KAJIAN UK: PANTANG JANUARI DARIPADA ALKOHOL BERMANFAAT

Kajian UK: Pantang Januari Daripada Alkohol Bermanfaat

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa menahan diri dari alkohol pada bulan Januari dapat membantu orang-orang mendapatkan kembali kawalan minum mereka, meningkatkan tahap tenaga, memperbaiki tekstur kulit dan membantu penurunan berat badan. Lebih-lebih lagi, disiplin diri membantu orang minum kurang beberapa bulan kemudian.

Dalam kajian itu, penyelidik University of Sussex mengikuti 800 orang yang mengambil bahagian dalam Dry Januari 2018. Dr. Richard de Visser, seorang psikologi Sussex dan pasukannya mendapati bahawa hari minum peserta turun rata-rata dari 4.3 hingga 3.3 setiap minggu. Selain itu:

unit yang digunakan setiap hari minum secara purata turun dari 8.6 hingga 7.1;

kekerapan mabuk menurun dari 3.4 sebulan kepada 2.1 bulan secara purata.

Kata de Visser, "Tindakan sederhana mengambil alkohol sebulan membantu orang minum lebih sedikit dalam jangka panjang: menjelang bulan Ogos orang melaporkan satu hari kering setiap minggu. Terdapat juga banyak faedah segera: sembilan dari 10 orang menjimatkan wang, tujuh dalam 10 tidur lebih baik dan tiga dari lima orang menurunkan berat badan.

"Menariknya, perubahan dalam pengambilan alkohol ini juga telah dilihat pada para peserta yang tidak berjaya untuk bebas alkohol sepanjang bulan - walaupun mereka sedikit lebih kecil. Ini menunjukkan bahawa ada faedah nyata untuk hanya mencuba menyelesaikan Januari kering. "

Penyelidikan University of Sussex menunjukkan bahawa:

9 peratus peserta mempunyai rasa pencapaian;

88 peratus menjimatkan wang;

82 peratus berfikir lebih mendalam mengenai hubungan mereka dengan minuman;

80 peratus merasa lebih banyak mengawal minuman mereka;

76 peratus mengetahui lebih lanjut mengenai kapan dan mengapa mereka minum;

71 peratus menyedari bahawa mereka tidak memerlukan minuman untuk menikmati diri mereka sendiri;

70 peratus secara amnya meningkatkan kesihatan;

71 peratus tidur lebih lena;

67 peratus mempunyai lebih banyak tenaga;

58 peratus kehilangan berat badan;

57 peratus mempunyai kepekatan yang lebih baik;

54 peratus mempunyai kulit yang lebih baik.

Penemuan ini berasal dari tiga tinjauan dalam talian yang lengkap: 2,821 semasa mendaftar pada bulan Januari; 1,715 pada minggu pertama bulan Februari; dan 816 peserta pada bulan Ogos.

Jajak pendapat YouGov baru yang dilakukan untuk Alkohol Change UK menunjukkan bahawa satu daripada 10 orang yang minum - dianggarkan 4.2 juta orang di UK - sudah merancang untuk melakukan Dry Januari pada tahun 2019.

Dr. Richard Piper, Ketua Pegawai Eksekutif Alkohol Change UK, berkata:

"Secara sederhana, Januari kering boleh mengubah kehidupan. Kami mendengar setiap hari dari orang-orang yang mengambil berat minum mereka menggunakan Dry January, dan yang merasa lebih sihat dan bahagia.

"Perkara yang hebat tentang Dry January adalah bahawa ini bukan mengenai Januari. Bebas alkohol selama 31 hari menunjukkan kepada kita bahawa kita tidak memerlukan alkohol untuk bersenang-senang, bersantai, bersosial. Ini bermakna untuk sepanjang tahun ini kita lebih mampu membuat keputusan mengenai minum kita, dan untuk mengelakkan minum lebih banyak daripada yang kita mahukan.

Sumber: Universiti Sussex