Pemikiran Baru mengenai Fikiran Berkelana
Para saintis dari University of California - San Francisco menilai panjang telomer, bahagian kromosom yang menghalang kromosom dari penuaan. Telomer adalah biomarker yang muncul untuk penuaan badan sel dan umum.
Dalam kajian ini, panjang telomere dinilai berkaitan dengan kecenderungan untuk hadir pada saat ini berbanding kecenderungan untuk mengembara, pada 239 wanita paruh baya yang sihat berusia antara 50 hingga 65 tahun.
Para penyelidik mendefinisikan hadir pada masa ini sebagai kecenderungan untuk fokus pada tugas-tugas semasa, sementara fikiran mengembara digambarkan sebagai kecenderungan untuk berfikir tentang perkara-perkara selain masa kini atau berada di tempat lain.
Penyiasat mendapati mereka yang melaporkan lebih banyak pengembara minda mempunyai telomer yang lebih pendek, sementara mereka yang melaporkan lebih banyak kehadiran pada masa ini, atau mempunyai fokus dan penglibatan yang lebih besar dengan aktiviti semasa mereka, memiliki telomer yang lebih lama, bahkan setelah menyesuaikan diri dengan tekanan semasa.
Telomer biasanya memendek dengan usia dan sebagai tindak balas kepada tekanan psikologi dan fisiologi. Dalam penyelidikan yang dipelopori di UCSF, saintis telah menemui bahawa kekurangan telomere meramalkan penyakit awal dan kematian.
Dalam kajian itu, para penyelidik menilai panjang mengembara minda dan telomere pada masa yang sama - oleh itu, para penyelidik tidak pasti jika mengembara minda membawa kepada telomer yang lebih pendek, sama ada kebalikannya berlaku, atau jika beberapa faktor ketiga yang biasa menyumbang kepada kedua-duanya.
Penyelidikan sebelumnya telah menemui bahawa campur tangan meditasi yang penuh perhatian dikaitkan dengan peningkatan aktiviti enzim yang dikenali sebagai telomerase, yang bertanggungjawab melindungi dan dalam beberapa kes, mengisi semula telomer.
Meditasi kesadaran memusatkan perhatian pada masa kini dengan sikap penerimaan yang penuh kasih sayang dan didapati dikaitkan dengan peningkatan dalam beberapa aspek kesihatan.
Penemuan penyelidikan baru menyokong kemungkinan bahawa fokus pada masa kini mungkin menjadi sebahagian dari apa yang mendorong kesihatan yang dapat diukur pada tingkat sel.
"Keadaan perhatian kita - di mana pemikiran kita berada pada bila-bila masa - ternyata menjadi jendela menarik untuk kesejahteraan kita. Ia mungkin dipengaruhi oleh keadaan emosi kita dan juga membentuk keadaan emosi kita, ”kata Elissa Epel, Ph.D., profesor psikiatri bersekutu dan penulis utama kajian ini.
"Dalam sampel yang sihat, orang yang melaporkan lebih terlibat dalam aktiviti semasa mereka cenderung mempunyai telomer yang lebih panjang. Kami belum tahu bagaimana hubungan ini dapat digeneralisasikan atau pentingnya. "
Penyelidik UCSF mengatakan bahawa kajian masa depan akan merangkumi siri kelas untuk mempromosikan kehadiran yang lebih berhati-hati, untuk melihat apakah campur tangan ini melindungi penyelenggaraan telomere atau bahkan memanjangkan telomer.
Dalam kajian semasa, peserta melaporkan kecenderungan untuk mengembara minda, dan diukur untuk aspek tekanan psikologi dan kesejahteraan.
Sampel itu berpendidikan tinggi dan mempunyai jarak sempit dari usia kronologi dan tekanan psikologi (kebanyakannya adalah tekanan rendah), yang semuanya mungkin menyumbang kepada kemampuan untuk mengesan hubungan ini, kata Epel.
Kajian ini adalah yang pertama menghubungkan keadaan perhatian dengan panjang telomere dan untuk mengawal tekanan dan kemurungan. Kajian terdahulu telah menunjukkan hubungan antara panjang telomere dan jenis tekanan dan kemurungan tertentu. Oleh kerana kajian ini bergantung pada keadaan perhatian yang dilaporkan sendiri, katanya, kajian lanjutan yang secara langsung mengukur kehadiran dan mengembara minda akan diperlukan.
"Kajian ini adalah langkah pertama dan menunjukkan perlu dipertimbangkan untuk memahami hubungan antara pengembaraan minda dan kesihatan sel untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai apakah ada sebab dan kebolehbalikan," kata Epel.
"Sebagai contoh, adakah pengurangan daya pemikiran dapat meningkatkan kesihatan sel yang lebih baik? Atau adakah hubungan ini hanya mencerminkan beberapa ciri lama seseorang yang mendasari? "
"Hasil menunjukkan kemungkinan bahawa sikap penerimaan pengalaman negatif mungkin menjadi salah satu faktor yang mendorong kemampuan yang lebih besar untuk lebih hadir - untuk bersikap baik dengan pengalaman semasa seseorang dan tidak menghindari aspek yang tidak menyenangkan dari pengalaman sehari-hari," katanya.
"Sejumlah teori emosi menunjukkan bahawa kawalan perhatian yang lebih besar membawa kepada penekanan emosi negatif yang lebih sedikit, dan dengan itu mengurangkan kesan pemulihan dari penekanan yang tidak berjaya," kata Wendy Berry Mendes, Ph.D., profesor bersekutu dan pengarang bersama dalam kajian ini .
"Sebagai alternatif, kawalan perhatian dapat membantu kita menafsirkan emosi dengan cara yang lebih konstruktif, apa yang kita sebut sebagai" penilaian positif. "Gaya pemikiran seperti itu telah dikaitkan dengan keadaan fisiologi yang sihat."
Kajian ini diterbitkan dalam jurnal baru Sains Psikologi Klinikal.
Sumber: University of California - San Francisco
