Menggunakan Aromaterapi untuk Kesihatan Mental dan Emosi

Penghijauan Mental Pertengahan minggu

Semasa tahun kedua kuliah, ibu rakan sebilik saya memberinya bakul hadiah yang cukup besar yang penuh dengan pelbagai barang wangi lavender seperti mencuci badan, losyen dan semburan bilik dan bantal. Hadiah itu seharusnya dapat membantu meningkatkan tidur (sesuatu yang kita berdua kurang), tetapi ia hanya duduk di rak sehingga malam sebelum waktu tengah hari bermula.

Untuk apa jua alasan, rakan sebilik saya memutuskan itu adalah malam dia ingin mencuba setiap produk. Dan saya bersetuju dengannya.

Rupa-rupanya akal adalah sesuatu yang kita berdua kurang ketika itu juga.

Adakah anda pernah cuba menjelaskan kepada seorang profesor bahawa anda terlepas masa pertengahannya kerana rakan sebilik anda membasahi dirinya dan bilik anda dengan lavender? Sekurang-kurangnya ... menarik.

Jelas sekali, saya tidak tahu banyak tentang aromaterapi pada masa itu (jadi, mungkin itu bukan masalah kurang akal), tetapi kejadian itu mengajar saya bahawa lavender adalah aroma yang berfungsi dengan baik untuk saya - baik untuk mempromosikan tidur dan untuk menghilangkan tekanan. Saya juga sejak itu mengetahui bahawa saya suka lemon untuk meningkatkan tenaga dan melati, kerana saya suka bau melati.

Tetapi aromaterapi bukan hanya tentang bau yang menyenangkan yang membuat anda merasa enak atau membantu anda tidur. Aromaterapi menggunakan minyak pati untuk pelbagai tujuan kesihatan fizikal, mental dan emosi. Sebagai contoh, ylang ylang, chamomile dan clary sage dapat membantu anda mengatasi kegelisahan dan insomnia, sementara rosemary dan geranium mungkin berguna ketika mood anda memerlukan semangat.

Seperti yang anda maklum, ada banyak alasan untuk dibahas mengenai aromaterapi!

Dua tempat terbaik untuk mula belajar mengenai aromaterapi adalah laman web Persatuan Nasional Aromaterapi Holistik (NAHA) dan Persekutuan Aromaterapi Antarabangsa (IFA). Laman web ini memberikan maklumat mengenai amalan, faedah, dan masalah keselamatan aromaterapi serta senarai sekolah dan aromaterapi yang diluluskan sekiranya anda ingin menjalani latihan aromaterapi atau berjumpa dengan pakar.

Sekiranya aromaterapi terdengar seperti sesuatu yang mungkin ingin anda cuba, ingat perkara ini:

• Minyak yang digunakan dalam aromaterapi tidak selamat untuk semua orang (atau setiap spesies dalam hal ini). Minyak pati mungkin sangat semula jadi, tetapi itu tidak bermakna ia selalu selamat. Mereka boleh menyebabkan kerengsaan kulit, reaksi alergi dan fototoksisiti. Bercakap dengan doktor anda dan lakukan penyelidikan anda untuk memastikan bahawa terlibat dalam aromaterapi tidak akan memberi kesan negatif terhadap penyakit yang anda alami atau ubat-ubatan yang sedang anda ambil.
• Lakukan kajian sebelum anda membeli minyak pati. Semasa membeli minyak pati, cari botol yang berwarna biru atau coklat. Botol yang bersih membiarkan cahaya masuk, yang mengurangkan keberkesanan minyak. Terlalu, jangan ditipu oleh semua pencuci pakaian, pelembut kain dan penyegar bilik setiap hari yang menawarkan faedah aromaterapi. Semua minyak wangi dan bahan kimia tidak begitu hijau untuk badan atau planet anda. Pertaruhan terbaik anda untuk mencari minyak pati yang berkualiti untuk aromaterapi adalah membeli-belah di kedai khusus.
• Ikuti semua kaedah penggunaan aromaterapi. Penyedutan mungkin kaedah yang paling terkenal ketika menggunakan aromaterapi untuk kesihatan mental dan emosi, tetapi menggunakan minyak pati dalam kompres, mandi dan urut juga merupakan kaedah yang popular (dan juga digunakan untuk faedah penyembuhan fizikal yang lain).
• Aromaterapi mungkin tidak sesuai untuk anda. Sama seperti pilihan rawatan tradisional, aromaterapi nampaknya bermanfaat bagi sesetengah orang dan tidak memberi kesan kepada orang lain. Setiap orang dari orang biasa hingga profesional sains dan perubatan telah memenuhi amalan dan faedah aromaterapi dengan tepukan dan skeptis, dan anda mungkin akan berakhir dengan pandangan skeptikal. Anda mungkin ingin membaca mengenai beberapa kajian aromaterapi dan minyak pati sebelum anda mengambil keputusan.

Adakah anda sudah mencuba aromaterapi untuk tujuan kesihatan mental atau emosi? Adakah anda gembira atau kecewa dengan hasilnya? Saya telah berkongsi kisah saya - sekarang kongsi kisah anda!