Program Sekolah Menengah Baru Membangun Ketahanan pada Remaja
Kajian rintis terhadap pelajar sekolah menengah di Boston menunjukkan bahawa pelajar dapat dilatih untuk belajar bagaimana menguruskan tekanan dengan berkesan dan membina daya tahan jangka panjang.
Kurikulum pengurangan tekanan / ketahanan dikembangkan oleh Benson-Henry Institute (BHI) di Massachusetts General Hospital (MGH).
Penyelidik menentukan bahawa program ini membantu sekumpulan pelajar sekolah menengah di Boston dengan ketara mengurangkan tahap kegelisahan mereka, meningkatkan produktiviti, dan menguruskan tekanan dengan berkesan dari masa ke masa.
Penyelidikan itu muncul dalam jurnal Kemajuan dalam Perubatan Mind-Body.
Penulis mencatat bahawa pendekatan ini mungkin merupakan rawatan yang tepat bagi para belia yang melaporkan merasa lebih tertekan daripada semua kumpulan usia yang lain. Tinjauan tahunan 2014 Persatuan Psikologi Amerika mendapati bahawa remaja melaporkan mengalami tekanan yang lebih besar daripada kumpulan usia yang lain dan sumber tekanan mereka yang paling ketara termasuk ketidakamanan kewangan dan konflik di rumah dan dengan rakan sebaya.
Pakar memberi amaran bahawa mengalami tekanan tinggi mempunyai implikasi jangka panjang yang ketara. Tekanan boleh mencetuskan segalanya dari masalah kesihatan fizikal dan psikologi, hingga prestasi akademik yang buruk, dan bahkan kecenderungan terhadap pilihan gaya hidup yang berbahaya.
Selama lebih dari 30 tahun, BHI telah berusaha untuk mencegah akibat jangka pendek dan jangka panjang ini melalui program Youth Resilient (sebelumnya dikenali sebagai Inisiatif Pendidikan).
Pengarah program Rana Chudnofsky, M.Ed., dan Laura Malloy, LICSW, melatih pendidik dalam kurikulum yang mengajar sains tekanan dan relaksasi, serta bagaimana menolong pelajar menggunakan strategi relaksasi seperti pernafasan dan gambaran bersama teknik psikologi positif seperti menyusun semula pemikiran seseorang.
Dalam kajian terbaru ini, 12 guru di sekolah piagam awam di Boston mendapat latihan selama enam jam dalam kurikulum ketahanan, yang kemudian mereka laksanakan bersama pelajar selama enam hingga lapan minggu, bergantung pada jadual kelas.
Pelajar yang menerima kurikulum, berusia antara 13 hingga 19 tahun, melaporkan penurunan tekanan dan kegelisahan yang dirasakan dan kemampuan yang lebih besar untuk menguruskan tekanan dan mengamalkan tingkah laku gaya hidup sihat setelah mengikuti program ini.
Ini berlaku sejurus setelah mereka menyelesaikan program ini dan setahun kemudian, menunjukkan bahawa program ini berkesan dalam jangka pendek dan jangka panjang.
Penyelidik berharap dapat memanfaatkan bukti ini dengan kajian yang lebih besar di masa hadapan. Para pengarah Pemuda Ketahanan khususnya berminat untuk memahami aspek kurikulum ketahanan mana yang paling berkesan, untuk apa stres yang paling berguna dan berapa lama pelajar akan terus menggunakan kemahiran yang mereka pelajari.
"Penting bagi kami untuk terus memperluas penyelidikan kami bukan hanya untuk membantu kami menyempurnakan dan memperbaiki program secara berterusan tetapi juga untuk menunjukkan kepada kepemimpinan pendidikan dan politik bahawa karya ini patut dilaburkan dalam skala luas untuk kepentingan anak-anak kita," kata Marilyn Wilcher, pengarang bersama makalah Advances dan pengarah program kanan BHI.
Sumber: Massachusetts General Hospital / EurekAlert
