Kekurangan Tidur Remaja Berkaitan dengan Penyakit
Penyakit fizikal seperti selesema, selesema, dan gastroenteritis lebih kerap berlaku pada remaja sihat yang kurang tidur pada waktu malam, lapor penyelidik di Bradley Hospital Brown University di Providence, R.I.
Kajian ini diketuai oleh Kathryn Orzech, Ph.D., dari Sleep Research Laboratory. Orzech dan pasukannya membandingkan tiga hasil antara tidur yang lebih lama dan lebih pendek: jumlah serangan penyakit, tempoh penyakit dan ketidakhadiran sekolah yang berkaitan dengan penyakit.
Pasukan ini mendapati bahawa serangan penyakit menurun dengan tidur yang lebih lama bagi pelajar sekolah menengah lelaki dan wanita.
Tidur yang lebih lama juga secara amnya melindungi daripada ketidakhadiran sekolah yang disebabkan oleh pelajar.
Para penyelidik juga mendapati bahawa lelaki melaporkan serangan penyakit lebih sedikit daripada wanita, walaupun dengan jangka waktu tidur yang serupa.
Pasukan Orzech menganalisis jumlah waktu tidur remaja selama enam hari sebelum dan selepas penyakit yang dilaporkan dan mendapati kecenderungan data menuju tidur yang lebih pendek sebelum sakit berbanding kesihatan.
Kerana kesukaran mencari remaja yang penyakitnya dijarakkan sedemikian rupa sehingga dapat dianalisis secara statistik, Orzech juga melakukan analisis kualitatif, memeriksa data wawancara individu untuk dua lelaki tidur pendek yang melaporkan profil penyakit yang sangat berbeza.
Waktu tidur yang tidak teratur - tidur yang sangat sedikit selama seminggu dan "mengejar tidur" pada hujung minggu - dan pilihan untuk menjadwalkan kerja dan waktu sosial pada waktu petang, didapati mempengaruhi perbezaan hasil penyakit.
"Beberapa berita sampai kepada masyarakat umum tentang akibat jangka panjang dari kurang tidur, seperti hubungan antara kurang tidur dan kenaikan berat badan," kata Orzech.
“Namun, kebanyakan kajian tentang tidur dan kesihatan telah dilakukan dalam keadaan makmal yang tidak dapat meniru kerumitan kehidupan di dunia nyata.
"Kajian kami melihat data tidur dan penyakit yang dikumpulkan dengan teliti di kalangan remaja yang menjalani kehidupan normal dan pergi ke sekolah sepanjang tempoh persekolahan."
"Kami menunjukkan bahawa ada hasil jangka pendek, seperti penyakit akut di kalangan remaja yang tidur lebih pendek, yang tidak memerlukan menunggu bulan, tahun atau dekad untuk muncul," lanjut Orzech.
"Ya, tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan penyakit kardiovaskular, kolesterol tinggi, kegemukan, kemurungan, dll. Tetapi bagi seorang remaja, tetap sihat untuk tarian minggu depan, atau permainan pada hari Khamis, mungkin lebih penting.
"Mesej dari kajian ini jelas: Tidur lebih banyak, dan lebih kerap, kurang sakit."
Sumber: Jangka hayat
