Pengampunan sebagai Alat Penyembuhan Diri

Tentunya, beberapa perkara tidak boleh dimaafkan, tidak boleh dimaafkan?

Susie berusia 48 tahun, dan datang untuk memberi nasihat kerana keletihan dalam pekerjaannya yang sangat bertanggungjawab. Ia memerlukan tiga sesi sebelum dia cukup mempercayai saya untuk menceritakan kisahnya.

Tiga puluh tahun sebelumnya, seorang lelaki telah memperkosanya dengan kejam. Dia menghabiskan tiga minggu di hospital, dan mengalami kekurangan fizikal sehingga hari ini. Perbicaraan mahkamah lebih trauma. Dia tidak menunjukkan penyesalan. Kisahnya adalah bahawa dia memulakan hubungan, mengajak seks, kemudian mundur pada saat-saat terakhir, memukulnya dan menggaru wajahnya, jadi dia membela diri, dan "um ... pergi terlalu jauh." Dia dilepaskan dengan tamparan di pergelangan tangan.

Hanya memikirkan hubungan seks dengan seorang lelaki membuatnya merasa mual. Dia berat badan berlebihan, yang telah mempengaruhi jantungnya, dan menyebabkan diabetes jenis 2. Setiap kali dia menurunkan berat badan, beberapa rakan mula mengejarnya. Saya dengan lembut memintanya untuk memberitahu saya apa yang "menguntit". Perkara seperti meminta dia keluar untuk minum secawan kopi atau makan dengannya.

Inilah kehidupan yang hancur dalam beberapa cara kerana tindakan mengerikan dari seseorang. Bagaimana mungkin dia boleh memaafkannya?

Kami menggunakan salah satu teknik standard untuk memproses trauma: terapi pendedahan melalui hipnosis regresi usia. Setelah ini, dia dapat mengingat kembali peristiwa itu, merasa dirinya mendengarkan pembohongannya di mahkamah, dan dapat tetap tenang. Sekali lagi di bawah hipnosis, saya memintanya untuk membayangkan mencium seorang lelaki. Dia berjaya tanpa membenci, tetapi setelah itu, dia memberitahu saya dia masih tidak berminat "pada spesies jantan." Saya mendorongnya untuk terbuka dalam hubungan romantis dengan wanita lain, kerana saya telah melihat kesan penyembuhan itu bagi banyak mangsa pemerkosaan yang lain.

Kemudian saya berkata kepadanya, "Orang ini telah memerintah hidup anda selama tiga puluh tahun. Anda telah membawanya sebagai beban yang mengerikan. Sudah tiba masanya untuk menyingkirkannya. "

"Kedengarannya bagus. Bagaimana? "

"Dia telah merosakkan kamu secara fizikal. Tetapi dari mana datangnya kerosakan psikologi anda? "

"Adakah kamu mengatakan itu salahku?"

"Tidak. Kesalahan tidak terlibat. Anda melakukan yang terbaik sepanjang masa. Tetapi itu adalah ketika itu. Sekarang adalah sekarang. Semalam, terasa seperti dia masih bersamamu. Pada bila-bila masa, banyak perkara boleh mencetuskan kilas balik, menjijikkan anda, membuat anda ingin menyembunyikan. Adakah masih terasa seperti itu? "

Dia berfikir, kepala digantung ke bawah. Kemudian dia memandang saya dengan mata. "Tidak. Dan saya ditawarkan terapi percuma sebagai mangsa jenayah, dan tidak menerimanya. "

Dia mula menangis, kemudian tersenyum melalui air mata. "Terima kasih. Anda telah memberi saya kekuatan, untuk pertama kalinya. "

"Tidak, Susie.Anda telah menggunakan kekuatan yang selalu anda miliki. Saya hanya menunjukkan jalan, dan sekarang anda telah memilih untuk berjalan di atasnya. Tetapi izinkan saya memberitahu anda mengenai etika Yahudi. Sekiranya saya telah mencuri sesuatu dan tidak pernah mendapat tahu, hukuman saya sememangnya ada dalam perbuatan itu: Saya sekarang pencuri. Sekiranya saya melakukan perbuatan baik rahsia dan tidak pernah mendapat tahu, ganjaran saya ialah sekarang saya menjadi dermawan. Terapkan logik itu pada lelaki ini. "

"Bajingan malang!" Kami ketawa bersama. Cahaya nampaknya menyertai kami. Kami berdua secara spontan berdiri, dan dia memeluk saya.

Apa yang lelaki ini buat sangat mengerikan. Dia tidak perlu melupakannya. Dia tidak perlu memaafkan tindakannya, atau berpura-pura sedikit pun bahawa itu baik-baik saja. Tetapi sekarang dia dapat merasa kasihan padanya, jadi dia tidak lagi menunggang punggungnya. Dia telah memaafkan orang itu, sementara masih menganggapnya bertanggungjawab atas tindakan itu.

Budaya kita terjebak pada hukuman kerana kesalahan. Ini tidak membuat apa-apa. Apabila seseorang telah membuat saya salah, cara terbaik untuk saya bertindak balas adalah dengan mengeluarkan orang ini dari mindset yang mendorong perbuatan jahat. Apabila itu tidak mungkin dilakukan, maka sekurang-kurangnya saya dapat melindungi diri saya dari bahaya yang lebih jauh dengan menolak untuk membawa beban kebencian, kemarahan, kebencian, mental mangsa. Sang Buddha berkata, “Memegang kemarahan adalah mengambil arang batu panas untuk dilemparkan kepada seseorang. Tangan anda yang terbakar. "

Pengampunan, dalam pengertian ini, adalah alat kuat psikologi positif. Silap mata yang baik adalah dengan benar, jujur, dari hati, katakan perkara ini kepada diri anda sekali sehari:

• Sekiranya saya sedar atau tidak sedar, tidak sengaja atau sengaja, saya telah mencederakan sesiapa sahaja, saya meminta pengampunan.
• Sekiranya secara sengaja atau tidak disengajakan, secara tidak sengaja atau sengaja ada orang yang telah menyakiti saya, saya menawarkan pengampunan.