Sumber

Cara Pilih Tebu atau Walker

Sekiranya anda mempunyai keadaan tulang belakang yang memberi kesan keupayaan anda untuk berjalan atau baru-baru ini menjalani pembedahan tulang belakang, menggunakan tongkat atau walker boleh membantu mengekalkan kemerdekaan anda. Canes dan pejalan kaki mudah dalam reka bentuk, tetapi mereka datang dengan manfaat besar: Mereka meningkatkan baki anda, mencegah jatuh, dan tekanan dari belakang anda.

Banyak jenis peranti berjalan membantu tersedia hari ini, dan tips di bawah ini akan membantu anda memilih tongkat atau tongkat yang terbaik untuk anda.

Canes dan pejalan kaki mudah dalam reka bentuk, tetapi mereka datang dengan manfaat besar. Sumber Photo: 123RF.com.

Yang Harus Anda Dapatkan: Tebu atau Walker?

Apabila memilih peranti untuk membantu anda bergerak dengan lebih baik, anda mempunyai pilihan. Tetapi, mengetahui jenis terbaik untuk anda boleh mencabar. Anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda (ini boleh menjadi doktor penjagaan primer, jururawat, ahli terapi fizikal, atau profesional lain yang biasa dengan penjagaan anda) untuk membincangkan peranti apa yang patut anda dapatkan.

Canes dan pejalan kaki mempunyai kebaikan dan keburukan mereka sendiri. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan jika anda memutuskan antara rotan dan pejalan kaki:

Mengapa anda mendapat peranti di tempat pertama? Rotan biasanya sesuai untuk masalah yang terjadi pada satu sisi badan (jika anda mengalami sciatica dalam satu kaki, misalnya), sementara pejalan kaki lebih sesuai untuk kesakitan yang terjadi di kedua sisi (jika anda mempunyai kelemahan pada kedua kaki anda, untuk contohnya).
Berapakah berat badan anda mesti menyokong peranti ini? Rotan dapat menyokong hingga 25 persen berat badan Anda, sementara beberapa pejalan kaki dapat mendukung hingga 50 persen berat badan Anda.
Berapa banyak kestabilan yang anda perlukan dalam peranti? Walkers menyediakan kestabilan yang muktamad, tetapi rasuk empat mata juga menyokong keseimbangan yang sihat dan keselamatan tulang belakang.
Berapa banyak fleksibiliti yang anda perlukan dalam peranti? Pejalan kaki tidak boleh digunakan di tangga, jadi rotan mungkin pilihan yang lebih baik jika anda mahu fleksibiliti untuk naik dan turun tangga.

Bercakap dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda mengenai cara yang betul untuk menggunakan walker anda. Sumber Photo: 123RF.com.

Masa untuk Beli: Pertimbangan Penting dan Soalan yang Akan Ditanya

Apabila anda memutuskan apa jenis peranti berjalan yang akan anda beli, anda perlu memutuskan jenis yang hendak dibeli dan pastikan ia sesuai untuk anda. Jangan risau, anda tidak perlu membuat keputusan ini sahaja: Pembekal penjagaan kesihatan anda akan membantu anda mencari produk yang sesuai dengan betul, dan akan menunjukkan kepada anda cara menggunakannya dengan betul.

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipikirkan ketika membeli tongkat atau walker.

Canes

Secara amnya, tongkat jatuh ke dalam satu daripada tiga kategori:

Standard : Ini adalah jenis tebu yang paling mudah dan biasanya dilengkapi dengan pemegang berbentuk T yang selesa. Ia boleh membantu dengan keseimbangan, tetapi ia tidak dapat menanggung banyak berat badan.
Offset : Jika anda memerlukan tongkat yang dapat menyokong lebih banyak berat badan anda daripada tebu biasa-atau jika anda mempunyai cengkeraman lemah-tebu mengimbangi dapat membantu. Ia mempunyai genggaman yang rata, dan batang atas rotan boleh membengkokkan ke luar.
Berbilang kakinya : Seperti namanya, rotan berkaki dua mempunyai lebih dari satu kaki. Rotan-rotan ini menawarkan kestabilan maksimum, yang penting jika mencegah jatuh dan patah tulang belakang adalah matlamat anda. Walau bagaimanapun, lebih banyak kaki bermakna tongkat ini boleh menjadi agak janggal untuk digunakan pada mulanya.

