Golf Selepas Pembedahan Spinal: Bahagian 2 dari 2
Belajar 11 latihan golf mudah untuk menghindari kesakitan belakang dalam pertunjukan golf dan sakit belakang .
Pemulihan selepas Lumbar Fusion
Operasi Fusion biasanya memerlukan tempoh 2-3 bulan dari imobilisasi luaran belakang (bracing) untuk membantu penyumbatan tulang dan gabungan. Agar jisim peleburan (jisim tulang) untuk menguatkan pergerakan mesti disimpan dengan minimum. Skru dan rod logam ditempatkan untuk menambah tindakan gabungan sebagai pendakap dalaman untuk memaksimumkan kekakuan di rantau ini.
Imobilisasi dalaman ini sering digabungkan dengan pendakap belakang luaran (sama ada plastik keras atau tali pinggang lembut dengan panel sokongan), dan kadang-kadang stimulator fusi tulang, juga.
Dalam tempoh 12 minggu pertama selepas operasi pembedahan yang luas, terhad untuk membolehkan penyembuhan tulang. Walaupun pembentukan logam dalaman awalnya kuat, seiring dengan berjalannya waktu ia akhirnya gagal jika sel-sel tulang (osteoblas) tidak berpindah ke kawasan gabungan dan membentuk matriks tulang baru di dalam dan sekitar perkakasan. Sekrup logam dan rod bertindak seperti rebar manakala pertumbuhan tulang menawarkan konkrit yang benar yang mewujudkan gabungan pepejal yang tahan lama.
Dalam tempoh 12 minggu pertama aktiviti perlu dihadkan kepada berjalan kaki sahaja. Pada tempoh tiga bulan selepas pembedahan Xrays diperolehi untuk mengesahkan pelakuran sedang berjalan. Sekiranya Xrays memperlihatkan keterangan mengenai pelakuran maju, pendakap boleh dihentikan.
Semasa tempoh pasca operasi antara minggu ke-12 dan 16 biasanya hanya rejimen peregangan cahaya dimulakan. Ini terdiri daripada peregangan otot perut dan belakang. Selepas 24 minggu pemulihan saya biasanya akan membolehkan pesakit untuk memulakan bengkok pendek pada jarak amalan jika mereka melakukan yang baik dan mengalami pemulihan yang baik dari gejala pra-operasi mereka.
Cahaya berayun pada 24 minggu selepas pembedahan tidak diterima secara universal; sesetengah pakar bedah mengesyorkan pemulihan yang lebih lama. Malah, sesetengah pakar bedah tulang belakang ingin menjaga pesakit mereka daripada sebarang regimen berayun sehingga enam hingga sembilan bulan pemulihan telah selesai.
"Bagi pesakit gabungan saya, saya sangat suka memulakannya dengan perlahan." Kata Arthur Day, MD, ahli bedah saraf yang terkenal di University of Florida yang mengambil banyak pemain golf profesional. Dia menambah: "Saya menyimpan mereka dari berayun selama enam bulan selepas pembedahan mereka, dan kemudian kita mula dari awal dengan regangan dan kelenturan."
Gerald Rodts, Jr., MD, ahli bedah tulang belakang sukan terkenal (ahli bedah saraf) di Emory University menekankan bahawa pemulihan golf selepas gabungan mestilah disesuaikan. "Rawatan mesti disesuaikan dengan pesakit individu dan secara keseluruhannya keadaan klinikal adalah mandat.
Oleh kerana sesetengah pesakit tidak mula melihat manfaat gabungan mereka sehingga enam hingga sembilan bulan selepas operasi, populasi yang baik pesakit ini tidak akan bersedia untuk kembali berayun sehingga tempoh pemulihan selama enam bulan. "
"Jika, bagaimanapun, ada bukti Xray yang baik tentang gabungan yang matang pada 16-20 minggu selepas pembedahan dan gejala-gejala pesakit telah diselesaikan, saya rasa ia mungkin selamat bagi mereka untuk memulakan pemulihan golf mereka pada 20 minggu selepas operasi . "
Sekiranya semuanya baik pada 24 minggu selepas pembedahan, dia menggalakkan pesakitnya untuk kembali ke ayunan cahaya dengan proviso bahawa apa-apa kesakitan adalah kesilapan automatik untuk fasa pemulihan golf sehingga enam hingga sembilan bulan telah berlalu sejak pembedahan.
