Apa Itu Kesihatan Mental bagi Saya

Ini adalah bulan Kesedaran Kesihatan Mental, dan saya mula merenungkan apa yang dimaksudkan dengan kesihatan mental bagi saya.

Kesihatan dan kesejahteraan mental adalah keadaan di mana seseorang merasakan, berfikir, dan berkelakuan. Kesihatan mental dapat dilihat secara kontinum, bermula dengan individu yang sihat mental dan bebas dari gangguan dalam kehidupan sehariannya, sementara orang lain mungkin mempunyai kebimbangan dan kesusahan ringan, dan yang lain mungkin mengalami penyakit mental yang teruk.

Setiap orang mempunyai "barang" yang disimpan dalam beg plastik yang tertutup rapat. Ada beberapa yang kadang-kadang tidak dapat menolong tetapi membiarkan "barang" bocor, dan ada yang dengan beg itu terbuka lebar.

Namun, dalam masyarakat kita, kita masih cenderung menodai mereka yang membiarkan "barang" mereka bocor daripada menolong mereka, memahaminya, atau sekadar tidak menghakimi mereka. Sama seperti kita semua mengenali seseorang yang menghidap barah, kita semua mengenali seseorang yang mengalami gangguan kesihatan mental.

Kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal. Pada hakikatnya, kedua-duanya wujud dan tidak boleh dilayan secara berasingan. Terdapat banyak gangguan kesihatan mental yang memburukkan lagi masalah atau gangguan fizikal, dan sebaliknya.

Sebagai contoh, seseorang yang menderita migrain kronik juga mungkin menderita gangguan kecemasan. Obesiti menyumbang kepada keparahan gejala kemurungan. Pengurusan kemarahan yang lemah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Di sebalik setiap penyakit perubatan, ada kemungkinan untuk mencari masalah kesihatan mental.

Ada kemungkinan peningkatan kesihatan mental dapat meringankan gejala keadaan perubatan. Sebagai contoh, mereka yang menerima terapi seni atau terapi haiwan kesayangan terbukti mengalami pemulihan yang lebih cepat daripada yang tanpa penyakit, serta penurunan keparahan gejala yang dialami.

Pendekatan holistik untuk individu perlu menjadi standard. Doktor, jururawat, doktor gigi, psikiatri, psikologi, kaunselor kesihatan mental, dan profesional kesihatan mental yang lain perlu bekerjasama untuk menyediakan rancangan rawatan yang lengkap. Seorang doktor perubatan yang memberikan preskripsi untuk sindrom iritasi usus juga boleh merujuk pesakit ke ahli terapi untuk pengurusan tekanan. Seorang doktor gigi yang pesakitnya mengalami kegelisahan yang melampau boleh mempunyai profesional kesihatan mental di lokasi atau meminta seseorang untuk merujuk pesakit. Seorang ahli psikologi boleh menyarankan agar pesakitnya berjumpa pakar untuk sebarang gejala yang boleh menyebabkan gangguan makannya.

Seperti yang dilaporkan oleh Institut Kesihatan Mental Nasional, lebih daripada 26 peratus populasi A.S. dewasa mempunyai gangguan kesihatan mental, dengan lebih dari 22 peratus kes dianggap "parah." Gangguan kesihatan mental termasuk gangguan kecemasan, gangguan perhatian / hiperaktif, autisme, gangguan makan, gangguan mood, gangguan keperibadian, dan skizofrenia.

Namun, hanya 1 dari 3 individu yang akan mendapatkan rawatan untuk penyakitnya. Seolah-olah hanya 1 dari 3 individu yang menderita demam tinggi atau patah tulang mencari doktor.

Kita cenderung melihat kesihatan mental sebagai sesuatu yang khayalan, "semuanya ada di kepala," atau bahawa gangguan tertentu didiagnosis berlebihan. Adakah yang pernah menyatakan bahawa "barah terlalu didiagnosis"? Namun, saya telah berkali-kali mendengar bahawa gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) didiagnosis terlalu longgar pada kanak-kanak dan remaja.

Bulan ini adalah untuk memberi kesedaran tentang kesihatan mental; namun, ia harus menjadi perhatian yang konsisten. Kejadian baru-baru ini telah membawa kesedaran kesihatan mental ke permukaan. Kita perlu tahu apa maksudnya. Ini tidak bermaksud semua kejadian bencana disebabkan oleh mereka yang sakit mental dan oleh itu kita memerlukan rawatan yang lebih baik. Sebenarnya, statistik menunjukkan bahawa mereka yang sakit mental lebih cenderung menjadi korban daripada melakukan bahaya.

Sangat mudah untuk menyalahkan atau menodai kumpulan tertentu apabila peristiwa yang tidak dapat difahami berlaku dan kita memahami sedikit sebanyak alasan yang kita dapat. Tetapi tidak tepat atau adil. Inilah masanya kita mendidik diri kita sendiri dan mendapat maklumat yang tepat, dan mengembangkan rasa belas kasihan dan pemahaman.

Rujukan

Brodie, S. J., Biley, F. C., & Shewring, M. (2002). Eksplorasi potensi risiko yang berkaitan dengan penggunaan terapi haiwan kesayangan dalam persekitaran penjagaan kesihatan. Jurnal Kejururawatan Klinikal, 11(4), 444-456.

Demyttenaere, K., Bruffaerts, R., Posada-Villa, J., Gasquet, I., Kovess, V., Lepine, J. P., ... & Chatterji, S. (2004). Kelaziman, keparahan, dan keperluan yang tidak dapat dipenuhi untuk rawatan gangguan mental dalam World Health Organisation Health Mental World Organisation Health World. JAMA: Jurnal Persatuan Perubatan Amerika ,291(21), 2581.

Monti, D. A., Peterson, C., Kunkel, E. J. S., Hauck, W. W., Pequignot, E., Rhodes, L., & Brainard, G. C. (2006). Percubaan rawak terapi terkawal berasaskan kesedaran (MBAT) untuk wanita yang menghidap barah. Psiko ‐ Onkologi, 15(5), 363-373.