Cara Berfikir Baru Dapat Melindungi Orang Dari Gejala PTSD
Satu kajian baru menunjukkan bahawa orang dapat melatih diri mereka untuk berfikir dengan cara yang dapat melindungi mereka dari gejala Post Traumatic Stress Disorder (PTSD).
Ahli psikologi klinikal, Rachel White dari Kings College London dan Jennifer Wild dari University of Oxford ingin menguji sama ada cara berfikir mengenai situasi yang disebut pemprosesan konkrit dapat mengurangkan jumlah kenangan mengganggu yang dialami setelah peristiwa traumatik. Kenangan mengganggu ini adalah salah satu gejala utama PTSD, jelas para penyelidik.
"Pemprosesan konkrit memfokuskan pada bagaimana situasi berlangsung, apa yang sedang dialami dan apa langkah selanjutnya," kata White. "Ini berbeza dengan pemprosesan abstrak, yang berkaitan dengan menganalisis mengapa sesuatu terjadi, implikasinya, dan menanyakan soalan" bagaimana jika "tanpa jawapan yang jelas.
"Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa pekerja kecemasan yang menggunakan pendekatan pemrosesan abstrak menunjukkan penanganan yang lebih buruk," lanjutnya. "Kajian lain membandingkan pemrosesan peristiwa negatif yang abstrak dan konkrit dan mendapati bahawa para pemikir abstrak mengalami jangka masa yang rendah."
Wild menunjukkan bahawa ada orang yang cenderung mengalami peristiwa traumatik, seperti anggota tentera, pekerja kecemasan, atau wartawan di zon konflik.
"Ini berarti mereka memiliki kesempatan untuk melatih diri dalam strategi yang mungkin melindungi mereka dari akibat buruk," katanya. "Untuk itu, kami ingin menguji apakah melatih orang untuk menggunakan pendekatan pemprosesan konkrit dapat menjadi strategi seperti itu."
Untuk kajian ini, 50 sukarelawan dibahagikan kepada dua kumpulan. Semua diminta untuk menilai mood mereka. Mereka kemudian ditunjukkan sebuah film dengan adegan traumatik dan diminta untuk menilai perasaan mereka, seperti kesusahan dan ngeri. Setiap kumpulan kemudian diberi arahan untuk menonton satu set enam filem selanjutnya, sambil mempertimbangkan persoalan yang berbeza.
Kumpulan pertama diminta untuk mempertimbangkan soalan abstrak, seperti mengapa situasi seperti itu berlaku. Kumpulan kedua diminta untuk mempertimbangkan pertanyaan-pertanyaan konkrit, seperti apa yang dapat mereka lihat dan dengar dan apa yang perlu dilakukan dari saat itu.
Pada akhir tempoh ini, setiap sukarelawan diminta untuk menilai kembali mood mereka.
Mereka kemudian diminta untuk menonton filem terakhir dengan cara yang sama seperti yang mereka berlatih, menilai perasaan tertekan dan seram seperti yang mereka lakukan untuk filem pertama.
Para sukarelawan juga diberi buku harian untuk merakam kenangan mengganggu apa sahaja yang mereka lihat dalam filem untuk minggu depan.
Walaupun kedua-dua kumpulan melihat mood mereka menurun setelah latihan, mereka yang telah mempraktikkan pemikiran konkrit kurang terpengaruh daripada mereka yang telah mempraktikkan pemikiran abstrak, menurut penemuan kajian ini.
Pemikir konkrit juga mengalami perasaan tertekan dan seram yang kurang kuat ketika menonton filem kelima, para penyelidik melaporkan.
Ketika mengingati kenangan mengganggu dalam seminggu setelah menonton filem-filem itu, para pemikir abstrak mengalami kenangan mengganggu hampir dua kali ganda daripada rakan pemikiran mereka yang konkrit.
"Kajian ini adalah yang pertama menunjukkan secara empirikal bahawa cara kita memikirkan trauma dapat mempengaruhi ingatan kita tentangnya," kata Wild.
"Kajian lebih lanjut sekarang diperlukan dengan orang-orang yang telah mengalami trauma kehidupan nyata dan untuk memastikan bahawa ini dapat diterapkan pada kelompok yang selalu mengalami trauma, seperti pekerja kecemasan. Ini dapat menjadi dasar untuk pelatihan untuk meningkatkan ketahanan orang dalam menghadapi pengalaman traumatik yang diharapkan. "
Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Terapi Tingkah Laku.
Sumber: Universiti Oxford
