Meditasi Kebiasaan Mengurangkan Persepsi Kesakitan
Para saintis dari University of Manchester percaya bahawa meditasi menyebabkan otak seseorang dapat mengantisipasi kesakitan.
Para penyelidik merekrut individu ke dalam kajian yang mempunyai pelbagai pengalaman dengan meditasi, merangkumi apa saja dari bulan hingga beberapa dekad.
Hanya meditasi yang lebih maju yang jangkaan dan pengalaman kesakitannya berbeza daripada yang tidak bertafakur.
Jenis meditasi yang dipraktikkan juga berbeza-beza di antara setiap individu, tetapi semuanya merangkumi amalan 'meditasi minda', seperti yang membentuk asas Terapi Kognitif Berasaskan Kesedaran (MBCT), yang disyorkan untuk kemurungan berulang oleh Institut Kesihatan Nasional dan Kecemerlangan Klinikal ( BAGUS) pada tahun 2004.
"Meditasi menjadi semakin popular sebagai cara untuk mengubati penyakit kronik seperti kesakitan yang disebabkan oleh arthritis," kata Dr Christopher Brown, yang melakukan penyelidikan.
"Baru-baru ini, badan amal kesihatan mental meminta meditasi tersedia secara rutin di NHS untuk merawat kemurungan, yang terjadi pada hingga 50 persen orang yang menderita sakit kronik. Walau bagaimanapun, para saintis baru saja mulai melihat bagaimana meditasi dapat mengurangkan kesan emosi akibat kesakitan. "
Kajian itu, akan diterbitkan dalam jurnal Sakit, mendapati bahawa bahagian otak tertentu kurang aktif kerana meditator menjangkakan kesakitan, seperti yang disebabkan oleh alat laser. Mereka yang mempunyai pengalaman meditasi yang lebih lama (sehingga 35 tahun) menunjukkan jangkaan yang paling rendah terhadap kesakitan laser.
Dr. Brown, yang berpusat di Manchester School of Translational Medicine, mendapati bahawa orang yang bermeditasi juga menunjukkan aktiviti yang tidak biasa semasa menjangkakan kesakitan di bahagian korteks prefrontal, kawasan otak yang diketahui terlibat dalam mengawal perhatian dan proses pemikiran ketika potensi ancaman dirasakan.
Dia mengatakan: "Hasil kajian mengesahkan bagaimana kita menduga meditasi dapat mempengaruhi otak. Meditasi melatih otak untuk lebih fokus pada masa kini dan oleh itu untuk meluangkan lebih sedikit masa untuk menjangkakan peristiwa negatif di masa hadapan. Inilah sebabnya mengapa meditasi berkesan untuk mengurangkan berulang kemurungan, yang menjadikan kesakitan kronik menjadi lebih teruk. ”
Dr. Brown mengatakan penemuan itu harus mendorong penyelidikan lebih lanjut mengenai bagaimana otak diubah oleh latihan meditasi. Dia berkata: "Walaupun kami mendapati bahawa meditasi meredakan kesakitan dan merasakan rasa sakit tidak menyenangkan, tidak jelas bagaimana meditasi mengubah fungsi otak dari masa ke masa untuk menghasilkan kesan ini.
"Walau bagaimanapun, pentingnya mengembangkan rawatan baru untuk kesakitan kronik adalah jelas: 40% orang yang menderita sakit kronik melaporkan pengurusan masalah kesakitan mereka tidak mencukupi."
Di UK, lebih daripada 10 juta orang dewasa berunding dengan doktor mereka setiap tahun dengan artritis dan keadaan yang berkaitan. Anggaran kos langsung tahunan syarat-syarat ini untuk perkhidmatan kesihatan dan sosial adalah £ 5.7 bilion ($ 8.4 bilion).
Pengarang bersama kajian Profesor Anthony Jones mengatakan: “Seseorang mungkin berpendapat bahawa jika terapi berfungsi, mengapa kita harus peduli bagaimana ia berfungsi? Tetapi mungkin mengejutkan apabila mengetahui bahawa mekanisme tindakan banyak terapi semasa tidak diketahui, suatu fakta yang menghalang perkembangan rawatan baru. Memahami bagaimana meditasi berfungsi akan membantu meningkatkan kaedah rawatan ini dan membantu dalam pengembangan terapi baru.
"Mungkin juga ada beberapa jenis pesakit dengan sakit kronik yang mendapat manfaat lebih banyak daripada terapi berdasarkan meditasi daripada yang lain. Sekiranya kita dapat mengetahui mekanisme tindakan meditasi untuk mengurangkan rasa sakit, kita mungkin dapat memeriksa pasien di masa depan untuk kekurangan dalam mekanisme itu, yang memungkinkan kita menargetkan rawatan kepada orang-orang itu. "
Sumber: Universiti Manchester
