Mad As Hell: Kemarahan dan Ekonomi

Bahagian Pertama dalam siri empat tulisan mengenai kemarahan dan ekonomi. Bahagian Kedua diterbitkan pada hari Isnin, 2 Mac.

Ada banyak yang marah tentang hari ini.

Fund Dana persaraan saya hilang kerana kerakusan orang lain.
➢ Saya kehilangan pekerjaan sementara bos saya mendapat bonus.
➢ Saya telah menyelamatkan seluruh hidup saya, hidup dengan kemampuan saya, tetapi lelaki yang tidak bertanggungjawab secara tidak langsung akan dibebaskan!

Marah lagi?

Di blogosphere akhir-akhir ini, saya melihat banyak komen marah dari pembaca yang menanggapi catatan blog yang bertujuan untuk menenangkan dan mengangkat orang yang trauma dengan ekonomi. "Beraninya kau menerangkan apa yang aku rasakan!" merumuskan reaksi.

Inilah kebenarannya: Kemarahan adalah reaksi yang baik, semula jadi dan sihat terhadap apa sahaja yang boleh, atau telah, menyakitkan kita. Tetapi kemarahan juga merupakan emosi yang sukar, sering menakutkan - terutama ketika ia meluap-luap. ‘Mad’ boleh bermaksud ‘gila’ dan juga ‘marah’.

Sebilangan besar daripada kita tahu bagaimana perasaan marah dan tidak terkawal: Adrenalin mengepam, membina tekanan fizikal dan mental. Tanpa kawalan kita terdorong untuk melepaskan pintu yang longgar, mundur, bergerak, membanting, ingin memukul sesuatu. Suara menjadi lantang dan bahasa kita melenting dan menyakitkan. Keganasan adalah ancaman jika bukan kenyataan. Marah kita terputus dari lobus frontal kita, di mana pertimbangan dan akal terletak; bahagian otak yang lebih primitif mengambil alih.

Kemarahan yang diproses dengan buruk boleh membuat anda sakit. Ia boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan penyakit lain. Dalam usaha putus asa untuk mengatasinya, kemarahan dapat menyebabkan alkohol dan penyalahgunaan dadah.

Kemudian ada di antara kita yang perlu didorong untuk menyatakan kemarahan.

Ketika saya diberhentikan, bersama dengan kira-kira empat puluh pekerja hospital yang lain, kemarahan yang saya rasakan tidak dapat digambarkan. Daripada menyatakannya (saya tidak dapat mengetahui bagaimana tanpa pergi ke pos) saya mempersoalkan kecekapan saya sendiri. Mengabaikan bukti, saya yakin bahawa saya melakukan kesalahan untuk dipecat. Hasilnya adalah kemurungan yang bertahan lama setelah mendapat pekerjaan lain.

Beralih ke dalam, kemarahan dapat membebankan pada kemurungan atau kegelisahan. Kemarahan yang ditolak mempunyai cara yang tidak baik untuk mencari ekspresi walaupun usaha terbaik kami untuk menyekatnya, secara tidak langsung dalam tingkah laku pasif-agresif, sinis, sindiran atau permusuhan yang dingin dan senyap.

Adakah kita berhak untuk marah? Ya. Sentiasa. Walaupun anda tidak dapat mengetahui mengapa anda marah, emosi itu tidak betul atau salah. Ia hanya.

Dengan begitu banyak kegelisahan hari ini, dapatkah kita marah dan tidak boleh berkembang menjadi kepahitan atau kemurungan atau membelakangkan mereka yang sokongannya sangat kita perlukan? Ya. Dengan fokus yang ditentukan dan apa yang mungkin terasa seperti usaha Herculean, kita dapat belajar untuk menguasai kemarahan kita dan tidak membiarkannya menjadi tuan kita.

Mad As Hell: Anger and the Economy adalah satu siri empat catatan. Akan datang:

➢ Tiga Langkah Menguasai Kemarahan Ekonomi Anda
➢ Membina Ketahanan Sihat terhadap Kemarahan Kewangan
➢ Apabila Kemarahan Menguruskan Orang yang Anda Sayangi