Yoga yang Berakal dapat Mengurangkan Tingkah Laku Berisiko pada Remaja yang Bermasalah

Satu kajian baru menunjukkan penurunan ketara dalam seks berisiko dan penyalahgunaan zat pada remaja berusia 18 hingga 24 tahun yang bermasalah setelah beberapa bulan mengambil bahagian dalam yoga yang penuh perhatian dan strategi penanganan positif yang lain.

Sebagai sebahagian daripada kajian 10 tahun yang melihat pengambilan risiko dan membuat keputusan, Dr. Jacinda Dariotis, seorang penyelidik kesihatan awam University of Cincinnati, menghabiskan 12 bulan dengan memberi tumpuan kepada tekanan hidup awal sebagai peramal tingkah laku seksual berisiko, penyalahgunaan bahan, dan kenakalan untuk lebih daripada 125 belia berisiko.

Dia terkejut apabila mendapati sebilangan kecil mereka sudah terlibat dalam tingkah laku mengatasi yang membina.

Kajian ini menunjukkan bahawa, walaupun terdapat tekanan hidup awal, tingkah laku mengatasi positif, baik yang dipelajari atau dihasilkan sendiri, sebenarnya dapat memberikan kesan perlindungan.

"Kami mendapati bahawa banyak pemuda ini yang telah mengalami peristiwa kehidupan yang tertekan dan sebaliknya akan terjebak dalam perangkap berisiko yang berisiko sebenarnya dapat memberikan hasil positif di kemudian hari kerana mereka memilih untuk bergabung dalam kegiatan fizikal prososial, yoga, atau meditasi kesadaran," Dariotis kata.

Semasa kajian itu, Dariotis melihat pemutusan hubungan antara para pemuda yang berniat untuk mempunyai pengaruh positif dalam kehidupan mereka tetapi terus-menerus mendapati diri mereka terlibat dalam tingkah laku yang mempunyai hasil negatif. Dia menjumpai hubungan antara peristiwa kehidupan yang tertekan dan peningkatan seks, keganasan, dan penyalahgunaan bahan terlindung yang berisiko.

"Kami mengambil pendekatan holistik, melihat isu-isu ini dari perspektif sosial dan biologi," kata Dariotis, juga pengarah UC's College of Education, Criminal Justice and Human Services Evaluation Services Center. "Selain maklumat soal jawab, kami mengumpulkan sampel air kencing untuk pengesahan penggunaan dadah dan tahap testosteron pada awal kajian untuk melihat bagaimana hormon dimainkan dalam tingkah laku negatif."

Menurut Dariotis, testosteron dapat berpengaruh dalam dominasi dan tingkah laku agresif, tetapi jika diarahkan melalui tingkah laku prososial seperti sukan, yoga, atau persaingan yang sihat, itu dapat memberikan hasil yang positif.

"Sekiranya anda adalah bintang pasukan sukan anda, anda akan berjaya," katanya. "Anda juga dapat bersaing secara akademik di mana anda berjaya dengan bersaing dengan rakan sebaya."

Sebelum datang ke University of Cincinnati, Dariotis menghabiskan dekad terakhir di Johns Hopkins University mengumpulkan sebahagian besar data, yang merangkumi neuroimaging dan pertanyaan mingguan ratusan pemuda dari semua lapisan masyarakat.

"Saya sangat berminat untuk mengajar para remaja yang berisiko untuk mengatur pemikiran, proses dan emosi mereka," kata Dariotis. "Pencitraan saraf memungkinkan kita untuk melihat apa yang diaktifkan di otak seseorang ketika sedang berehat atau melakukan tugas untuk membantu kita memahami persimpangan antara hormon, struktur otak, dan aktiviti."

Dariotis mendapati bahawa pemuda berisiko yang secara sukarela menghabiskan waktunya membaca buku, bermain sukan, atau terlibat dalam tingkah laku pencegahan menghindari dua kali lebih mungkin untuk mengelakkan tingkah laku seksual berisiko atau penyalahgunaan bahan. Contoh tingkah laku penghindaran tidak memikirkan kejadian buruk yang telah terjadi dan, sebaliknya, memikirkan apa yang lebih baik, jelasnya.

Dariotis mendapati para belia yang tidak dapat mengembangkan strategi penanganan positif lebih cenderung beralih kepada tingkah laku mengambil risiko yang lebih besar yang merangkumi seks tanpa perlindungan atau seks untuk wang, penyalahgunaan bahan, keganasan, dan jenayah.

Mengambil bahagian dalam program intervensi yoga mingguan sebagai sebahagian daripada kajian semasa mengajar para remaja bagaimana mengendalikan pernafasan dan emosi mereka dan menolong mereka mengembangkan kemahiran mengatasi jangka panjang yang lebih sihat.

"Penemuan ini menyoroti pentingnya menerapkan strategi penanganan positif untuk remaja yang berisiko, terutama untuk mengurangi penggunaan narkoba dan perilaku seksual yang berisiko," katanya. "Program yoga berdasarkan kesadaran yang dirancang untuk meningkatkan kemampuan mengatasi diperlukan pada usia dini di sekolah untuk membantu para remaja yang rentan menyalurkan kemahiran mereka dengan lebih berkesan."

Memandangkan relatif rendahnya kos program seperti itu dan penyesuaian mudah terhadap populasi dan tetapan yang berlainan, Dariotis menyatakan pulangan pelaburan mungkin besar, terutama jika mereka dapat mengurangkan penangkapan, kesalahan berulang, dan hasil negatif lain untuk remaja yang mengambil risiko.

Sumber: Universiti Cincinnati

Foto: