Latihan Dapat Meningkatkan Prestasi Akademik Remaja

Dengan menggunakan bukti yang terbaik mengenai kesan aktiviti fizikal pada kanak-kanak dan orang muda, para penyelidik mendapati bahawa masa yang diambil dari pelajaran untuk aktiviti fizikal adalah masa yang dihabiskan dengan baik dan tidak memerlukan kos untuk memperoleh nilai yang baik.

Pernyataan mengenai aktiviti fizikal di sekolah dan pada waktu lapang terdapat dalam talian diJurnal Perubatan Sukan British. Itu disusun oleh panel pakar internasional dengan berbagai spesialisasi dari Inggris, Skandinavia, Amerika Utara, dan Denmark.

Dokumen tersebut merangkumi 21 pernyataan berasingan mengenai empat tema kecergasan dan kesihatan; prestasi intelektual; penglibatan, motivasi, dan kesejahteraan; dan kemasukan sosial. Saranan tersebut merangkumi bentuk aktiviti fizikal yang tersusun dan tidak tersusun untuk kanak-kanak berumur enam hingga 18 tahun di sekolah dan pada waktu lapang.

Cadangan merangkumi:

• aktiviti fizikal dan kecergasan kardiorespirasi baik untuk perkembangan dan fungsi otak kanak-kanak dan orang muda serta kecerdasan mereka;
• sesi aktiviti fizikal sebelum, semasa, dan selepas sekolah meningkatkan kehebatan akademik;
• satu sesi aktiviti fizikal yang cukup bertenaga mempunyai kesan positif langsung terhadap fungsi otak, intelek, dan prestasi akademik;
• penguasaan pergerakan asas meningkatkan kekuatan otak dan prestasi akademik;
• masa yang diambil dari pelajaran yang memihak kepada aktiviti fizikal tidak memerlukan kos untuk memperoleh nilai yang baik.

Dari segi faedah fisiologi latihan, Penyataan mengatakan bahawa kecergasan kardiorespirasi dan otot "adalah peramal kuat" risiko terkena penyakit jantung dan diabetes jenis II di kemudian hari, dan senaman yang kuat pada masa kanak-kanak membantu mengekalkan faktor risiko ini periksa.

Pakar juga mengakui bahawa intensiti sederhana yang kerap dan, pada tahap yang lebih rendah, senaman intensiti rendah akan tetap membantu meningkatkan kesihatan jantung anak-anak dan metabolisme mereka. Selain itu, kesan positif dari latihan tidak terhad kepada kesihatan fizikal, kata Pernyataan itu.

Pakar berpendapat bahawa aktiviti fizikal yang teratur dapat membantu mengembangkan kemahiran hidup yang penting, dan meningkatkan harga diri, motivasi, keyakinan, dan kesejahteraan. Dan dapat mengeratkan / mengeratkan hubungan dengan rakan sebaya, ibu bapa, dan pelatih.

Sama pentingnya, aktiviti yang mengambil kira budaya dan konteks dapat mendorong kemasukan sosial bagi mereka dari pelbagai latar belakang, etnik, orientasi seksual, tahap kemahiran, dan kemampuan fizikal.

Menggabungkan aktiviti fizikal ke dalam setiap aspek kehidupan sekolah dan menyediakan ruang awam yang dilindungi, seperti lorong basikal, taman, dan taman permainan "merupakan strategi yang berkesan untuk menyediakan akses yang adil, dan meningkatkan aktiviti fizikal untuk, anak-anak dan remaja," kata Pernyataan itu.

Profesor Craig Williams, pengarah Pusat Penyelidikan Kesihatan dan Latihan Kanak-kanak, Sains Sukan dan Kesihatan di Exeter adalah salah satu daripada lapan penceramah antarabangsa yang dijemput untuk memberikan pernyataan pakar untuk membantu rakan-rakan Denmark menyemak semula garis panduan konsensus nasional mereka.

Williams mengatakan, “Selama 30 tahun kami meneliti kesihatan dan kesejahteraan anak muda, kami telah melihat pengumpulan data pediatrik di seluruh masalah fisiologi, psikologi, persekitaran, dan sosial.

"Pernyataan konsensus 21 poin ini mencerminkan pentingnya peningkatan aktiviti fizikal, bukan hanya di sekolah tetapi kelab sukan dan rekreasi, bersama keluarga, dan bahkan untuk anak-anak dengan penyakit jangka panjang. Di semua lapisan masyarakat, kita mesti memastikan bahawa aktiviti fizikal yang lebih baik dipraktikkan. "

Sumber: Universiti Exeter