Terapi Panas dan Sejuk untuk Kesakitan dan Ketidakselesaan

Panas dan ais adalah dua jenis terapi pasif, bukan invasif, dan tidak ketagihan yang paling biasa. Haba dan sejuk boleh digunakan secara alternatif dan sering digunakan sebagai permulaan untuk terapi senaman.

Ejen haba dan sejuk harus selalu digunakan dengan berhati-hati. Adalah idea yang baik untuk mendapatkan nasihat pakar penjagaan kesihatan sebelum digunakan.

Ejen haba dan sejuk harus selalu digunakan dengan berhati-hati. Adalah idea yang baik untuk mendapatkan nasihat pakar penjagaan kesihatan sebelum digunakan.

Pek Haba dan Terapi Panas
Terapi haba mendorong vasodilation: menarik darah ke tisu sasaran. Meningkatkan aliran darah menyampaikan oksigen dan nutrien yang diperlukan, dan membuang buangan sel. Kehangatan menurunkan kekejangan otot, melegakan otot yang tegang, melegakan kesakitan, dan boleh meningkatkan pelbagai gerakan.

Haba cetek boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk pemampat panas dan lembab, pad pemanasan kering atau lembap, hidroterapi, dan pek kimia / gel komersil.

Pek haba dalam bentuk apa pun mesti sentiasa dibalut dengan tuala untuk mengelakkan luka bakar. Pek haba komersil yang dicekik hendaklah segera dibuang, kerana agen / gel kimia akan membakar kulit.

Pek Dingin dan Terapi Dingin (Cryotherapy)
Terapi sejuk menghasilkan vasoconstriction, yang melambatkan peredaran mengurangkan keradangan, kekejangan otot, dan kesakitan.

Sejenis cetek boleh didapati dalam banyak bentuk, termasuk pelbagai pek sejuk komersil, kiub ais, tuala / kompres ais dan bentuk hidroterapi. Tempoh terapi sejuk adalah kurang daripada terapi haba; biasanya kurang dari 15 minit. Kesan sejuk diketahui lebih panjang daripada haba.

Sejuk atau ais tidak boleh digunakan terus ke kulit. Halangan, seperti tuala, hendaklah diletakkan di antara agen sejuk dan permukaan kulit untuk mengelakkan kerosakan kulit dan saraf. Pek sejuk komersil yang dicekik hendaklah dibuang dengan serta-merta, kerana bahan kimia / gel akan membakar kulit.

Ulasan oleh Mary Rodts, DNP

Penjagaan tambahan oleh ahli terapi fizikal yang berpengalaman dengan kepakaran dalam tulang belakang boleh menjadi aset yang hebat untuk pesakit dengan masalah tulang belakang. Pemulihan dan pemulihan dapat ditingkatkan dan disegerakan.