Sumber

Piawaian ergonomik

Profesional ergonomik bekerja rapat dengan pemimpin industri dan masyarakat untuk memastikan bahawa majikan mematuhi garis panduan dan peraturan yang melindungi pekerja dan meningkatkan keselamatan di tempat kerja. Walaupun organisasi perdagangan sering menubuhkan amalan industri mereka yang standard untuk mengurangkan kecederaan dan penyakit yang berkaitan dengan pekerjaan, terdapat juga beberapa pertubuhan persekutuan dan antarabangsa yang telah membangunkan garis panduan dan peraturan untuk memastikan keselamatan di tempat kerja. Ini termasuk:

Terdapat beberapa pertubuhan persekutuan dan antarabangsa yang telah membangunkan garis panduan dan peraturan untuk memastikan keselamatan di tempat kerja. Sumber Photo: 123RF.com.

Pentadbiran Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (OSHA)
Institut Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan Negara (NIOSH)
Institut Piawaian Kebangsaan Amerika (ANSI)
Organisasi Antarabangsa bagi Standardisasi (ISO)

Mekanik Badan dan Pencegahan Kecederaan
Salah satu cara yang paling penting untuk mengurangkan risiko kecederaan yang berkaitan dengan kerja adalah untuk meningkatkan mekanik badan. Mekanik badan merujuk kepada bagaimana badan digunakan. Mekanik badan yang baik menggunakan badan dalam cara yang cekap dan berhati-hati dan termasuk postur yang baik, keseimbangan, dan menggunakan otot terbesar untuk melakukan kerja yang paling berat.

Prinsip-prinsip ergonomik dan mekanik badan telah digunakan untuk membangunkan garis panduan untuk membantu mengurangkan risiko kecederaan di tempat kerja. Walaupun terdapat banyak jenis kecederaan yang boleh berlaku di tempat kerja, dua aduan tempat kerja yang paling biasa adalah ketegangan mata dan sakit belakang. Berikut adalah beberapa garis panduan tentang bagaimana ergonomik dan mekanik badan dapat mengurangkan risiko masalah ini.

Strain mata
Pekerja pejabat dan komputer sering mengadu mengenai ketegangan mata, sakit kepala, dan penglihatan kabur. Ini semua boleh dikaitkan dengan bagaimana "alat" mereka, seperti skrin komputer, papan kekunci, tetikus, telefon, dan sebagainya. Masalah serupa yang lain yang dialami oleh pekerja pejabat termasuk:

Penglihatan berganda
Mata pembakaran dan kering
Keletihan mata
Kepekaan cahaya
Selepas imej

Pencegahan Serangan Mata

Pastikan pencahayaan adalah seperti yang mungkin di pejabat, tanpa lampu yang berkilauan atau berkilau.
Kurangkan silau-gunakan penapis anti silau atau paparan LCD.
Gunakan watak teks monitor komputer yang berkualiti tinggi harus kelihatan tajam dan jelas.
Sediakan monitor untuk mengurangkan ketegangan mata (ia harus ditempatkan di hadapan anda, tepat di bawah pandangan lurus anda).
Cuti setiap 15 minit untuk memberi peluang kepada anda untuk berehat dan mengurangkan tekanan. Sekiranya mata anda terasa kering, berkedip laju dengan cepat selama beberapa saat untuk membersihkan dan mengosongkan mata dan menyegarkan mata anda.

Back, Neck, and Shoulder Pain
Sama ada anda seorang pekerja pejabat, pekerja kilang, guru, tukang kebun, atau pelajar, sakit belakang boleh disebabkan oleh cara anda melakukan kerja anda.

Pencegahan Nyeri Belakang, Leher, dan Bahu

Menjaga Sihat di Tempat Kerja
Seperti yang anda dapat lihat, ergonomik memainkan peranan penting dalam memastikan pekerja selamat dan sihat. Sama ada anda bekerja di dalam atau di luar rumah, penting untuk memastikan prinsip-prinsip ergonomik dalam meminimumkan kesakitan, kecederaan, dan penyakit.

Kerap berehat dan ubah kedudukan setiap 20-30 minit.
Panas atau regang sebelum memulakan aktiviti yang termasuk pergerakan berulang atau kedudukan yang berpanjangan.
Elakkan gerakan berpusing atau lenturan.
Peralatan kedudukan secara langsung di hadapan anda.
Elakkan daripada meregangkan atau melampaui batas, pastikan kaki rata di atas lantai.
Elakkan lentur leher ke hadapan untuk tempoh masa yang berpanjangan.
Apabila mengangkat objek berat, bengkok dari pinggul anda dan bukan pinggang anda.

Ulasan oleh Mark R. McLaughlin, MD

Artikel ini merupakan sumber yang sangat baik untuk profesional penjagaan kesihatan dan untuk awam awam yang menggariskan bidang ergonomi dan bagaimana ia mempengaruhi tempat kerja. Seperti yang dinyatakan oleh Cik Rodts dengan terperinci, sangat penting bagi kita untuk melihat dengan lebih baik persekitaran kerja kita untuk diri sendiri dan demi kepentingan pekerja kita. Pendekatan pintar yang menggabungkan ergonomik di tempat kerja akan memberi manfaat kepada kesihatan pekerja dan mengurangkan ketidakhadiran dan kecederaan kerja yang berkaitan. Ia bukan hanya perkara yang betul untuk dilakukan, ia juga perniagaan yang baik untuk majikan.