Doodling Boleh Mencetuskan Laluan Ganjaran Otak
Satu kajian baru yang diterbitkan dalam Seni dalam Psikoterapi mendapati bahawa melibatkan diri dalam ungkapan sederhana seni bebas pertimbangan, seperti melukis, mencoret-coret, atau mewarnai, mengaktifkan jalan ganjaran otak.
"Ini menunjukkan bahawa mungkin ada keseronokan dalam melakukan aktiviti seni yang tidak bergantung pada hasil akhirnya," kata pemimpin kajian Girija Kaimal, Ed.D., penolong profesor di Kolej Kejururawatan dan Profesion Kesihatan di Universiti Drexel. “Kadang-kadang, kita cenderung sangat kritikal terhadap apa yang kita lakukan kerana kita telah membuat penilaian masyarakat tentang seni yang baik atau buruk, dan oleh itu, siapa yang mahir dan yang tidak.
"Kita mungkin mengurangkan atau mengabaikan sumber ganjaran berpotensi sederhana yang dirasakan oleh otak. Dan bukti biologi ini berpotensi mencabar beberapa andaian kita mengenai diri kita. "
Untuk kajian ini, para penyelidik menggunakan teknologi fNIRS (spektroskopi inframerah dekat fungsional) untuk mengukur aliran darah di kawasan otak yang berkaitan dengan ganjaran 26 peserta ketika mereka melakukan aktiviti pembuatan seni, termasuk mewarnai mandala, mencoret-coret di dalam atau di sekitar lingkaran yang ditandai di atas kertas, dan gambar bebas. Setiap aktiviti berlangsung selama tiga minit dengan berehat di antara.
Selama ketiga aktiviti tersebut, terdapat peningkatan aliran darah di korteks prefrontal otak, dibandingkan dengan waktu rehat di mana aliran darah kembali normal.
Korteks prefrontal membantu mengatur pemikiran, perasaan dan tindakan kita. Ia juga dikaitkan dengan sistem emosi dan motivasi dan bahagian pendawaian untuk rangkaian ganjaran otak kita. Oleh itu, melihat peningkatan aliran darah di kawasan ini bermakna seseorang mengalami perasaan yang berkaitan dengan penghargaan.
Terdapat beberapa perbezaan antara kegiatan dalam data yang dikumpulkan: Doodling di dalam atau di sekitar lingkaran memiliki peningkatan aliran darah rata-rata tertinggi di jalur ganjaran dibandingkan dengan gambar bebas (tertinggi berikutnya) dan pewarnaan. Walau bagaimanapun, perbezaan antara setiap bentuk pembuatan seni tidak signifikan secara statistik, menurut analisis.
"Terdapat beberapa perbedaan yang muncul tetapi kami tidak memiliki sampel yang cukup besar dalam kajian awal ini untuk membuat kesimpulan pasti," kata Kaimal.
Para penyelidik menyatakan peserta mana yang menganggap diri mereka seniman sehingga hasilnya dapat dibandingkan dengan bukan artis. Dengan cara itu, Kaimal dan pasukannya berharap dapat memahami apakah pengalaman masa lalu berperanan untuk mencetuskan perasaan ganjaran.
Doodling sepertinya memulai kegiatan otak yang paling banyak di kalangan seniman, tetapi gambar bebas diperhatikan sama untuk seniman dan bukan seniman. Menariknya, aktiviti pewarnaan set sebenarnya menghasilkan aktiviti otak negatif pada artis.
"Saya rasa seniman mungkin merasa sangat terkekang dengan bentuk pra-gambar dan pilihan media yang terhad," jelas Kaimal. "Mereka mungkin juga merasa kecewa karena tidak dapat menyelesaikan gambar dalam waktu singkat."
Namun, sekali lagi, hasil ini mengenai seniman berbanding bukan seniman terbukti tidak signifikan secara statistik, yang mungkin benar-benar sesuai dengan penyelidikan Kaimal sebelumnya yang mendapati tahap pengalaman tidak mempengaruhi faedah pengurangan tekanan yang dimiliki orang ketika membuat seni.
Namun, secara keseluruhan, penemuan bahawa apa-apa jenis pembuatan seni menyebabkan pengaktifan perasaan penghargaan sangat menarik, terutama bagi ahli terapi seni yang melihat seni sebagai alat berharga untuk kesihatan mental.
Sebenarnya, berdasarkan tinjauan yang diberikan kepada peserta setelah kegiatan selesai, responden menunjukkan bahawa mereka merasa lebih seperti mereka mempunyai "idea yang baik" dan dapat "menyelesaikan masalah" daripada sebelum membuat seni. Peserta bahkan mengatakan bahawa mereka merasakan jangka masa tiga minit untuk pembuatan seni tidak cukup lama.
"Terdapat beberapa implikasi penemuan kajian ini," kata Kaimal. "Mereka menunjukkan potensi yang ada untuk membangkitkan emosi positif melalui pembuatan seni - dan coretan terutama. Doodling adalah sesuatu yang kita semua alami pengalaman dan mungkin bayangkan semula sebagai aktiviti pendemokrasian, bebas kemahiran, bebas dari penghakiman. "
Selain itu, Kaimal merasakan bahawa penemuan pendapat diri yang meningkat sangat menarik.
"Mungkin ada aspek yang melekat pada ekspresi diri visual yang membangkitkan keseronokan dan rasa kreatif agensi dalam diri kita," katanya.
Sumber: Universiti Drexel
