Taman & Taman Permainan Tempatan Membantu Remaja Meningkatkan Aktiviti

Penyelidikan baru menunjukkan kaedah kesan untuk membantu remaja yang berlebihan berat badan atau gemuk meningkatkan aktiviti fizikal harian mereka adalah untuk mendorong penggunaan taman dan taman permainan tempatan.

Dalam kajian rintis, penyelidik dari Massachusetts General Hospital mendapati penggunaan persekitaran sehari-hari adalah kaedah yang lebih lestari untuk meningkatkan aktiviti fizikal daripada kelas atau program sukan yang dianjurkan.

Penyiasat mendapati penggunaan taman dan taman permainan membantu remaja yang berlebihan berat badan dan gemuk meningkatkan aktiviti fizikal mereka sekurang-kurangnya tiga hingga empat bulan. Perubahan tingkah laku difasilitasi oleh bimbingan peribadi dan penggunaan pelbagai insentif untuk remaja dan ibu bapa.

"Terdapat kadar kegemukan yang membimbangkan di negara ini, dan kami tahu bahawa kebanyakan kanak-kanak tidak mendapat cukup aktiviti fizikal," kata Nicolas Oreskovic, MD, MPH, pakar pediatrik dan penulis utama kajian ini.

"Usaha lalu tidak begitu berjaya dalam membuat anak-anak meningkatkan aktiviti fizikal mereka, tetapi sejauh yang kita ketahui, tidak ada yang menguji apakah menggunakan 'lingkungan binaan' mereka - taman, taman permainan, jalan kaki yang mungkin mereka lalui setiap hari - dapat bantu meningkatkan aktiviti harian. "

Bermula pada musim gugur 2013, para penyelidik mendaftarkan 60 remaja berusia 10 hingga 16 tahun yang berlebihan berat badan atau obes. Remaja kemudian ditugaskan secara rawak kepada kumpulan intervensi atau kumpulan kawalan.

Selama seminggu sebelum pertemuan pertama mereka dengan staf kajian, semua peserta memakai kedua-dua alat GPS, yang mencatat lokasi mereka, dan monitor aktiviti berkualiti penyelidikan yang mengukur setiap aktiviti fizikal sederhana hingga kuat yang mereka lakukan.

Pada pertemuan kajian pertama peserta kawalan menerima selebaran yang menguraikan tahap aktiviti mereka saat ini, berdasarkan data yang direkodkan, bersama dengan cadangan standard mengenai diet dan latihan.

Peserta kumpulan intervensi dan ibu bapa atau penjaga bertemu dengan Oreskovic untuk membincangkan aktiviti fizikal mereka selama minggu yang direkodkan dan kemudian meninjau peta yang menunjukkan kediaman, sekolah dan lokasi tempat mereka melakukan perjalanan selama seminggu.

Mereka membincangkan lokasi dan kemudahan tertentu di kawasan itu yang dapat digunakan oleh peserta untuk meningkatkan aktiviti fizikal dan cara mereka mungkin melakukannya - melompat tali di taman, bermain skateboard di taman skate, menggunakan jalan pejalan kaki atau bahkan hanya trotoar untuk berjalan ke dan Dari sekolah.

Setiap peserta menetapkan matlamatnya sendiri untuk mencapai aktiviti fizikal baru dua atau tiga kali seminggu.

Semasa kajian, peserta intervensi menerima pesanan teks atau telefon mingguan yang mengingatkan mereka tentang tujuan mereka dan juga ditawarkan insentif untuk mencapai tujuan aktiviti fizikal baru mereka. Insentif itu adalah hadiah kos rendah - seperti bola, frisbee atau tali lompat yang diberikan apabila peningkatan aktiviti fizikal.

Peserta memakai GPS dan monitor aktiviti selama seminggu lagi sebulan selepas mesyuarat kajian pertama dan dua atau tiga bulan lagi. Mesyuarat susulan diadakan selepas setiap minggu yang dicatat, di mana kemajuan peserta dikaji.

Sekiranya matlamat aktiviti tercapai, peserta dan keluarga mereka akan mendapat ganjaran wang yang kecil. Semua peserta kumpulan intervensi bertanding untuk mendapatkan hadiah yang lebih berharga yang diberikan kepada orang yang telah mencapai peningkatan terbesar dalam aktiviti fizikal sederhana hingga kuat pada pertemuan terakhir.

Menjelang pertemuan kajian ketiga, peserta kumpulan intervensi telah meningkatkan purata aktiviti fizikal sederhana hingga kuat setiap hari sebanyak 7.7 minit, berbanding setengah minit untuk kumpulan kawalan. Secara keseluruhan, peserta kumpulan intervensi rata-rata melakukan aktiviti fizikal sederhana hingga kuat setiap hari 9.3 minit berbanding peserta kumpulan kawalan (38 minit berbanding 28.7 minit).

Kajian ini juga melihat berapa banyak peserta dalam setiap kumpulan yang memenuhi garis panduan nasional untuk remaja untuk mencapai 60 minit aktiviti fizikal sederhana hingga kuat setiap hari. Kumpulan intervensi meningkat dari tiga hingga lima peserta yang memenuhi matlamat itu, sementara kumpulan kawalan hanya tinggal dua.

Peserta kajian, Emma Forsyth, yang kini berusia 12 tahun, di Winthrop, Mass., Senang berada di luar rumah dan lebih aktif bersama rakan-rakannya semasa belajar. Dia memanfaatkan padang bola tempatan untuk meningkatkan berjalannya, dan sekarang telah menambahkan bola keranjang dan softball untuk kegiatan rutinnya. "Saya belajar bahawa bagus untuk aktif dan sihat, dan lebih senang pergi ke luar dan bermain daripada duduk di dalam dan menonton TV," katanya.

Ayahnya Bill Forsyth menambah, "Sekarang apa sahaja aktiviti yang akan kita lakukan, dia secara automatik melompat tepat dan terlibat. Berkali-kali, Emma tidak perlu keluar dan berlatih; tetapi dia melakukan perkara yang sama. Sebagai ibu bapa, saya sangat bangga bahawa ini adalah sesuatu yang ingin dilakukannya. "

Komen Oreskovic, “Intervensi aktiviti fizikal masa lalu yang menggunakan tetapan berstruktur, kadang-kadang buatan - seperti program sukan sekolah - telah mencapai kejayaan yang sangat terbatas kerana tidak mudah disatukan ke dalam kehidupan peserta dan mungkin tidak berkelanjutan. Setelah kajian berakhir dan aktiviti yang dibuat untuk kajian itu tidak lagi tersedia, para peserta kembali kepada tabiat dan aktiviti biasa mereka.

“Sebaliknya, program kami bertujuan agar remaja meningkatkan kegiatan mereka menggunakan infrastruktur tetap yang ada - yang percuma dan tersedia untuk siapa saja kapan saja - dan berpartisipasi dalam mengenal pasti aktiviti yang dapat disatukan ke dalam kehidupan seharian mereka dan dilanjutkan setelah kajian berakhir , "Tambahnya.

"Dan apabila para peserta belajar untuk mengenal pasti peluang dalam lingkungan mereka sendiri, itu adalah kemahiran yang dapat mereka bawa sepanjang hidup mereka dan berlaku di mana sahaja mereka tinggal - sama ada di Boston, Paris atau Santiago."

Hasil kajian akan muncul dalam talian di Jurnal Kesihatan Remaja.

Sumber: Massachusetts General Hospital / EurekAlert