Penetapan Matlamat yang Lebih Baik Dapat Membantu Rawatan Depresi

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa rawatan orang dengan kemurungan klinikal dapat ditingkatkan dengan membantu mereka menetapkan tujuan positif dan dapat dicapai.

Penyelidik psikologi dari University of Liverpool, Edith Cowan University, Australia, dan University of Exeter menganalisis hubungan antara kemurungan klinikal dan bagaimana orang yang mengalami keadaan itu menetapkan dan mengejar tujuan peribadi.

Penyelidikan ini meneliti tujuan peribadi yang ditetapkan oleh 42 orang yang didiagnosis mengalami kemurungan klinikal dan 51 orang lagi yang tidak mempunyai sejarah kemurungan.

Penyiasat meminta peserta menyenaraikan pendekatan peribadi dan tujuan penghindaran mereka. Sebagai contoh, tujuan pendekatan mungkin merangkumi fokus untuk mencapai hasil yang diinginkan, seperti "meningkatkan masa maraton saya."

Sebaliknya, tujuan penghindaran fokus pada pencegahan hasil yang tidak diingini. Contohnya, elakkan kesal dengan perkara kecil.

Mungkin mengejutkan, para penyelidik mendapati bahawa orang yang mengalami kemurungan tidak kurang bermotivasi daripada mereka yang tidak mengalami kemurungan.

Penulis utama Dr. Joanne Dickson mengatakan, "Ini disokong oleh kenyataan bahawa kedua-dua kumpulan menyenaraikan sejumlah tujuan yang sama dan menilai tujuan peribadi mereka dengan cara yang sama. Walau bagaimanapun, kumpulan yang mengalami kemurungan lebih pesimis untuk mencapai tujuan mereka dan lebih sukar untuk menghasilkan matlamat yang difokuskan pada hasil positif.

"Kumpulan yang mengalami kemurungan juga cenderung menyerah pada gol yang mereka lihat tidak dapat dicapai dan pada masa yang sama melaporkan kesukaran yang lebih besar dalam menetapkan tujuan baru untuk dikejar.

"Walaupun melepaskan diri dari tujuan yang tidak dapat dicapai dianggap membantu mematahkan siklus kegagalan tujuan, pemikiran negatif, dan kemurungan, hal ini dipersulit oleh kesulitan dalam menetapkan tujuan baru bagi orang yang mengalami kemurungan."

Malangnya, corak pencarian matlamat ini dapat memperburuk kemurungan menurut Dickson.

"Sekiranya kita dapat mengembangkan cara yang lebih baik untuk membantu orang yang mengalami kemurungan menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan tertumpu pada hasil positif, dan menolong mereka dalam mengenal pasti cara untuk mencapai tujuan mereka, kemungkinan akan meningkatkan rasa kesejahteraan," katanya.

"Tujuan peribadi adalah tidak terpisahkan dari banyak terapi seperti terapi tingkah laku kognitif dan terapi pengaktifan tingkah laku yang digunakan untuk merawat kemurungan. Oleh itu, pemahaman yang lebih baik mengenai proses matlamat peribadi menunjukkan janji dalam mengembangkan rawatan yang lebih berkesan untuk kemurungan.

"Membangun kepercayaan dan kepercayaan diri di sekitar pencarian tujuan juga dapat memberikan strategi yang berguna dalam mencegah timbulnya kemurungan."

Makalah itu diterbitkan dalam jurnal dalam talianPLOS SATU.

Sumber: Universiti Liverpool

!-- GDPR -->