Latihan Berkaitan dengan Pencegahan Parkinson

Bukti penyelidikan terus menunjukkan bahawa latihan fizikal dapat membantu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit Parkinson. Dalam kajian baru yang mengikuti 43.368 lelaki dan wanita di Sweden selama kira-kira 13 tahun, senaman harian sederhana didapati berkaitan dengan risiko Parkinson yang lebih rendah.

Parkinson tergolong dalam kumpulan keadaan yang disebut gangguan sistem motorik, yang berlaku ketika otak kehilangan sel penghasil dopamin. Ia memberi kesan kepada lebih daripada satu peratus orang yang berumur 60 tahun ke atas.

Gejala termasuk gemetar di lengan, tangan, kaki, rahang, dan muka, kekakuan lengan dan kaki dan batang badan, kelambatan pergerakan, dan gangguan keseimbangan dan koordinasi. Akhirnya, berjalan, bercakap, dan tugas sehari-hari menjadi lebih mencabar.

Penyakit Parkinson adalah penyebab kematian keempat belas utama di kalangan orang Amerika, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Pasukan di sebalik kajian baru ini diketuai oleh Dr. Karin Wirdefeldt dari Karolinska Institutet di Stockholm. Mereka menggunakan soal selidik untuk menentukan tahap aktiviti fizikal dari banyak jenis termasuk kerja rumah, perjalanan, pekerjaan, latihan masa lapang, dan jumlah aktiviti fizikal harian.

Keseluruhan aktiviti diubah menjadi "setara metabolik" (MET) jam sehari, menggunakan anggaran penggunaan oksigen yang berkaitan dengan setiap jenis aktiviti.

Peserta semuanya sihat pada awal kajian pada tahun 1997. Menjelang tahun 2010, 286 individu telah menghidap penyakit Parkinson. Mereka yang menghabiskan lebih dari enam jam seminggu untuk kerja rumah dan berulang-alik mempunyai risiko 43 peratus lebih rendah daripada mereka yang menghabiskan kurang dari dua jam seminggu untuk aktiviti ini.

Di kalangan lelaki sahaja, "jumlah sederhana" aktiviti keseluruhan (dinilai sebagai rata-rata 39 MET jam sehari) didapati mempunyai risiko paling rendah, risiko 45% lebih rendah, penyakit Parkinson, dibandingkan dengan tahap keseluruhan fizikal yang rendah aktiviti. Risiko itu tidak diturunkan oleh latihan masa lapang atau aktiviti fizikal yang berkaitan dengan pekerjaan sahaja, di antara lelaki atau wanita.

Maklumat lengkap terdapat di Otak: Jurnal Neurologi.

Wirdefeldt percaya kajian ini mempunyai sejumlah kekuatan. Ini merangkumi lelaki dan wanita, dan itu adalah studi prospektif, kerana semua informasi mengenai aktiviti fizikal dinilai sebelum penyakit Parkinson berkembang. Kajian prospektif mengikuti individu dalam jangka masa tertentu, mencari hasil tertentu seperti perkembangan penyakit.

Penemuan pasukan ini juga disokong oleh analisis lebih lanjut di mana mereka mengumpulkan data dari kajian semasa dengan lima kajian prospektif sebelumnya. Analisis ini menyokong penemuan bahawa lebih banyak aktiviti fizikal dikaitkan dengan risiko penyakit Parkinson yang lebih rendah.

"Kekuatan utama lain dari kajian ini adalah bahawa kita mempertimbangkan keseluruhan spektrum output tenaga harian, dan bukan hanya berfokus pada latihan khusus," katanya. "Selanjutnya, kami melakukan sekumpulan analisis kepekaan yang kaya untuk menguji ketahanan penemuan kami.

"Kesan perlindungan aktiviti fizikal semakin disokong ketika kami merangkum semua bukti yang ada dari kajian kohort prospektif yang diterbitkan. Penemuan ini penting untuk populasi umum dan untuk penjagaan kesihatan pesakit dengan penyakit Parkinson. "

Pasukan ini percaya bahawa pengukuran jumlah aktiviti fizikal mereka (melalui soal selidik yang luas) "menangkap gambaran menyeluruh mengenai aktiviti fizikal harian dan mungkin merupakan gambaran yang lebih baik dari faktor modulasi untuk risiko penyakit Parkinson berbanding dengan jenis aktiviti fizikal tertentu."

Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa hanya beberapa faktor risiko yang berkaitan secara konsisten dengan penyakit Parkinson. Ini termasuk sejarah keadaan keluarga, dan kesan perlindungan dari merokok dan mengambil kafein. Tetapi latihan fizikal yang intensif telah dikaitkan dengan kesan neuroprotektif pada eksperimen haiwan sebelumnya.

Mekanisme di sebalik kesan latihan belum sepenuhnya difahami, tetapi kemungkinan melibatkan manfaat untuk sel-sel otak yang neurotransmitter utamanya adalah dopamin. Satu kajian tahun 2003 menunjukkan bahawa senaman dapat mengubah neuron-neuron ini untuk menjadikannya kurang rentan terhadap toksin.

Satu kajian lebih lanjut pada tahun 2007 menunjukkan bahawa senaman dapat meningkatkan pelepasan dopamin di striatum, bagian dari otak depan yang sangat penting untuk berbagai proses kognitif.

Pekerjaan masa depan mesti berfokus untuk memahami mekanisme ini, tetapi untuk saat ini para ahli menyimpulkan, "Bukti yang ada dari kajian pada haiwan dan manusia menunjukkan kesan biologi senaman yang baik berkaitan dengan risiko penyakit Parkinson."

Rujukan

Yang, F. et al. Aktiviti fizikal dan risiko penyakit Parkinson di National March Cohort. Otak, 19 November 2014 doi: 10.1093 / otak / awu323

Jurnal Oxford