Belajar Memori Alternatif untuk Mengganti Kenangan Masalah
Penyelidikan yang muncul menunjukkan kaedah untuk mencegah kambuh ke tingkah laku berbahaya lama adalah dengan menyesuaikan tingkah laku baru dengan rangsangan yang berasal.
Para penyelidik mendasarkan pendekatan baru pada kenyataan bahawa tingkah laku yang berkaitan dengan ketagihan, fobia, dan bahkan gangguan tekanan pasca-trauma sukar dirawat. Dan tingkah laku yang tidak diingini boleh menjadi masalah yang menyakitkan dan berbahaya.
Sebab lain untuk pendekatan baru adalah bahawa dalam terapi, seseorang dapat menekan hubungan antara rangsangan dan tindak balas - katakanlah, bar dengan asbak dan merokok - dengan belajar memasangkan rangsangan dengan memori baru yang tidak melibatkan merokok.
Namun, setelah keluar di dunia, berhadapan dengan bar dan asbak, seseorang boleh dengan mudah memasuki tingkah laku lama.
Pendekatan tradisional adalah untuk memberi nasihat kepada individu untuk mengelakkan lokasi dan rangsangan yang mencetuskan tingkah laku berbahaya - sayangnya, ini sering kali menjadi tugas yang sukar.
"Ahli terapi benar-benar mempunyai sedikit kawalan terhadap konteks di mana pesakit berada," kata Dr Ralph R. Miller, profesor psikologi terkenal di State University of New York di Binghamton, yang menulis artikel itu dengan rakan sekerja SUNY Mario A. Laborda.
Maka, kaedah yang lebih menjanjikan adalah: "Jadikan memori rawatan lebih kuat."
Penyelidikan Miller diterbitkan dalam Petunjuk Semasa dalam Sains Psikologi, jurnal yang diterbitkan oleh Persatuan Sains Psikologi.
Eksperimentalis seperti pengarang menggunakan istilah "kepunahan" untuk proses itu, seperti yang dikatakan Miller, dari "mengajar subjek kenangan baru yang menentang kenangan lama." Doktor menyebutnya sebagai "terapi pendedahan."
Seperti yang terdapat dalam artikel, literatur psikologi menyokong empat kaedah untuk menjadikan memori kepupusan lebih kuat dan oleh itu lebih tahan lama:
- Berikan lebih banyak terapi (atau dalam konteks eksperimen, lebih banyak percubaan).
- Lakukan terapi di lokasi dan konteks yang berbeza-misalnya, bilik yang berlainan dan bukannya di pejabat yang sama.
- Buat latihan kepupusan — atau di makmal, percubaan eksperimen — selama sesi terapi.
- Dan akhirnya, sediakan sesi rawatan yang dipisahkan dengan lebih banyak masa.
Semua kaedah ini didasarkan pada prinsip pembelajaran tradisional: peningkatan amalan meningkatkan pembelajaran, dan "latihan jarak menghasilkan memori yang lebih baik daripada ketika percubaan pembelajaran dikumpulkan," kata Miller.
Walaupun penyelidikan makmal kadang-kadang diremehkan, Miller menekankan pentingnya penyelidikan makmal haiwan dalam mencari kaedah rawatan baru.
"Kami mengembangkan cara yang sangat baik di makmal haiwan untuk memodelkan psikopatologi manusia, tidak hanya untuk pemeriksaan ubat-ubatan tetapi untuk pemeriksaan perlakuan tingkah laku. Kami juga kini mempunyai model rawatan dan batasan rawatan, ”katanya.
Menentukan bagaimana mengurangkan had menggunakan tikus daripada manusia lebih cepat dan memerlukan lebih sedikit subjek, katanya. Selain itu, banyak kajian klinikal, "mengesahkan bahawa penemuan kami dengan tikus juga berlaku untuk manusia."
Penyelidikan baru ini menyokong teori bahawa ingatan adalah selama-lamanya, kata Miller. Oleh itu, penemuan ini menyokong fakta yang terbukti mengenai pembelajaran.
"Kami memberikan kenangan alternatif yang bersaing dengan ingatan yang merosakkan" - katakanlah, gambaran mental automatik baru untuk minum dan berbual di bar tanpa mengambil rokok, mungkin disertai dengan perasaan santai.
"Caranya adalah bahawa memori yang lebih baru ketika diambil akan lebih kuat daripada memori yang merosakkan," katanya.
Sumber: Persatuan Sains Psikologi
