Sumber

Menghidupkan kembali sakit dan Sciatica terbalik

Pernahkah anda mendengar tentang terapi penyongsangan ? Ia adalah rawatan bukan pembedahan yang mungkin disarankan oleh doktor anda sebelum beralih ke pilihan yang lebih invasif. Ramai orang yang sakit belakang dan sciatica mendapati bahawa terapi penyongsangan yang dilakukan pada jadual penyongsangan menyediakan bantuan gejala.

Jadual penyongsangan tidak memerlukan penggunaan but penyongsangan atau menggantung terbalik. Walaupun but penyongsangan dan rak adalah popular, jenis terapi penyongsangan bukan untuk pemula-ia adalah yang terbaik untuk orang yang berada dalam keadaan kesihatan dan sukan yang luar biasa. Artikel ini mengenai terapi jadual penyongsangan, alternatif yang tidak memerlukan perubahan sepenuhnya.

Contoh jadual penyongsangan yang dimaksudkan untuk kegunaan rumah. Oleh Giorgostr - Kerja sendiri, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12277684.

Terapi Ancient yang Dipraktikkan dalam Modern Times

Terapi penyongsangan bukan idea baru. Malah, Hippocrates, bapa kedokteran, menyaksikan terapi penyongsangan pada awal 400 SM. Matlamat terapi penyongsangan adalah untuk mengalahkan kesan graviti-gaya ke bawah yang menarik segala-galanya ke pusat bumi.

Bagaimana Terapi Penyongsangan berfungsi

Orang-orang yang menderita sakit belakang dan sciatica mencari terapi meja inversi menukarkan graviti terbalik, menyebabkan daya semulajadi ini merundingkan tulang belakang.

Terapi penyongsangan berfungsi sedikit seperti daya tarikan tulang belakang. Contohnya, dalam kedudukan berdiri, graviti menarik tulang belakang ke bawah memampatkan cakera, badan vertebra, saraf, dan struktur lain. Terapi penyongsangan mengubah dinamik fizikal dengan bantuan graviti untuk membantu melegakan mampatan tulang belakang. Keputusan? Tulang belakang dipanjangkan sementara dan tekanan di belakang anda berkurang.

Walaupun teori di sebalik terapi penyongsangan menjadikannya kelihatan seperti penyelesaian bukan pembedahan muktamad untuk kesakitan belakang mampatan, penyelidikan sedikit lebih bercampur. Garis Panduan American College of Physicians '(ACP) 2017 mengatakan bahawa terapi penyongsangan memerlukan lebih banyak bukti untuk menunjukkan keberkesanannya terhadap rawatan tulang belakang bukan invasif yang lain. ¹

Sebaliknya, satu kajian mendapati hampir 77% daripada subjek yang menjadi calon pembedahan tulang belakang tidak memerlukan pembedahan setelah menggunakan terapi penyongsangan. Bagi subjek yang tidak menggunakan terapi penyongsangan, hanya 22% mengelakkan pembedahan. ²

Seperti semua rawatan, apa yang berfungsi untuk anda mungkin tidak berfungsi untuk orang lain. Walaupun demikian, sangat jarang terapi adalah "peluru ajaib" yang benar. Berbincang dengan doktor anda tentang kebaikan dan keburukan setiap rawatan kerana ia berkaitan dengan keadaan anda dan sejarah perubatan adalah cara terbaik untuk mencipta harapan yang tepat untuk anda.

Manfaat Lain Terapi Penyongsangan

Ramai orang melaporkan bahawa terapi jadual penyongsangan adalah cara yang baik untuk meregangkan otot dan ligamen, mengurangkan kekejangan otot, dan meningkatkan peredaran. Peregangan merangsang kelenjar limfa untuk meningkatkan aliran cecair limfa, yang merupakan sebahagian daripada sistem pelupusan sisa badan. Begitu juga, kesihatan selular bergantung kepada peredaran darah yang baik untuk menyampaikan khasiat dan mengeluarkan sisa.

Terapi meja penyongsangan juga membantu melegakan penyakit bergerak dan tekanan. Di samping itu, badan menjadi lebih menyedari orientasi ruang dan keseimbangan apabila telinga dalam dirangsang semasa penyongsangan.

