Seluruh Dunia Sepertinya Melawan Saya

Ini bermula sekitar 1 atau 2 tahun yang lalu. Ibu bapa saya telah bercerai dan ayah saya mula melihat gadis ini, iaitu sekitar empat tahun yang lalu. Gadis itu baik kepada saya dan abang saya, yang berumur lebih kurang setahun daripada saya. Dia mempunyai tiga anak yang lain, ketika ini berusia 10, 7, dan 4. Saya mula merasa seperti saya merasa cemas ketika berusia 12 tahun. Nenek saya didiagnosis menderita kegelisahan, dan kini mengambil pil untuk itu. Saya mengalami beberapa serangan kegelisahan sekitar awal tahun ini. Saya menggigil sejuk, saya tidak dapat berhenti gemetar atau menangis, saya merasa pening, dan ia berlaku sekitar 3 kali, kebanyakannya hampir pada waktu malam. Saya memberitahu ayah saya, dan dia memberitahu saya bahawa saya terlambat, bahawa saya hanya bertindak istimewa. Itulah salah satu sebab saya tidak pergi ke ahli terapi. Saya merasakan ibu bapa saya akan memanggil saya bodoh, atau menganggap rendah diri jika saya melakukannya. Tetapi teman perempuan ayah saya selalu bersikap jahat terhadap saya. Dia baik kepada abang saya pada kebiasaannya, tetapi tidak pada saya. Pada mulanya dia baik, tetapi kemudian setelah ayah saya berhenti bertanya, dia menjadi sangat kasar, dan nampaknya tidak peduli. Dia selalu bersikap kasar kepada ibunya sendiri, dan selalu mengambil wangnya, tetapi jika saya mengatakan apa-apa di fikiran saya, dia menjadi marah. Dia menjerit kepada saya untuk semuanya, tetapi apabila orang lain melakukannya, dia hanya memberitahu mereka. Pada suatu hari dia menjerit dan memanggil saya tidak berguna, memberitahu saya bahawa saya tidak dapat melakukan apa-apa dengan betul, dan saya tidak pernah dapat mendengar, tetapi ketika saya memberitahu ayah saya, dia hanya mengatakan bahawa dia mengalami pagi yang buruk. Saya tidak boleh bercakap dengannya. Dia selalu sangat jahat, sama seperti saya tidak boleh bercakap dengan ayah saya seperti dulu. Dia berteriak jika saya mengatakan apa-apa semasa dia bercakap dengan ayah saya, tetapi tidak kira berapa kali saya cuba bercakap secara peribadi dengan ayah saya, dia selalu mendapat sesuatu untuk dikatakan. Semasa membersihkan bilik mandi, saya menjumpai pil diet. Yang menjelaskan mengapa dia selalu menganggap dia lebih kurus daripada saya. Dia selalu memanggil saya gemuk, mengatakan bahawa saya tidak dapat melakukan sesuatu kerana saya tidak cukup baik, dan tidak membiarkan saya mempunyai suara dalam banyak perkara. Kali ini saya mengeluarkan sepasang seluar pendeknya ketika saya melipat / mencuci pakaian, saya fikir mereka seluar pendek perempuan berusia 10 tahun. Saya hanya ingin mengatakan bahawa dia jauh lebih besar daripada saya, malah anak perempuannya berpendapat demikian. Akhir-akhir ini saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Saya mula tinggal di bilik saya di ruang bawah tanah, kecuali ketika dia menyuruh saya melakukan sesuatu dan makan, dan saya menghadapi masalah dengan dia. Tetapi akhir-akhir ini walaupun saya berada di ruang bawah tanah dia selalu mendapat sesuatu yang menentang saya. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan mengenai perkara ini, rakan-rakan saya tidak menolong, mereka bahkan tidak mendengarnya, tetapi setiap hari saya hampir menangis, dan akhir-akhir ini semuanya membuat saya mahu mati. Saya memberitahu ayah saya beberapa kali bahawa saya tidak menyukainya, dan dia selalu mengatakan untuk mengatasi masalah itu. Ayah saya membeli sebuah rumah dengannya dan segala-galanya. Dia tidak mencadangkan atau apa-apa, tetapi entah bagaimana saya tahu tidak ada yang melarikan diri dari dia. (umur 14 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Malangnya, anda mungkin betul, tidak ada "yang melarikan diri daripadanya" jadi anda harus berusaha memanfaatkannya dengan sebaik-baiknya. Sepertinya anda menyangka teman wanita ayah anda baik pada mulanya, tetapi perkara itu menurun sejak itu. Saya minta maaf kerana keadaan menjadi tidak selesa buat anda akhir-akhir ini. Walaupun anda mengatakan ayah anda telah mengurangkan perasaan anda pada masa lalu, saya rasa anda perlu terus meminta pertolongan. Anda mempunyai kebimbangan yang serius tentang tidak dilayan seperti orang lain di rumah, tetapi yang lebih penting lagi, anda pernah mengalami serangan kecemasan dan semakin putus asa dengan keadaan anda. Sekiranya anda mendapat pertolongan sekarang semasa anda masih muda, anda boleh mengelakkan banyak masalah di kemudian hari. Sekiranya ayah anda tidak berbuat apa-apa, cubalah bercakap dengan orang lain.

Saya ingin tahu apa peranan ibu anda dalam hidup anda sekarang kerana anda belum menyebutnya. Bolehkah anda bercakap dengannya mengenai kebimbangan anda dan melihat apakah dia akan membawa anda ke terapi? Sekiranya anda tidak tinggal bersamanya sekarang, adakah anda mempertimbangkan untuk berpindah dengannya?

Dari apa yang anda jelaskan dalam surat anda, anda dapat memanfaatkan terapi individu untuk kegelisahan dan tekanan serta terapi keluarga untuk menjadikan keadaan lebih selesa di rumah. Sekiranya ibu bapa anda tidak segera mendapatkan bantuan anda, berbincanglah dengan kaunselor atau jururawat sekolah anda. Sebilangan sekolah sebenarnya memberikan kaunseling sekarang, tetapi jika tidak, mereka dapat membantu anda berhubung dengan seseorang yang melakukannya.

Sementara itu, saya mencadangkan agar anda mula membuat catatan mengenai perasaan anda. Ini adalah cara yang selamat untuk mengekspresikan diri tanpa perlu risau tentang penilaian orang lain. Gunakan untuk menghilangkan kekecewaan anda tentang apa yang berlaku di rumah, tetapi juga untuk mencari perkara positif dalam hidup anda. Ia juga dapat membantu anda bercakap dengan ayah anda dengan cara yang lebih berkesan. Daripada hanya memberitahunya bahawa anda tidak menyukai kekasihnya (yang akan membuatnya defensif secara semula jadi) bercakap dengannya tentang kejadian yang sangat spesifik di mana anda merasa sakit hati dan memberi contoh kepadanya.

Anugerah penjimatan yang lain ialah anda pada usia ketika fokus anda akan mula beralih ke perkara di luar rumah, seperti rakan, sekolah, aktiviti ekstrakurikuler, hobi dan sebagainya. Sekiranya anda menemui cukup banyak perkara yang membuat anda merasa senang, anda mungkin mempunyai lebih banyak kesabaran untuk menangani aspek kehidupan anda yang tidak anda gemari sekarang. Saya harap semuanya menjadi lebih baik untuk anda tidak lama lagi.

Semua yang terbaik,

Holly mengira