Tidur yang lemah diikat dengan kanak-kanak yang lebih berat - dan risiko barah yang lebih besar

Satu kajian baru mendapati bahawa tidur yang buruk dikaitkan dengan kegemukan pada anak-anak, yang dapat meningkatkan risiko barah.

Menurut data yang dibentangkan pada Persidangan Khas Penyelidikan Kanser Amerika 2018, beberapa ukuran kualiti tidur yang buruk dikaitkan dengan indeks jisim badan (BMI) yang lebih tinggi pada kanak-kanak.

Kira-kira satu daripada lima kanak-kanak berusia antara enam dan 19 tahun mengalami kegemukan, menurut statistik terbaru dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Peratusan kanak-kanak A.S. dengan obesiti meningkat tiga kali ganda sejak tahun 1970-an.

"Obesiti kanak-kanak sering menyebabkan kegemukan pada orang dewasa," kata penulis utama kajian itu, Bernard Fuemmeler, Ph.D., MPH, seorang profesor dan pengarah bersekutu untuk pencegahan dan kawalan barah di Pusat Kanser Massey University Virginia. "Ini menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan barah yang berkaitan dengan obesiti pada masa dewasa."

Fuemmeler menjelaskan bahawa penyelidikan sebelumnya telah menunjukkan bahawa corak tidur berperanan dalam kegemukan pada orang dewasa. Tetapi kebanyakan penyelidikan yang menerangkan hubungan antara tidur dan kegemukan pada kanak-kanak telah memfokuskan pada jangka waktu tidur, bukannya kualiti tidur atau bagaimana pola sirkadian mempengaruhi tingkah laku makan dan berat badan.

Dalam kajian ini, Fuemmeler dan rakan-rakannya mendaftarkan 120 anak yang ibunya telah mengambil bahagian dalam Newborn Epigenetic Study, sebuah projek yang dibiayai oleh persekutuan yang mengkaji bagaimana pendedahan persekitaran dan pemakanan, baik sebelum kelahiran dan semasa kecil, mempengaruhi bagaimana gen berfungsi.

Umur rata-rata kanak-kanak adalah 8. Penyelidik mengawal usia, jantina, bangsa, dan pendidikan ibu sebagai petunjuk status sosioekonomi.

Untuk mengesan kitaran bangun tidur, anak-anak memakai accelerometer selama 24 jam sehari sekurang-kurangnya lima hari. Untuk mengukur kebiasaan makan, anak-anak menyelesaikan "makan tanpa ujian kelaparan." Kanak-kanak makan dan melaporkan ketika mereka kenyang; para penyelidik kemudian mengesan berapa banyak makanan yang mereka makan setelah mereka mencapai tahap kenyang.

Para penyelidik mendapati:

• jangka masa tidur yang lebih pendek, diukur dalam beberapa jam, dikaitkan dengan skor z BMI yang lebih tinggi (indeks jisim badan disesuaikan untuk usia dan jantina). Setiap jam tidur tambahan dikaitkan dengan penurunan skor BMI 0,13, dan penurunan 1,29 sentimeter pada lilitan pinggang;
• irama aktiviti rehat yang lebih berpecah-pecah dan peningkatan kebolehubahan intrasidia, ukuran kekerapan dan tahap peralihan antara tidur dan aktiviti, juga dikaitkan dengan keliling pinggang yang lebih besar;
• permulaan awal masa yang paling aktif pada waktu siang, aktiviti diurnal, dikaitkan dengan pengambilan kalori yang lebih tinggi apabila anak-anak telah mencapai tahap kenyang.

Secara keseluruhan, kata Fuemmeler, hasil kajian menunjukkan bahawa sementara jangka waktu tidur adalah penting, memeriksa penanda kualiti tidur juga berguna dalam merancang strategi pencegahan obesiti pada masa kanak-kanak.

"Hari ini, banyak kanak-kanak tidak mendapat cukup tidur," katanya. "Ada sejumlah gangguan, seperti layar di kamar tidur, yang menyebabkan tidur yang terganggu dan berpecah. Ini, yang berterusan sepanjang masa, boleh menjadi faktor risiko kegemukan.

"Oleh kerana hubungan yang kuat antara obesiti dan banyak jenis barah, pencegahan obesiti pada masa kanak-kanak adalah pencegahan barah, menurut saya."

Sumber: Persatuan Amerika untuk Penyelidikan Kanser