Sebab Paling Mendesak Mengapa Kita Perlu Membantu Anak-Anak Kita Bergerak
"A.S. berada di kedudukan paling rendah antara negara untuk kecergasan remaja, kata kajian. "
Kami menduduki tempat 47 daripada 50.
Tidak membimbangkan saya bahawa kita akan menjadi antara yang kalah dalam hari global. Bagaimanapun, tekanan untuk selalu menang, dan bukannya bersenang-senang, adalah sebab utama mengapa kebanyakan kanak-kanak di A.S. berhenti dari sukan yang dianjurkan pada ketika mereka berusia tiga belas tahun.
Berita itu membuat saya sedih kerana, kemungkinannya, kurangnya aktiviti fizikal di kalangan remaja kita, dan akhirnya di kalangan orang dewasa masa depan ini, akan memberi kesan buruk terhadap perasaan mereka - mengenai diri mereka dan kehidupan mereka.
Saya dapat dengan mudah memberikan skor berdasarkan banyak kajian penyelidikan yang membuktikan berulang kali manfaat latihan untuk kesihatan yang baik. Aktiviti fizikal yang kerap membantu mencegah dan / atau menguruskan diabetes jenis 2, penyakit jantung, barah, arthritis, dan penyakit kronik yang lebih baik. Latihan juga terbukti dapat meningkatkan daya kognitif. Kajian menunjukkan bahawa aktiviti fizikal secara berkala membantu anak-anak lebih fokus dan membantu meningkatkan prestasi akademik mereka. Lebih-lebih lagi, terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahawa senaman dapat membantu melindungi kita dari penurunan kognitif ketika kita meningkat usia.
Tetapi apa yang membuat saya sangat sedih ketika membaca tajuk utama adalah kesedaran bahawa kegagalan kita sebagai masyarakat untuk mewujudkan budaya untuk anak-anak kita yang menghormati aktiviti fizikal sebagai bahagian yang sangat diperlukan dalam kehidupan seharian menyakitkan mereka.
Di suatu tempat, masyarakat kita menjadi terlalu tidak aktif. Kami duduk lebih banyak di tempat kerja. Kami lebih banyak duduk di sekolah. Kami duduk lebih banyak di dalam kereta kami. Dan kami duduk lebih banyak di rumah, di hadapan TV, komputer, permainan video, dan telefon pintar kami.
Di suatu tempat, kita "maju" sehingga kita mempunyai gerakan "berteknologi tinggi" dari kehidupan kita; dan sebagai hasilnya, terlalu banyak anak-anak tidak lagi melihat berlarian di luar sebagai keseronokan.
Terus terang, kita kekurangan.
Sebagai sebuah masyarakat, kami tidak melakukan cukup banyak hal untuk memberi inspirasi kepada anak-anak kami, untuk memungkinkan mereka, dan bekerja dengan mereka untuk bangun, keluar, dan bergerak dengan kerap, sebagai bahagian semula jadi dan menyenangkan setiap hari.
Dan kemungkinan besar, ini akan merugikan peluang mereka untuk bahagia.
Kami tahu ada kaitan antara aktiviti fizikal, keberkesanan diri, dan kebahagiaan.
Sebilangan besar orang telah mendengar tentang bahan kimia yang sangat baik yang dikeluarkan oleh otak anda semasa anda bersenam. Tetapi ada lebih dari itu. Dan penyelidikan itu dijalankan.
Kajian menunjukkan bahawa orang yang lebih aktif secara fizikal lebih bahagia, mengalami kegembiraan dan semangat yang lebih tinggi, dan lebih berpuas hati dengan kehidupan, kurang cemas, dan mempunyai harga diri yang lebih tinggi. Latihan juga mempunyai peranan penting dalam mencegah dan merawat kemurungan dan kegelisahan.
Ringkasnya, terdapat banyak, banyak sebab mengapa senaman sangat penting untuk kesejahteraan fizikal, mental, dan emosi anak-anak kita.
Atas sebab-sebab inilah kita tidak boleh kembali ke sofa dan menyerah.
Sudah tiba masanya kita bangun di rumah, di sekolah, di komuniti, di tempat kerja kita, dan di kerajaan tempatan, negeri dan persekutuan kita untuk mencipta semula identiti budaya Amerika — kepada yang tidak membenarkan kemudahan teknologi untuk mendorong pergerakan keluar dari kehidupan kita; tetapi sebaliknya, untuk menjadi masyarakat Amerika yang berkembang maju, optimis, dan bersemangat yang merangkul dan meraikan gaya hidup aktif secara fizikal sebagai penyatuan cara hidup negara kita.
Amerika sebenarnya berada dalam jangkauan kita. Ini mengenai meninggalkan meja kami dan berjalan-jalan pada waktu makan tengah hari, menghidupkan muzik di rumah dan menari secara rawak ke beberapa lagu, menilai PE dan rehat dan membina pergerakan ke dalam pembelajaran di kelas, memperuntukkan dana untuk taman bandar dan trotoar, dan meluluskan undang-undang yang menjadikan peralatan dan kelas senaman lebih berpatutan untuk semua orang.
Tiketnya, kita mesti peduli.
Dan kemudian kita mesti mengambil tindakan.
Jadi mari kita bergerak.
Kebahagiaan jangka panjang anak-anak kita sangat bergantung padanya.
