Orang Pagi Mungkin Menurunkan Diri Sendiri Kurang Pada Waktu Malam, Burung Hantu Malam Kurang di Matahari Terbit
Satu kajian baru mendapati orang cenderung menurunkan prestasi mereka dalam tugas yang tertekan ketika mereka beroperasi pada "kapasiti puncak" berdasarkan waktu pilihan mereka.
Penyelidik psikologi di Indiana University menyiasat hubungan antara irama sirkadian orang dan risiko "cacat diri," atau sabotaj diri dan menemui kaitan berlawanan dengan intuisi.
Penemuan mereka muncul di Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental.
Penemuan bahawa orang merosakkan diri semasa masa pilihan atau terbaik mereka sangat mengejutkan. Dengan kata lain, "orang pagi," yang melaporkan kewaspadaan yang lebih besar pada waktu matahari terbit, lebih banyak cacat pada waktu pagi, dan "burung hantu malam", yang melaporkan kewaspadaan yang lebih besar ketika matahari terbenam, lebih banyak cacat pada waktu malam.
Kekurangan diri ditakrifkan oleh ahli psikologi sebagai individu yang berusaha melindungi ego mereka dari kemungkinan kegagalan terlebih dahulu dengan mewujudkan keadaan, nyata atau yang dibayangkan, yang membahayakan kemampuan mereka untuk melaksanakan tugas yang tertekan.
Contoh klasik adalah gagal belajar atau berjaga malam sebelum ujian penting atau temu duga pekerjaan.
Tingkah laku itu juga merangkumi hanya tuntutan keadaan yang melemahkan, seperti penyakit yang dibayangkan, keletihan, atau tekanan. Kajian lain telah menghubungkan cacat diri dengan tingkah laku merosakkan diri yang lain, seperti pencerobohan, makan berlebihan, dan ketagihan dadah atau alkohol.
Kajian ini juga mendapati bahawa orang yang cenderung kronik membuat alasan melaporkan tahap stres yang sama pada waktu “tidak sibuk” dengan rakan sebaya yang tidak terlibat dalam tingkah laku ini. Hanya pada waktu puncak sahaja individu-individu ini melaporkan tahap tekanan yang lebih tinggi sebagai alasan untuk prestasi yang buruk.
"Apa yang diceritakan oleh kajian ini adalah bahawa cacat diri memerlukan pemikiran dan perancangan," kata Dr. Ed Hirt, profesor di Jabatan Psikologi dan Sains Otak Universiti Indiana Bloomington College dan seorang penulis kajian ini.
"Orang yang merasa tidak yakin tentang diri mereka dan mula takut bahawa mereka mungkin gagal lebih cenderung untuk mengenal pasti alasan dan cacat diri ketika mereka berada di puncak mereka daripada ketika mereka tidak."
"Apabila pandangan diri positif seseorang terancam, mereka mungkin menyerang sumber ancaman, membandingkan diri mereka dengan orang lain yang lebih buruk daripada diri mereka sendiri, atau melakukan tindakan yang boleh merosakkan diri, seperti penyalahgunaan bahan," tambah Julie Eyink, seorang pelajar siswazah di makmal Hirt dan pengarang utama kajian ini.
"Sayangnya, tidak jarang terjebak dalam lingkaran negatif, di mana cacat diri menyebabkan harga diri lebih rendah dan kepercayaan kegagalan yang lebih tinggi, yang mendorong lebih banyak cacat diri."
Untuk menjalankan kajian ini, penyelidik Universiti Indiana menjalankan ujian kecerdasan kepada 237 pelajar (98 lelaki dan 139 wanita), separuh daripadanya diberitahu bahawa tekanan didapati mempengaruhi prestasi ujian dan separuh daripadanya diberitahu bahawa tekanan tidak boleh mempengaruhi hasil.
Ujian dijalankan secara rawak pada pukul 8:00 pagi atau 8:00 malam kepada sukarelawan yang sebelumnya dikategorikan sebagai "orang malam" atau "orang pagi" berdasarkan tinjauan yang ditunjukkan untuk meramalkan irama sirkadian dengan tepat. Peserta kajian juga dinilai kecenderungan mereka melakukan sabotaj diri melalui pertanyaan mengenai tahap tekanan mereka sebelum peperiksaan.
Ujian dan penilaian pilihan pagi atau malam diberikan dua minggu, dan para peserta tidak menyedari bahawa irama sirkadian akan menjadi faktor dalam kajian ini. Individu yang menjalankan ujian tidak menyedari siapa yang diberi label "orang pagi" atau "burung hantu malam."
Hasilnya adalah bahawa orang yang mendapat skor lebih tinggi dari segi risiko sabotaj diri melaporkan tahap tekanan yang lebih tinggi pada waktu prestasi puncak.
Walau bagaimanapun, kecenderungan tinggi atau rendah untuk melakukan sabotaj tidak memberi perbezaan pada waktu sibuk. Kedua-dua kumpulan melaporkan tahap tekanan yang sama pada masa ini.
"Hasilnya nampak berlawanan dengan intuisi, tetapi apa yang mereka benar-benar menunjukkan bukti yang jelas bahawa handicapping adalah strategi menuntut sumber," kata Eyink.
"Hanya orang-orang yang memiliki sumber daya kognitif mereka yang tinggi yang dapat melakukan cacat diri."
Berdasarkan kajian itu semata-mata, dia mengatakan orang yang ingin menghindari sabotaj diri mungkin membuat kesimpulan bahawa mereka harus melakukan tugas yang tertekan pada waktu di luar waktu puncak. Tetapi dia juga memperingatkan bahawa strategi seperti itu memerlukan pelaksanaan tugas pada saat seseorang tidak memiliki semua alat kognitif yang diperlukan untuk mencapai prestasi terbaik.
"Pada akhirnya," katanya, "Saya akan menasihatkan bahawa bekerja untuk mengelakkan diri dari cacat diri - melalui tindakan seperti amalan sihat, mencari pertolongan atau kaunseling - adalah strategi terbaik."
Sumber: Universiti Indiana