Kepentingan tempoh pemanasan dan sejuk yang terdiri daripada peregangan mudah dan pelbagai latihan gerakan tidak boleh terlalu ditekankan. Ini adalah sebahagian daripada "penyelenggaraan rendah" dan perlu dianggap sebagai sebahagian daripada kehidupan bagi mana-mana pesakit dengan sakit belakang. Saya cuba memberi penekanan kepada pesakit saya bahawa belakang regangan dan pemanasan adalah seperti flossing gigi anda atau memanaskan kereta anda dalam cuaca sejuk. Ia adalah sesuatu yang perlu dilakukan setiap kali sebagai rutin.
Sekiranya pesakit meneruskan pemulihan tanpa lelah, mereka boleh maju ke tembakan besi jarak jauh dengan berayun ringan pada 24 minggu pasca-op. Ini boleh dilanjutkan kepada besi panjang dan hutan sebanyak 28 minggu. Amalan jarak terkawal dengan batasan pada bilangan bola yang melanda adalah lebih selamat dan lebih mudah pada pemulihan berbanding dengan memulakan pusingan lapan belas atau bahkan 9 lubang.
Ketika bermain pemain "golf langsung" sering dihadapi dengan pelbagai tembakan yang memerlukan mereka mengubah sikap, postur, dan posisi kaki mereka. Di samping itu, permukaan yang bervariasi iaitu tebal dan nipis yang tebal, menuruni bukit atau menanjak, dan pasir yang kini bervariasi rintangan ayunan untuk pesakit yang pulih.
Selalunya ia bukan pergerakan atau swing yang diramalkan yang menyebabkan kecederaan atau kecederaan yang berulang, tetapi pergeseran berat yang tidak dijangka, giliran tidak sengaja, atau rintangan yang tidak dijangka semasa ayunan itu adalah resipi untuk trauma. Mungkin pernyataan yang paling biasa mengenai pemain golf yang cedera yang terdengar di klinik adalah: "Saya memukul lemak bola, doc, dan itulah ketika punggung saya mula menyala."
Pada 28 minggu selepas pesakit pembedahan boleh mula bermain 9 lubang lubang golf. Adalah penting sekali lagi untuk menekankan kepada pesakit bahawa mereka harus mematuhi dengan ketat hanya sembilan lubang kerana sebagai salah satu potensi mereka untuk meningkatkan kecederaan. Apabila bermain, pesakit tidak boleh memukul tembakan tebal tebal atau kebohongan berselerak. Kedudukan bola ini harus dihindari sepenuhnya semasa fase pemulihan.
Sekiranya anda menginginkan alasan doktor untuk menjalankan kursus dengan anda untuk memberi anda satu dispensasi khas ini adalah masa untuk melakukannya. Tembakan pasir boleh dibenarkan tetapi hanya dari perangkap cetek. Bunker dalam periuk harus dielakkan pada semua kos kerana kuasa yang diperlukan untuk melepaskan bola dari kawasan khianat ini boleh membatalkan semua kerja yang baik dilakukan oleh pakar bedah anda selama 28 minggu yang lalu.
Kesimpulannya
Golf selepas gabungan lumbar adalah layak dan digalakkan oleh kebanyakan pakar bedah tulang belakang berorientasikan perubatan dengan syarat tempoh pemulihan yang telah lulus dan gejala pra-operasi pesakit telah bertambah baik. Kebersihan semula jadi yang paling baik termasuk pemanasan dan menyejukkan peregangan dan latihan di mana-mana pusingan golf.
Dalam isu seterusnya kita akan membincangkan golf selepas pembedahan leher. Topik yang akan datang akan menjadi seks selepas pembedahan tulang belakang dan pemulihan selepas pembedahan tulang belakang: The Edge Mental-Ace anda di Lubang.
| Mata Penting untuk Ingat | ||
| ||
| ||
| ||
|
