Latihan untuk menjalani Kehidupan Berasaskan Nilai
Dia memberikan beberapa contoh kuat: Kami memilih dengan cara tertentu kerana ibu bapa kita melakukannya. Kami bekerja bilangan jam kerana kami diajar bahawa ini menjadikan kami penyedia yang baik. Kami mensabotaj kejayaan kami kerana kami diajar bahawa menginginkan wang sama dengan ketamakan.
Di tengah-tengah konsep yang lama ini, kita melupakan idea terpenting dari semua: hidup dari nilai-nilai autentik kita.
Apabila kita menjalani kehidupan berdasarkan perkara yang paling penting bagi kita, kita akan lebih bahagia dan puas. Namun, apabila kita menjalani kehidupan berdasarkan idea yang tidak sesuai lagi, kita menggunakan perkara rawak untuk mengisi kita dan biasanya merasa kosong pula.
Campbell merujuk perkara seperti TV realiti, belanja, hubungan beracun dan alkohol. "Perkara-perkara ini memberikan kebahagiaan atau kelegaan yang cepat, tetapi selalu membuat anda merasa sedikit lapar, sedikit kosong. Ini seperti makanan ringan rohani: rasanya enak dimakan, tetapi tidak cukup untuk menampung anda. "
Dalam bukunya, Campbell menampilkan latihan yang kuat untuk membantu kita menemukan semula nilai-nilai kita, kerana, ketika dia menulis, "Memahami nilai dan keinginan anda akan menciptakan infrastruktur untuk hidup anda." Dia mencadangkan menghabiskan sekurang-kurangnya 30 minit untuk latihan ini dan melakukannya setiap tahun. Berikut adalah perinciannya:
- Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang penting bagi saya sekarang?"
- Tuliskan jawapan anda - tanpa menilai sendiri. Kuncinya adalah untuk mengetahui nilai sahih anda.
- Tentukan jawapan anda. Oleh itu, masukkan nombor 1 dengan nilai yang paling anda hargai. Campbell menjelaskan bahawa nilai teras kami kemungkinan akan tetap sama tetapi kedudukannya mungkin berubah. Contohnya, karier anda mungkin menduduki tempat teratas, tetapi setelah anda mempunyai anak, ia menjadi yang kedua.
- Seterusnya, nilaikan diri anda. Sekiranya anda mengambil tindakan harian ke atas 5 nilai teratas, berikan nilai A kepada diri sendiri, tulis Campbell. Sekali lagi, jujur. "Di mana kamu melambung tinggi? Di mana anda jatuh pendek? "
- Untuk nilai yang anda tetapkan B ke bawah, pertimbangkan jika masing-masing masih sesuai dengan anda. Adakah sudah lapuk? Sekiranya tidak dan masih sangat penting bagi anda, "perhatikan cara anda memisahkannya dan fikirkan beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk kembali ke landasan yang betul."
- Senaraikan beberapa perkara yang boleh anda lakukan hari ini untuk menghormati nilai tertinggi anda. Sekiranya anda menghargai pertumbuhan rohani, Campbell menulis, anda mungkin mula bertafakur selama 10 minit sehari. Terlibat setiap hari dalam aktiviti yang sesuai dengan nilai anda. Masukkan mereka ke senarai perkara yang harus dilakukan.
Menurut Campbell, "Ketika Anda bersedia untuk menemukan dan hidup dari nilai-nilai terdalam Anda, kehidupan tidak hanya menjadi petualangan yang lebih memuaskan dan bersemangat, tetapi juga menjadi lebih mudah." Keputusan tiba-tiba kelihatan lebih jelas, dan kita berhenti meneka diri kita sendiri. Sebaliknya, kami menumpukan pada "mencipta kehidupan yang menyokong perkara yang mendorongnya. [Kami] hidup dengan integriti peribadi. "
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