Selain itu, tidak perlu tubuh diletakkan sepenuhnya untuk mendapatkan manfaat daripada terapi penyongsangan. Tidak seperti butah antigraviti yang digunakan dengan rak penyongsangan, jadual penyongsangan boleh laras menawarkan fleksibiliti untuk memilih sudut yang paling selesa.

Bercakap dengan Doktor Anda Mengenai Terapi Penyongsangan

Seperti apa-apa yang boleh menjejaskan kesihatan anda, berbincanglah dengan doktor anda sebelum anda mula menggunakan jadual penyongsangan. Ini penting kerana ubat-ubatan dan keadaan kesihatan tertentu boleh menggunakan jadual penyongsangan yang tidak selamat.

Doktor anda mungkin mengesyorkan terhadap terapi jadual penyongsangan jika anda mempunyai atau yang berikut:

Obes
Retina terpisah
Pecah
Glaukoma
Kondisi jantung (masalah peredaran darah)
Hernia
Peranti yang diimplan
Telinga tengah atau jangkitan mata
Osteoporosis
Hamil
Kecederaan tulang belakang

Mungkin terdapat keadaan perubatan lain yang tidak disenaraikan yang mengganggu terapi penyongsangan, jadi pastikan doktor anda mengetahui keadaan kesihatan anda dan keadaan kesihatan semasa sebelum memulakan.

Bermula dengan Terapi Penyongsangan

Apakah cara terbaik untuk memulakan program terapi penyongsangan anda? Perlahan-lahan . Ambil mudah dan luangkan masa anda. Walaupun pada sudut 15 darjah, badan anda akan merasakan peregangan otot yang ringan dan manfaat peningkatan darah dan getaran getah bening. Kebanyakan orang tidak perlu melebihi 60 darjah, kerana tulang belakang berkomputer pada sudut ini. Jangan melebihi apa yang awak katakan kepada awak.

Beberapa jadual kualiti yang lebih tinggi termasuk sandaran gelongsor dan mekanisme penguncian yang membolehkan anda menggabungkan peregangan lembut dan gerakan senaman semasa penyongsangan. Ini mungkin termasuk menggerakkan kepala anda dari sisi ke sisi, meregang bahagian atas lengan anda, atau melakukan sit-up atau crunches perut. Bercakap dengan doktor atau terapi fizikal anda tentang berapa kerap anda boleh membalikkan dan pergerakan tertentu untuk meningkatkan program terapi penyongsangan anda.

Terapi penyongsangan: Penambahan yang mungkin untuk Pelan Rawatan Tulang Belakang Anda

Bagi kebanyakan jenis kesakitan tulang belakang-termasuk sciatica, sakit sendi, dan sakit belakang yang rendah-doktor anda akan mahu mencuba beberapa pilihan rawatan bukan pembedahan sebelum membincangkan pembedahan. Terapi meja penyongsangan mungkin menjadi sebahagian daripada pelan rawatan konservatif anda, dan ia juga boleh membantu menunda atau menghalang keperluan pembedahan tulang belakang. Sekiranya anda ingin tahu sama ada terapi ini mungkin memberi kelegaan dan membantu anda menikmati aktiviti harian anda, berbincanglah dengan doktor anda.

Lihat Sumber

Sumber
Johnson J. Bolehkah terapi penyongsangan membantu dengan sakit belakang? Berita Perubatan Hari Ini . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php. Terakhir ditinjau 4 Mei 2018. Diakses pada 12 April 2019.

Rujukan
1. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Rawatan noninvasive untuk sakit belakang akut, subakut, dan kronik rendah kronik: Garis panduan amali klinikal dari American College of Physicians. Ann Intern Med . 2017; 166 (7): 514-530. http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical- practice. Diakses pada 12 April 2019.

2. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Terapi penyongsangan pada pesakit dengan tahap lisan tunggal penyakit discogenic lumbar: Percubaan percubaan perintis [Abstrak]. Hilang Upaya dan Rehabilitasi . 2012; 34 (17): 1473-80. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648. Diakses pada 12 April 2019.