Mencari Strategi Mengatasi Kesepian Seiring Usia Kita
Satu kajian baru, yang melihat kesepian pada penduduk sebuah komuniti perumahan kanan, telah mengenal pasti beberapa strategi untuk mengatasi rasa kesepian dan terpencil.
"Kesepian menyaingi merokok dan kegemukan dalam kesannya untuk memendekkan umur panjang," kata pengarang kanan Dilip V. Jeste, MD, dekan rakan kanan untuk Pusat Penuaan Sihat dan Profesor Psikiatri dan Neurosains yang Cemerlang di Sekolah Perubatan Universiti California San Diego .
"Ini adalah masalah kesihatan awam yang semakin meningkat, dan penting untuk kita mengenal pasti penyebab kesepian yang mendasari dari sudut pandang warga tua sehingga kita dapat membantu menyelesaikannya dan meningkatkan kesihatan, kesejahteraan, dan umur panjang penduduk kita yang semakin tua."
Jeste menyatakan bahawa terdapat sedikit kajian kualitatif yang diterbitkan mengenai kesunyian di kalangan orang dewasa yang lebih tua di sektor kehidupan bebas komuniti perumahan senior, di mana kawasan bersama yang dikongsi, rancangan sosial yang dirancang, dan aktiviti komunal bertujuan untuk mempromosikan sosialisasi dan mengurangkan pengasingan.
"Jadi mengapa banyak orang dewasa yang lebih tua yang tinggal di perumahan jenis ini masih mengalami perasaan kesepian yang kuat?" tanya Jeste.
Untuk menjawab soalan itu, penyelidik melakukan satu setengah jam wawancara individu terhadap 30 orang dewasa berumur 67 hingga 92 tahun, sebahagian daripada kajian keseluruhan yang menilai fungsi fizikal, mental, dan kognitif 100 orang dewasa yang lebih tua yang tinggal di sektor hidup bebas komuniti perumahan kanan di San Diego.
Dalam suasana komunal ini, 85 peratus penduduk melaporkan kesunyian tahap sederhana hingga teruk.
"Kesepian itu subjektif," kata Jeste. “Orang yang berbeza merasa kesepian kerana alasan yang berbeza walaupun mempunyai peluang dan sumber untuk bersosialisasi. Ini bukan topik yang sesuai untuk semua. "
Kajian itu menunjukkan bahawa kerugian yang berkaitan dengan usia dan kemahiran sosial yang tidak mencukupi dianggap sebagai faktor risiko utama untuk kesunyian.
“Sebilangan penduduk membicarakan kehilangan pasangan, adik beradik, dan rakan sebagai penyebab kesepian mereka. Yang lain menyebutkan bagaimana membuat kawan baru dalam komuniti senior tidak dapat menggantikan rakan yang meninggal dengan mereka dibesarkan, ”kata penulis pertama Alejandra Paredes, Ph.D., seorang penyelidik di Jabatan Psikiatri di UC San Diego School of Medicine.
Perasaan kesunyian sering dikaitkan dengan kekurangan tujuan dalam hidup.
"Kami mendengar komen hebat seperti," Ini jenis kelabu dan dipenjarakan, "kata Jeste. "Yang lain menyatakan rasa 'tidak terikat, tidak memiliki banyak makna dan tidak merasa sangat berharap' atau 'hilang dan tidak dapat mengawal."
Pasukan penyelidik juga mendapati bahawa kebijaksanaan, termasuk belas kasihan, tampaknya menjadi faktor yang mencegah kesepian.
"Seorang peserta membicarakan teknik yang dia gunakan selama bertahun-tahun, mengatakan" jika anda merasa kesepian, maka keluarlah dan lakukan sesuatu untuk orang lain. "Itu proaktif," kata Jeste.
Faktor perlindungan lain adalah menerima proses penuaan, dan juga merasa selesa untuk bersendirian, katanya.
"Seorang penduduk memberitahu kami," Saya telah menerima proses penuaan. Saya tidak takut dengannya. Saya pernah mendaki gunung. Saya mahu terus bergerak, walaupun saya mesti merangkak. Saya harus bersikap realistik untuk semakin tua, tetapi saya menganggap dan menerima kehidupan sebagai peralihan, '' kata Jeste. "Seorang penduduk lain menjawab," Saya mungkin merasa sendirian, tetapi itu tidak bermakna saya kesepian. Saya bangga dapat hidup sendiri. '"
Menurut Pusat Statistik Kesihatan Nasional, menjelang 2029, lebih daripada 20 peratus penduduk Amerika Syarikat akan berusia lebih dari 65 tahun.
"Adalah penting bahawa kami menangani kesejahteraan warga emas kami - mereka adalah rakan, ibu bapa dan datuk nenek generasi muda," kata Jeste. "Kajian kami relevan untuk lebih memahami kesepian di perumahan senior dan persekitaran lain sehingga kami dapat mengembangkan intervensi yang efektif."
Kajian ini diterbitkan di Penuaan dan Kesihatan Mental.
Sumber: Universiti California San Diego
