Meditasi Transendental untuk Kemurungan

Dua kajian baru menunjukkan faedah menggunakan teknik Meditasi Transendental untuk mengurangkan gejala kemurungan.

Kajian itu merangkumi orang Afrika Amerika dan Hawaii Asli, 55 tahun ke atas, yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular.

Penyelidik meletakkan peserta secara rawak dalam program Meditasi Transendental atau kumpulan kawalan pendidikan kesihatan.

Anggota kajian kemudian dinilai dengan ujian standard untuk depresi - inventori Pusat Kajian Epidemiologi-Depresi (CES-D) - lebih dari 9 hingga 12 bulan.

"Pengurangan simptom kemurungan yang bermakna secara klinikal dikaitkan dengan latihan program Meditasi Transendental," kata Sanford Nidich, EdD, pengarang utama dan penyelidik kanan di Institut Perubatan dan Pencegahan Alam di Maharishi University of Management.

"Penemuan kajian ini mempunyai implikasi penting untuk meningkatkan kesihatan mental dan mengurangkan risiko morbiditi dan kematian kardiovaskular," kata Dr Nidich.

Peserta dalam kedua-dua kajian yang mempraktikkan program Meditasi Transendental menunjukkan penurunan gejala depresi yang ketara berbanding dengan kawalan pendidikan kesihatan.

Penurunan terbesar didapati pada peserta yang mempunyai indikasi kemurungan yang signifikan secara klinikal, dengan mereka yang melakukan Meditasi Transendental menunjukkan penurunan purata gejala depresi sebanyak 48 peratus.

"Hasil ini memberangsangkan dan memberikan sokongan untuk menguji keberkesanan Meditasi Transendental sebagai terapi tambahan dalam rawatan kemurungan klinikal," kata Hector Myers, PhD, pengarang bersama kajian dan profesor dan pengarah Latihan Klinikal di Jabatan Psikologi di UCLA

Hasil kajian ini tepat pada masanya.

Bagi orang Amerika yang lebih tua, kemurungan adalah penyakit yang sangat melemahkan, dengan kira-kira 20 peratus menderita beberapa bentuk kemurungan. Secara keseluruhan, 18 juta lelaki dan wanita menderita kemurungan di Amerika Syarikat.

Depresi adalah faktor risiko utama penyakit kardiovaskular, bahkan dengan tahap simptom kemurungan yang sederhana yang berkaitan dengan peningkatan kejadian jantung.

"Pengurangan kemurungan yang signifikan secara klinikal tanpa ubat atau psikoterapi dalam kajian ini menunjukkan bahawa program Meditasi Transendental dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan mental yang berkaitan pada subjek berisiko tinggi yang lebih tua," kata Robert Schneider, MD, FACC, pengarah Institut Perubatan dan Pencegahan Alam MUM .

"Pentingnya mengurangkan kemurungan pada orang tua yang berisiko untuk penyakit jantung tidak boleh berlebihan," kata Gary P. Kaplan, MD, PhD, profesor neurologi bersekutu klinikal di New York University School of Medicine.

"Mana-mana teknik yang tidak melibatkan ubat tambahan pada populasi ini adalah tambahan yang dialu-alukan. Saya menantikan penyelidikan lebih lanjut mengenai teknik Meditasi Transendental dan pencegahan kemurungan pada populasi warga tua yang berisiko lain, termasuk mereka yang mengalami strok dan penyakit kronik yang lain. "

Sumber: Universiti Pengurusan Maharishi