Kegelisahan Sederhana Dapat Meningkatkan Pengingat Peristiwa Tertentu

Tahap kegelisahan yang sederhana dapat membantu ingatan anda, terutamanya jika anda ingin mengingati perincian peristiwa, menurut kajian Kanada baru dari University of Waterloo.

Walau bagaimanapun, apabila tahap kegelisahan menjadi terlalu tinggi atau berubah menjadi ketakutan, ia boleh membawa kepada pewarnaan kenangan di mana seseorang mungkin mula mengaitkan unsur-unsur pengalaman yang sebaliknya dalam konteks negatif.

"Orang dengan kegelisahan tinggi harus berhati-hati," kata pengarang bersama Dr. Myra Fernandes, profesor di Jabatan Psikologi di University of Waterloo. "Untuk tahap tertentu, ada tahap kecemasan yang optimum yang akan menguntungkan ingatan anda, tetapi kami tahu dari penyelidikan lain bahawa tahap kegelisahan yang tinggi dapat menyebabkan orang mencapai titik puncak, yang mempengaruhi ingatan dan prestasi mereka."

Kajian ini melibatkan 80 pelajar sarjana (64 perempuan, 16 lelaki) dari University of Waterloo. Separuh daripada peserta ditugaskan secara rawak ke kumpulan arahan pengkodan mendalam, dan separuh lagi secara rawak ditugaskan ke kumpulan pengekodan cetek.

Pengekodan adalah yang pertama dari tiga peringkat yang digunakan oleh ahli psikologi untuk menentukan proses pembelajaran dan ingatan. Tahap-tahap ini merangkumi pengekodan (pembelajaran awal maklumat), penyimpanan (menjaga maklumat dari masa ke masa), dan pengambilan (kemampuan untuk mengakses maklumat apabila perlu). Semua peserta juga menyelesaikan Timbangan Tekanan Kecemasan Depresi.

Para penyelidik mendapati bahawa pelajar dengan tahap kecemasan yang tinggi menunjukkan kepekaan yang tinggi terhadap pengaruh konteks emosi pada ingatan mereka. Dengan kata lain, maklumat netral menjadi berwarna, atau dicemari, oleh emosi yang berkaitan dengannya semasa pengekodan.

"Dengan memikirkan peristiwa emosi atau dengan memikirkan peristiwa negatif, ini mungkin membuat anda berada dalam pemikiran negatif yang dapat memihak kepada anda atau mengubah cara anda melihat persekitaran anda sekarang," kata Christopher Lee, seorang psikologi Ph.D. calon di Waterloo.

"Oleh itu, saya rasa bagi masyarakat umum adalah penting untuk mengetahui tentang bias apa yang mungkin anda bawa atau pemikiran apa yang mungkin anda lihat di dunia dan bagaimana itu akhirnya dapat membentuk apa yang kita lihat."

Fernandes juga mengatakan bahawa untuk pendidik, penting untuk diingat bahawa mungkin ada faktor individu dalam kehidupan pelajar yang dapat mempengaruhi pengekalan bahan yang diajar dan bahawa meringankan suasana semasa kelas dapat bermanfaat.

Sumber: Universiti Waterloo