Soalan untuk bertanya apabila membeli dan menggunakan tongkat:

Apa yang perlu saya ketahui tentang memilih cengkaman? Tidak ada cengkaman yang betul atau salah - ia sememangnya terpulang kepada anda apa yang terasa paling selesa. Sebagai peraturan, walaupun, genggaman yang lebih besar paling sesuai untuk orang yang mempunyai masalah bersama, dan genggaman busa atau genggaman yang ditanam ke tangan anda cenderung menjadi popular.
Bagaimana saya tahu jika cengkaman yang saya pilih tidak betul? Jika anda mula berasa rasa mati rasa, kesemutan, atau sakit di tangan anda, anda harus berbincang dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda.
Di mana saya boleh membeli rotan? Rotan boleh didapati di kedai bekalan perubatan dan farmasi. Anda juga boleh membeli rotan dalam talian.
Bagaimanakah saya dapat belajar cara menggunakan tongkat saya dengan betul? Bercakap dengan ahli terapi fizikal anda atau doktor apabila anda berfikir tentang membeli tongkat. Mereka akan membantu memastikan tebu sesuai dengan anda, dan mereka akan mengajar anda cara menggunakan tebu anda. Bekerja dengan profesional penjagaan kesihatan untuk mencapai kesesuaian yang betul adalah sangat penting-jika cengkaman anda tidak selesa, atau jika tebu anda terlalu panjang atau terlalu pendek, tebu boleh berakhir berbuat lebih berbahaya daripada yang baik.

Pejalan kaki

Seperti tongkat, pejalan kaki biasanya jatuh ke dalam satu daripada tiga model:

Standard : Pejalan kaki standard mempunyai empat kaki getah, dan memberikan sokongan dan kestabilan. Tetapi, kerana tidak ada roda pada jenis walker ini, anda perlu memilih walker untuk maju.
Pejalan kaki beroda depan : Pejalan kaki jenis ini mempunyai dua roda depan dan dua kaki bukan roda di belakang. Anda tidak perlu mengambil walker ini untuk bergerak, jadi anda tidak akan menggunakan banyak tenaga.
Pejalan kaki beroda empat : Pejalan kaki dengan empat roda bergerak paling mudah, tetapi sukar untuk meletakkan berat badan anda pada jenis pejalan kaki. Sesetengah model boleh datang dengan rehat atau tempat duduk.

Soalan untuk bertanya apabila membeli dan menggunakan walker:

Apa yang perlu saya ketahui tentang memilih cengkaman? Genggaman Walker biasanya diperbuat daripada plastik keras, getah tanpa slip, atau buih yang fleksibel - jadi ia sangat sesuai untuk anda memilih apa sahaja yang paling selesa.
Adakah saya perlu menyediakan rumah saya sebelum saya pergi berjalan kaki? Pejalan kaki anda boleh tersangkut pada permaidani atau bertemu dengan perabot, jadi ide yang baik untuk meminta seseorang datang ke rumah anda dan menggerakkan objek ini untuk membantu menampung walker anda.
Di manakah saya boleh membeli walker? Pejalan kaki boleh didapati di kedai bekalan perubatan dan farmasi. Anda juga boleh membeli pemain dalam talian.
Bagaimanakah saya dapat belajar cara menggunakan walker saya dengan betul? Menggunakan walker anda mungkin tidak selesa pada mulanya. Pergerakan yang begitu mudah, seperti pergi dari duduk ke kedudukan berdiri, mungkin mengambil sedikit masa untuk merasa normal lagi. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda tentang cara yang betul untuk menggunakan walker anda dan untuk membantu anda mengembangkan strategi untuk selesaikan pergerakan anda.

Jangan Biarkan Tulang Spine Perlahan Anda

Peranti membantu berjalan seperti tongkat dan pejalan kaki, boleh membantu anda bergerak dengan selesa selepas pembedahan tulang belakang atau membolehkan anda mengekalkan kemerdekaan anda jika anda telah menjalani keadaan tulang belakang kronik.

Lihat Sumber

Memilih Kanan Tepat atau Walker. Kesihatan dalam Yayasan Penuaan; 2016. http://www.healthinaging.org/files/documents/tipsheets/canes_walkers.pdf. Diakses pada 22 Jun, 2017.

Mobiliti dan Kemerdekaan: Laporan Kesihatan Khas . Boston, MA: Sekolah Perubatan Harvard; 2014. Diakses pada 22 Jun, 2017.