Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Satu kajian baru menunjukkan bahawa tekanan darah secara efektif diturunkan oleh penurunan tekanan berdasarkan perhatian (MBSR) untuk pesakit dengan tekanan darah tinggi atau "prehipertensi."
"Hasil kami memberikan bukti bahawa MBSR, ketika ditambahkan pada saran modifikasi gaya hidup, mungkin merupakan rawatan pelengkap yang tepat untuk BP pada kisaran prehipertensi," kata Joel W. Hughes, PhD, dari Kent State University di Ohio.
Kajian itu merangkumi 56 wanita dan lelaki yang didiagnosis menderita prehipertensi - tekanan darah yang lebih tinggi daripada yang diinginkan, tetapi tidak begitu tinggi sehingga ubat antihipertensi akan diresepkan.
Prehypertension mendapat perhatian yang tinggi daripada doktor kerana dikaitkan dengan pelbagai penyakit jantung dan masalah kardiovaskular yang lain. Kira-kira 30 peratus rakyat Amerika mengalami prahipertensi dan mungkin diberi ubat untuk keadaan ini, menurut para penyelidik.
Satu kumpulan pesakit ditugaskan untuk program MBSR, yang merangkumi lapan sesi kumpulan 2 1/2 jam seminggu. Dipimpin oleh tenaga pengajar yang berpengalaman, sesi tersebut merangkumi tiga jenis kemahiran kesadaran: Latihan imbasan badan, meditasi duduk, dan latihan yoga. Pesakit juga didorong untuk melakukan latihan kesedaran di rumah.
Kumpulan yang lain mendapat nasihat gaya hidup, ditambah dengan aktiviti relaksasi otot.
Pada akhir program, pesakit dalam kumpulan intervensi berdasarkan kesedaran mengalami penurunan yang signifikan dalam pengukuran tekanan darah, menurut para penyelidik.
Tekanan darah sistolik (yang pertama, bilangan yang lebih tinggi) menurun rata-rata hampir 5 milimeter merkuri (mm Hg), berbanding kurang dari 1 mm Hg dalam kumpulan yang tidak menerima intervensi kesedaran.
Tekanan darah diastolik (angka kedua, lebih rendah) juga lebih rendah pada kumpulan intervensi berdasarkan kesedaran - menunjukkan penurunan hampir 2 mm Hg, dibandingkan dengan peningkatan 1 mm Hg pada kumpulan kawalan.
"Pengurangan tekanan berdasarkan kesadaran adalah amalan yang semakin popular yang kononnya untuk mengurangkan tekanan, merawat kemurungan dan kegelisahan, dan merawat keadaan kesihatan tertentu," kata Hughes.
Walaupun kajian terdahulu telah melaporkan penurunan tekanan darah yang kecil tetapi ketara dengan Meditasi Transendental, kajian baru ini adalah yang pertama untuk secara khusus menilai kesan tekanan darah dari intervensi berdasarkan perhatian pada pesakit dengan tekanan darah tinggi, kata para penyelidik.
Walaupun pengurangan tekanan darah yang berkaitan dengan intervensi berdasarkan kesadaran adalah sederhana, ia serupa dengan banyak intervensi ubat - dan berpotensi cukup besar untuk menyebabkan penurunan risiko serangan jantung atau strok, kata para penyelidik.
Kajian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah kesan penurunan tekanan darah berterusan dari masa ke masa, para penyelidik menambah.
Para penyelidik juga berpendapat bahawa intervensi berdasarkan perhatian dapat memberikan alternatif yang berguna untuk membantu "mencegah atau menunda" perlunya ubat antihipertensi pada pesakit dengan tekanan darah tinggi.
Kajian ini diterbitkan di Perubatan Psikosomatik: Journal of Biobehavioral Medicine.
Sumber: Wolters Kluwer Health
