Perubahan Gaya Hidup Boleh Mempengaruhi Struktur Gen yang Berikat dengan Penuaan
Satu kajian rintis menunjukkan bahawa perubahan gaya hidup sihat dapat mengubah warisan genetik kita dan memperbaiki sebahagian biologi sel kita yang berkaitan dengan penuaan.
Kajian menunjukkan untuk pertama kalinya bahawa perubahan dalam diet, senaman, pengurusan tekanan dan sokongan sosial dapat menyebabkan telomer yang lebih panjang, bahagian kromosom yang mempengaruhi penuaan.
Hasil kajian telah diterbitkan di Onkologi Lancet.
Penyelidik dari University of California - San Francisco dan Institut Penyelidikan Perubatan Pencegahan berharap hasilnya akan mengilhami percubaan yang lebih besar untuk menguji kesahan penemuan tersebut.
"Gen kita, dan telomer kita, tidak semestinya nasib kita," kata pengarang utama Dean Ornish, M.D., profesor perubatan UCSF klinikal.
"Selalunya orang berfikir 'Oh, saya mempunyai gen yang buruk, tidak ada yang dapat saya lakukan mengenainya," kata Ornish.
"Tetapi penemuan ini menunjukkan bahawa telomeres boleh memanjang hingga tahap perubahan orang hidup. Penyelidikan menunjukkan bahawa telomer yang lebih lama dikaitkan dengan penyakit yang lebih sedikit dan jangka hayat yang lebih lama. "
Telomer adalah penutup pelindung pada hujung kromosom yang mempengaruhi seberapa cepat sel menua. Mereka adalah gabungan DNA dan protein yang melindungi hujung kromosom dan membantu mereka tetap stabil. Apabila mereka menjadi lebih pendek, dan apabila integriti strukturnya semakin lemah, sel-sel bertambah tua dan mati lebih cepat.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, telomer yang lebih pendek dikaitkan dengan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan penuaan, termasuk banyak bentuk barah, strok, demensia vaskular, penyakit kardiovaskular, kegemukan, osteoporosis dan diabetes.
Selama lima tahun, para penyelidik mengikuti 35 lelaki dengan barah prostat peringkat awal yang dilokalisasi untuk meneroka hubungan antara perubahan gaya hidup menyeluruh, dan panjang telomere dan aktiviti telomerase.
Semua lelaki terlibat dalam pengawasan aktif, yang melibatkan pemantauan ketat terhadap keadaan pesakit melalui pemeriksaan dan biopsi.
Sepuluh pesakit memulakan perubahan gaya hidup yang meliputi: diet nabati (tinggi buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian yang tidak disempurnakan, dan rendah karbohidrat lemak dan halus); senaman sederhana (berjalan 30 minit sehari, enam hari seminggu); pengurangan tekanan (peregangan, pernafasan, meditasi) berasaskan yoga lembut. Mereka juga turut serta dalam sokongan kumpulan mingguan.
Mereka dibandingkan dengan 25 peserta kajian lain yang tidak diminta untuk membuat perubahan gaya hidup utama.
Kumpulan yang membuat perubahan gaya hidup mengalami peningkatan yang signifikan dalam panjang telomer sekitar 10 peratus. Dan semakin banyak orang mengubah tingkah laku mereka dengan mengikuti program gaya hidup yang disyorkan, semakin dramatik peningkatan mereka dalam panjang telomere, para saintis mendapati.
Sebaliknya, lelaki dalam kumpulan kawalan yang tidak diminta mengubah gaya hidup mereka mempunyai telomer yang lebih pendek - hampir 3 persen lebih pendek - ketika kajian lima tahun itu berakhir. Panjang telomere biasanya berkurang dari masa ke masa.
Para penyelidik percaya penemuan itu mungkin tidak terhad kepada lelaki yang menghidap barah prostat, dan kemungkinan berkaitan dengan populasi umum.
"Kami melihat telomer dalam darah peserta, bukan tisu prostat mereka," kata Ornish.
Kajian baru ini adalah tindak lanjut dari penyelidikan percubaan tiga bulan yang serupa pada tahun 2008 di mana peserta yang sama diminta untuk mengikuti program gaya hidup yang sama.
Selepas tiga bulan, lelaki dalam kajian awal menunjukkan peningkatan aktiviti telomerase. Telomerase adalah enzim yang memperbaiki dan memanjangkan telomer.
Kajian baru ini dirancang untuk menentukan apakah perubahan gaya hidup akan mempengaruhi panjang telomere dan aktiviti telomerase pada lelaki ini dalam jangka masa yang lebih lama.
"Ini adalah penemuan terobosan yang perlu disahkan oleh kajian yang lebih besar," kata pengarang kanan senior Peter R. Carroll, M.D., M.P.H.
"Pemendekan telomere meningkatkan risiko pelbagai jenis penyakit kronik," kata Carroll.
"Kami percaya bahawa kenaikan panjang telomere dapat membantu mencegah keadaan ini dan mungkin juga memperpanjang jangka hayat."
Sumber: University of California - San Francisco
