung kereta.

Nampaknya saya menghabiskan setengah jam setiap hari bertafakur dan sepanjang hari melihat perkara-perkara. Bertafakur adalah kerja yang sukar dan sering membosankan. Kadang-kadang ia sangat tidak menyenangkan. Jadi mengapa saya bersusah payah?

Isteri saya telah membuat saya sering memikirkan perkara ini. Saya bertemu dengannya bertahun-tahun setelah saya mula bermeditasi, setelah latihan mula membantu saya menguruskan gangguan bipolar saya, jadi dia tidak pernah melihat suasana hati dan tingkah laku saya yang paling teruk. Tetapi dia sering melihat saya tidak berhati-hati, pelupa, tersebar, dan tidak konsisten.

Suasana saya tidak lagi melemahkan, tetapi saya murung. Dan dalam usaha saya untuk mengawal diri sendiri, saya dapat sedikit mengawal. Sebilangan kecil perkara ini sangat memperhatikan, namun saya masih bangun lebih awal atau menyelinap semasa berehat pada hari tersebut untuk meletakkan masa saya di atas bantal.

Saya meninjau kehidupan saya dan kemajuannya sebelum dan selepas saya mula bertafakur. Saya masih terbungkus dalam sesuatu - hobi baru, tujuan profesional, pengarang, dan lain-lain - dan meneruskannya dengan mengecualikan perkara lain yang lebih penting. Kemudian pada suatu hari semuanya kelihatan sangat tidak menarik sehingga saya menjatuhkannya dan beralih ke perkara lain.

Saya masih gagal memikirkan keperluan semasa mengejar idea. Tetapi latihan saya telah membantu saya menangani cabaran lain yang sangat besar yang datang dengan gangguan bipolar.

Sebelum mula bertafakur, saya dimasukkan ke hospital enam kali dan menjalani rawatan ECT yang panjang. Sejak saya memulakan latihan meditasi yang serius dan berdisiplin, saya tidak pernah dimasukkan ke hospital sekali pun, saya juga tidak mendapat rawatan selain perubatan. Saya telah memegang pekerjaan dengan syarikat yang sama, berkembang melalui kedudukan yang semakin meningkat tanggungjawabnya, selama hampir tujuh tahun. Saya bahkan tidak merenung, apalagi mencuba, bunuh diri.

Saya mempunyai perkahwinan yang kuat dan setia dan seorang anak perempuan yang memerintahkan dan menerima cinta tanpa syarat dan penuh perhatian. Mungkin yang paling penting, saya berpuas hati dengan semua ini. Saya rasa gembira. Kita semua mempunyai khayalan kita, tetapi saya cukup puas berada di sini sekarang.

Saya masih mempunyai tahap tinggi dan rendah, dan kadang-kadang ia mempengaruhi fungsi sosial dan pekerjaan saya. Tetapi keadaan jauh lebih baik daripada dulu. Sejak mula bertafakur saya dapat menguruskan penyakit ini dengan baik. Tidak, saya rasa saya tidak sembuh, jadi saya masih berjumpa doktor dan mengambil ubat saya. Namun saya berpendapat bahawa tanpa latihan kesedaran, episod campuran akan berlanjutan, dan saya mungkin akan menemui jalan keluar yang sangat buruk.

Jadi kadang-kadang setiap hari, ketika saya dapat tidur di dalam, atau memperbaiki sinki, atau menonton baseball, saya akan berada di atas bantal menghitung nafas. Kemudian saya akan menjalani hari-hari saya mengacaukan perkara-perkara mudah. Dan saya akan lebih baik untuk itu.