Postur yang lemah dapat mempengaruhi mood, tenaga

Berjalan dengan postur yang perlahan atau putus asa dapat menyebabkan perasaan tertekan atau penurunan tenaga, menurut penyelidikan baru, yang menyatakan bahawa perasaan ini dapat dibalikkan dengan berjalan dalam posisi yang lebih tegak.

Profesor Pendidikan Kesihatan Universiti Negeri San Francisco Erik Peper, Ph.D., mendapati bahawa hanya mengubah postur badan ke posisi yang lebih tegak dapat meningkatkan tahap mood dan tenaga.

“Kami cenderung menganggap hubungan otak dan badan berjalan sehala. Sebenarnya, petikan itu berjalan dua arah, ”kata Peper.

"Apabila anda memilih untuk meletakkan tubuh anda dalam mod yang berbeza, lebih sukar untuk jatuh ke dalam kemurungan.

"Apa yang kami katakan adalah bahawa jika anda mula mengintegrasikan lebih banyak pergerakan tubuh ke dalam kehidupan seharian anda, tahap tenaga anda akan tetap tinggi dan kualiti hidup anda lebih baik," sambungnya.

"Ini sangat mirip dengan prinsip 'memalsukannya sehingga anda membuatnya' - anda dapat meyakinkan badan anda untuk mempunyai lebih banyak tenaga."

Peper meninjau 110 pelajar di kelasnya yang diarahkan untuk berjalan menyusuri lorong dalam keadaan tidak bersandar dan kemudian melompat ke lorong. Beberapa minit kemudian, para pelajar diminta untuk menilai tahap tenaga mereka.

Untuk keseluruhan kumpulan, berjalan perlahan menurunkan tahap tenaga sambil melangkau peningkatan tenaga.

Pelajar juga mengambil borang soal selidik untuk menilai tahap kemurungan mereka. Pelajar yang secara amnya lebih tertekan melaporkan tahap tenaga yang jauh lebih rendah setelah berjalan lancar daripada mereka yang tidak mengalami kemurungan.

Penemuan ini dapat memberikan penjelasan mengenai bagaimana faktor persekitaran seperti postur dapat meningkatkan kecenderungan menuju siklus kemurungan, menurut Peper.

Walaupun terdapat banyak faktor lain yang mempengaruhi tahap kemurungan dan tenaga, penyelidik menyatakan bahawa kajian terbaru ini menunjukkan bahawa "dalam wabak kemurungan ini, ada campur tangan sederhana yang dapat anda lakukan untuk menolong diri sendiri."

Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Maklum Balas Bio.

Sumber: Universiti Negeri San Francisco