Adakah Anda Dibangkitkan Takut?

"Saya dibesarkan untuk mempercayai bahawa ketakutan bermaksud hidup. Timeo, jumlah ergo. Ketakutan itu bukan kelemahan tetapi kemahiran. Bahawa saya memperlihatkan kecerdasan dengan menjauhi apa sahaja yang ditampilkan sebagai ramah atau liar. Itu bom waktu yang paling menakutkan di dunia adalah saya. "

Sebilangan dari kita dibesarkan untuk mencari perkara yang menakutkan.

Bukan dengan cara yang menyeronokkan. Tidak seperti terjun payung atau menonton filem seram.

Sebilangan dari kita diajar untuk mengharapkan dan mengesan ancaman dalam setiap keadaan. Mengantisipasi setiap pesta bufet, permainan bola dan blokir, setiap persimpangan jalan, batuk dan percakapan — kami diajar untuk bertanya-tanya:Apa yang mungkin salah?

Oh, ini. Atau ini.

Apa di gelanggang tenis atau kelas ini yang dapat menyerang, menjangkiti, mempermalukan, atau menyakiti saya? Di manakah di istana atau taman ini menunggu serpihan, pencekik, pasir cepat, tebing yang belum kelihatan? Di manakah hello manis ini menyembunyikan penghinaan tersembunyi atau kutukan terkod?

Bolehkah saya diselamatkan?

Kami diajar bahawa hanya ada satu kepastian: Bahaya ada di mana-mana seperti gendang dan ikan dalam permainan "Cari Gambar Tersembunyi".

Kami dibesarkan untuk percaya bahawa ketakutan adalah satu-satunyanyata perasaan, satu-satunya yang mesti kita percayai. Kami diberitahu: Perasaan lain sama ada fantasi yang tidak berasas atau keburukan yang pintar, seperti umpan memancing berbulu yang menarik yang menarik perhatian: "Keseronokan" dan "keinginan" adalah bahagian palsu yang membuat kita semakin dekat dengan azab tertentu.

Kami diberitahu dua puluh juta kali: Percayai usus anda yang ketakutan. Biarkan panik menjadi juruterbang anda. Dengarkan ketika ia membisikkan WORRY, FREEZE. FAWN. FLEE. Patuhi perintahnya: CRY.

Kami diberitahu: Ya, itu menyakitkan. ... tetapi ketakutan hanya mahu menolong anda. Takut adalah kawan baik anda. Anda mengatakan kawan baik anda ialah Amanda Brown? Saya bertaruh dia menghina anda di belakang anda. Saya yakin dia memanggil anda gemuk.

Takut tidak pernah berbohong. Kadang-kadang membesar-besarkan, tapi hei. Bagaimana lagi untuk menyampaikan maksudnya?

Saya dibesarkan untuk percaya bahawa ketakutan bermaksud hidup.Timeo, jumlah ergo. Ketakutan itu bukan kelemahan tetapi kemahiran. Bahawa saya memperlihatkan kecerdasan dengan menjauhi apa sahaja yang ditampilkan sebagai ramah atau liar. Bahawa bom waktu yang paling menakutkan di dunia adalah saya.

Proses multifasik mencari, mengesan, takut, kemudian berlumba untuk melepaskan diri dari bahaya yang nyata atau yang dirasakan tumbuh secara reflektif dari masa ke masa, mewujudkan otak kita rangkaian saraf tertentu tidak seperti otak otak orang biasa: letupan amaran lalai dan siren menjerit yang tidak dapat kita matikan .

Sama seperti penguji anggur mempunyai lidah yang sensitif, kita yang dibangkitkan takut mungkin mempunyai amigdala isyarat bahaya / pemprosesan emosi hiperaktif yang berkembang maju - kelompok saraf kecil itu jauh di lobus temporal kita yang, dalam kes kita, menolak untuk ditenangkan.

Kajian menunjukkan bahawa trauma melakukan perubahan biokimia. Dalam bukunyaBadan Menjaga Markah, Pakar PTSD Bessel Van Der Kolk menggambarkan otak veteran tempur sebagai "disiapkan untuk berjaga-jaga untuk keadaan darurat, dengan mengorbankan perhatian pada perincian kecil kehidupan sehari-hari." Keresahan paksa pada zaman kanak-kanak kita adalah tali trauma elektrik tanpa henti. Persiapan berterusan untuk trauma adalah trauma.

Siapa atau apa yang akan menjadikan kita demikian? Apa cara yang lebih baik untuk merosakkan kehidupan anak-anak daripada mempersiapkan mereka, tubuh dan jiwa, baik untuk kegembiraan atau spontan tetapi hanya rasa sakit, panik, dan penerbangan? Ibu bapa macam mana yang akan keluar setiap lima minit sambil menjeritBoo, mempercayai ini akan menjadikan kita kuat, selamat, pintar? Ibu bapa jenis apa yang mahu rasa takut menjadi hakiki bagi kita sebagai tulang?

Inilah siapa: Mereka yang membesar takut. Mereka yang, sebagai kanak-kanak, tahu tentang kelaparan, penyakit melumpuhkan, selsema pahit dan dipukul di jalan.

Oleh itu, siapa yang boleh menyalahkan orang-orang yang, sebagai anak-anak, mengembara di kota-kota yang bersalji salji yang dikejar oleh orang asing sementara ibu bapa mereka bekerja dari subuh hingga senja, meratapi mereka yang hilang — pasti disembelih — saudara?

Siapa yang boleh menyalahkan ibu bapa kita kerana takut menjadi ibu bapa? Siapa yang dapat menyalahkan mereka kerana berfikir, membebani anak yang tiba-tiba hampir bertentangan dengan kehendak mereka, cinta itu paling baik dinyatakan dengan peringatan dan penggera? Bahwa mereka mesti bergumam tidak pernah, "Semua baik-baik saja" tetapi "Kereta adalah mesin mati dua tan" dan "Roti bakar menggemukkan"?

Siapa yang boleh menyalahkan ibu bapa yang takut kerana menakutkan kita? Kerana tidak pernah melakukan campur tangan automatik dengan ketakutan mereka sendiri untuk menghentikannya menyebarkan pohon keluarga? Siapa yang boleh menyalahkan mereka kerana mengajar kita untuk bersorak dan ngeri ketika anak-anak lain belajar meluncur dan menyanyi?

Kita boleh menyalahkan mereka. Yang mungkin dapat menyelesaikan beberapa misteri kita, sepertiMengapa Saya Tidak Mempunyai Hobi? danMengapa Saya Terjaga pada pukul 4 pagi?

Tetapi tidak boleh dipersalahkan, strategi apa yang kita miliki? Van Der Kolk menegaskan bahawa yoga dan meditasi dapat menolong individu yang takut seperti kita "mengatur sistem rangsangan teras di otak dan merasa selamat" di dalam badan kita. Bolehkah kita mencari harapan di mana kerohanian bertemu dengan biokimia?

Kami tidak tujuh bilion, tetapi kami cukup saling memberitahu, bermula di sini: Anda tidak keseorangan.

Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.