Sebilangan Orang Memerlukan Lebih Banyak Latihan daripada Yang Lain
Walaupun senaman baik untuk semua orang, penyelidikan baru menunjukkan mereka yang berisiko lebih tinggi untuk keadaan kesihatan harus lebih banyak berolahraga untuk mendapatkan manfaat setanding dengan orang yang tidak berisiko.
Dalam kajian semasa, para penyelidik di Universiti Lund menyiasat kesan senaman pada orang dengan peningkatan risiko diabetes tipe II kerana segera berkaitan dengan seseorang dengan penyakit ini.
Penyebab diabetes jenis II dikaitkan dengan genetik dan gaya hidup. Sekiranya anda mempunyai saudara terdekat (ibu, ayah, saudara kandung) dengan diabetes jenis II, risiko dijangkiti diabetes adalah sekitar tiga kali lebih tinggi. Rawatan pencegahan melibatkan makan lebih sihat dan bersenam lebih banyak.
Peserta terdiri daripada 50 lelaki yang tidak sihat, sedikit berat badan tetapi sihat sepenuhnya dalam usia 40-an yang, selama tujuh bulan, selalu bersenam di pusat kecergasan. Separuh daripadanya tergolong dalam kumpulan risiko dan separuh lagi adalah kumpulan kawalan yang tidak mempunyai saudara dengan diabetes jenis II.
Para peserta ditawarkan tiga sesi latihan setiap minggu, termasuk kelas berputar dan dua kelas aerobik, di mana intensiti latihan dan penggunaan tenaga mereka diukur.
Sebelum dan setelah masa latihan, mereka secara individu menjalani pemeriksaan perubatan dan ujian toleransi glukosa (gula) untuk mengkaji kemampuan sel untuk menyerap gula (glukosa) ke dalam darah. Para penyelidik juga melakukan biopsi otot pada peserta yang dianalisis untuk mengkaji aktiviti pelbagai gen.
Rutin latihan untuk kedua-dua kumpulan sama sukar, tetapi kumpulan risiko menghadiri lebih banyak sesi dan sebagai kumpulan menghabiskan lebih banyak tenaga daripada kumpulan kawalan.
Setelah membuat penyesuaian untuk memperhitungkan perbezaan, hasilnya menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan mendapat manfaat daripada berolahraga; mereka semua menurunkan berat badan, mengurangkan ukuran pinggang, dan meningkatkan kecergasan. Analisis genetik juga menunjukkan peningkatan serupa dalam ekspresi gen pada kedua-dua kumpulan.
"Perbezaannya adalah bahawa peserta dari kumpulan risiko harus berolahraga lebih banyak untuk mencapai hasil yang sama dengan peserta dari kelompok kontrol," kata Ola Hansson, yang memimpin kajian ini.
Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menjawab persoalan mengapa ini berlaku. Lebih-lebih lagi, penyelidikan mengenai apakah bentuk latihan tertentu yang paling berkesan dari segi pencegahan penyakit untuk kumpulan ini adalah perlu.
"Walaupun begitu, sangat menarik untuk melihat bahawa ada perbezaan walaupun pada hakikatnya semuanya benar-benar sihat dan sangat serupa. Kami sekarang berharap dapat melanjutkan kajian lanjutan, termasuk memeriksa apakah intensitas latihan dan bukan volume adalah faktor penting dalam menentukan bagaimana kumpulan risiko bertindak balas terhadap latihan, ”kata Hansson.
Sumber: Lund University / EurekAlert
