Penyesalan yang Berkekalan Mungkin Berasal Dari Tidak Menjadi 'Ideal Diri'

Penyesalan mungkin dilahirkan dari mimpi yang ditinggalkan, percintaan yang tidak dikejar, atau mengambil pekerjaan dekat rumah daripada kedudukan yang mencabar di luar negara. Tetapi penyesalan yang paling berterusan adalah yang disebabkan oleh kegagalan kita untuk memenuhi kehendak ideal kita, menurut penyelidikan Cornell University yang baru.

Dalam satu kajian baru, para penyelidik mendapati orang merasa lebih dihantui oleh penyesalan kerana gagal memenuhi harapan, tujuan dan aspirasi mereka daripada menyesal kerana gagal memenuhi tugas, kewajiban dan tanggungjawab mereka.

Ahli psikologi Dr. Tom Gilovich dan bekas pelajar siswazah Cornell Dr. Shai Davidai, membincangkan penemuan mereka dalam sebuah artikel "Jalan Ideal Tidak Diambil," yang muncul dalam jurnal Emosi.

Penyelidikan ini dibina berdasarkan idea bahawa tiga elemen membentuk rasa diri seseorang: yang sebenarnya, ideal dan yang sepatutnya.

Diri sebenarnya terdiri daripada sifat-sifat yang dipercayai oleh seseorang. Diri yang ideal adalah sifat yang ingin dimiliki oleh mereka, seperti harapan, tujuan, aspirasi atau keinginan. Diri yang sepatutnya adalah orang yang mereka rasakan seharusnya berdasarkan tugas, tanggungjawab dan tanggungjawab.

Gilovich dan Davidai meninjau ratusan peserta selama enam kajian, menjelaskan perbezaan antara yang sepatutnya dan ideal, dan meminta mereka menyenaraikan dan mengkategorikan penyesalan mereka berdasarkan keterangan ini.

Menariknya, peserta kajian mengatakan bahawa mereka lebih sering merasa menyesal mengenai diri ideal mereka (72 peratus berbanding 28 peratus) daripada perspektif lain. Lebih daripada separuh disebut penyesalan diri yang lebih ideal daripada penyesalan diri yang sepatutnya apabila diminta untuk menyenaraikan penyesalan mereka dalam kehidupan setakat ini.

Lebih-lebih lagi, ketika diminta untuk menyebut penyesalan terbesar mereka dalam hidup, 76 persen peserta menyebut penyesalan kerana tidak memenuhi diri ideal mereka.

Mengapa kegagalan diri ideal mencetuskan penyesalan yang berterusan?

Harapan diri yang sepatutnya biasanya lebih konkrit dan melibatkan peraturan khusus - seperti bagaimana berkelakuan di majlis pengebumian - dan lebih mudah dipenuhi. Tetapi penyesalan yang berkaitan dengan ideal cenderung lebih umum: Jadilah ibu bapa yang baik, jadilah mentor yang baik.

"Nah, apa artinya itu?" Gilovich berkata. "Tidak ada petunjuk arah yang jelas. Dan anda sentiasa dapat melakukan lebih banyak perkara. "

Penyelidikan ini mempunyai implikasi praktikal, katanya. Pertama, kita sering beranggapan bahawa kita memerlukan inspirasi terlebih dahulu sebelum kita dapat berusaha mencapai cita-cita kita. Tetapi sejumlah besar kajian psikologi menunjukkan bahawa itu tidak benar, kata Gilovich.

"Seperti slogan Nike mengatakan: 'Lakukan saja,'" katanya. "Jangan tunggu inspirasi, masuk saja. Menunggu inspirasi adalah alasan. Inspirasi timbul kerana terlibat dalam aktiviti tersebut. "

Dan orang sering gagal mencapai tujuan ideal mereka kerana mereka bimbang bagaimana penampilannya kepada orang lain. Contohnya, seseorang mungkin ingin belajar menyanyi tetapi merasa tidak pernah membiarkan orang lain mendengar betapa buruknya mereka.

Sekali lagi, Gilovich berkata, buat saja.

"Orang lebih banyak bersedekah daripada yang kita fikirkan dan juga tidak menyedari kita sama seperti yang kita fikirkan," katanya. "Jika itu yang menghalangi anda - ketakutan akan apa yang akan difikirkan dan diperhatikan oleh orang lain - maka fikirkanlah lebih banyak tentang hanya melakukannya."

Sumber: Universiti Cornell