Latihan Mungkin Tonik untuk Mengurangkan Depresi pada Orang Dewasa yang Lebih Tua
Penyelidikan yang muncul menunjukkan bahawa senaman merangsang otot untuk melepaskan zat yang dapat melindungi individu yang lebih tua dari kemurungan.
Kajian baru ini dibuat berdasarkan kajian pada orang dewasa yang lebih muda yang mendapati aktiviti fizikal dapat merangsang otot untuk melepaskan bahan kimia yang meningkatkan mood seseorang. Telah diketahui bahawa senaman meningkatkan ekspresi protein tertentu (faktor transkripsi) yang membantu mengatur ekspresi gen dan pemprosesan (metabolisme) triptofan dalam tubuh.
Tryptophan adalah bahan kimia penambah mood yang berkait rapat dengan serotonin, bahan yang juga mempengaruhi mood.
Ramai orang yang mengalami kemurungan didapati mempunyai kadar serotonin dalam darah yang rendah. Metabolisme triptofan berlaku hampir sepenuhnya melalui jalur kynurenine, "laluan metabolik" yang mempunyai dua cabang: satu yang dapat melindungi tisu otak (neuroprotective) dan satu yang boleh menyebabkan bahaya (neurotoksik).
Cabang neuroprotektif jalur kynurenine memerlukan enzim yang dipanggil KAT agar dapat berfungsi. Berita baiknya ialah senaman aerobik dan rintangan didapati meningkatkan aktiviti KAT, sehingga mendorong metabolisme triptofan melalui cabang neuroprotektif dan bukannya cabang neurotoksik.
Para penyelidik ingin mengetahui apakah latihan oleh orang dewasa yang lebih tua dapat membantu melepaskan bahan kimia positif yang dapat meningkatkan mood dan menurunkan risiko kemurungan. Untuk melakukan ini, penyelidik dari Universiti McMaster di Ontario, Kanada, mengkaji sekumpulan kecil lelaki tua yang sihat tanpa sejarah kemurungan.
Lelaki-lelaki itu, yang berumur 65 tahun ke atas, mengambil bahagian dalam percubaan latihan selama 12 minggu yang terdiri daripada latihan rintangan (menekan kaki dan bahu) dan latihan selang intensiti tinggi dengan basikal pegun. Pasukan penyelidik mengambil sampel darah dan otot dan memeriksa ekspresi gen dan protein pada otot sebelum, semasa dan selepas percubaan.
Mereka mendapati bahawa ungkapan faktor transkripsi dan KAT meningkat dengan ketara semasa percubaan latihan. Hasil ini selaras dengan penyelidikan sebelumnya yang dilakukan pada orang dewasa yang lebih muda.
"Peningkatan latihan yang signifikan yang disebabkan oleh peningkatan ekspresi faktor transkripsi otot rangka dan KAT pada orang dewasa yang lebih tua adalah menggembirakan memandangkan kemungkinan implikasi yang berkaitan dengan peraturan jalur kynurenine.
Para penyelidik menyatakan bahawa kajian masa depan diperlukan untuk meneroka kesan pelbagai kaedah latihan dan intensiti terhadap perubahan sementara faktor-faktor tersebut pada orang dewasa yang tertekan.
Kajian ini diterbitkan sebelum dicetak di American Journal of Physiology-Cell Physiology.
Sumber: Persatuan Fisiologi Amerika
