Remaja dengan Masalah Tidur Lebih Reaktif terhadap Tekanan
Remaja yang mengalami kesukaran tidur lebih reaktif terhadap tekanan, yang pada gilirannya, dapat menyumbang kepada masalah akademik, tingkah laku, dan kesihatan yang lebih besar, menurut sebuah kajian baru yang dipimpin oleh University of Alabama di Birmingham (UAB).
Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa hampir 70 peratus remaja A.S. tidak cukup tidur. Juga diketahui bahawa masalah tidur dan tidur yang tidak mencukupi akhirnya menyebabkan masalah kognitif dan kesihatan fizikal yang buruk dari masa ke masa.
Penyelidik percaya ini mungkin disebabkan oleh gangguan pada paksi hipotalamus-pituitari-adrenal, atau paksi HPA, bahagian penting dari sistem neuroendokrin yang mengatur reaksi terhadap tekanan dan membantu mengekalkan banyak proses tubuh.
Walaupun hubungan antara tidur dan paksi HPA telah dipelajari dengan baik pada kanak-kanak dan orang dewasa, lebih kurang diketahui mengenai kaitan ini semasa remaja. Ini mengejutkan kerana akil baligh mewakili tempoh pertumbuhan utama di mana kedua-dua tidur dan paksi HPA mengalami perubahan perkembangan yang ketara.
Dalam kajian semasa, para penyelidik dari UAB dan Arizona State University berusaha untuk meneroka lebih jauh hubungan antara tidur dan kereaktifan terhadap tekanan, khususnya yang berkaitan dengan aktiviti paksi HPA, pada remaja.
Mereka meneliti dua dimensi tidur - tempoh tidur dan masalah tidur dari perspektif remaja dan ibu bapa mereka, serta tahap kortisol sebelum dan selepas tekanan sosial. Pasukan ini juga mencari perbezaan antara jantina.
"Kami memilih untuk melihat corak tidur pada remaja Afrika-Amerika bandar, kerana maklumat yang kami fahami dari penyelidikan sebelumnya di lapangan," kata Dr Sylvie Mrug, seorang profesor psikologi di Kolej Seni dan Sains UAB.
"Populasi tertentu ini cenderung mengalami tidur yang tidak mencukupi, dan fungsinya lebih terjejas secara negatif oleh kualiti tidur yang lebih rendah, jadi kami tahu bahawa mencari hasil untuk demografi ini mungkin sangat penting."
Para penyelidik merekrut 84 remaja dengan usia rata-rata 13 tahun. Semasa lawatan mereka ke makmal penyelidikan, para peserta muda diberi versi kanak-kanak dari ujian tekanan biasa, yang disebut Ujian Tekanan Sosial Trier, yang melibatkan masalah matematik mental dan bercakap dalam hadapan penonton. Sampel air liur diambil dari setiap peserta untuk menguji tahap kortisol sebelum dan selepas ujian tekanan.
Peserta kemudian melaporkan waktu tidur dan waktu bangun tidur serta masalah tidur, seperti insomnia, mengantuk pada waktu siang dan kualiti tidur umum, selama seminggu biasa. Ibu bapa remaja diminta untuk melaporkan tidur anak-anak mereka juga.
Masalah tidur yang paling kerap dilaporkan adalah seperti berikut: perlunya banyak peringatan bangun pada waktu pagi, tidak tidur nyenyak, merasa letih atau mengantuk pada siang hari, dan tidak berpuas hati dengan tidur mereka.
Para penyelidik mengukur tahap kortisol peserta. Pelepasan kortisol semasa dan selepas ujian makmal yang tertekan adalah lebih tinggi bagi mereka yang melaporkan lebih banyak masalah tidur dan tempoh tidur yang lebih lama, dan yang ibu bapanya melaporkan tempoh tidur lebih lama.
"Hasil tahap kortisol yang lebih tinggi pada remaja yang mengalami masalah tidur adalah persis seperti yang kami harapkan," kata Mrug. "Kami, bagaimanapun, terkejut kerana jangka waktu tidur yang lebih lama meramalkan tindak balas kortisol yang lebih kuat, kerana kajian sebelumnya menghubungkan jangka waktu tidur yang lebih pendek dengan tahap kortisol yang lebih tinggi."
"Secara amnya, kurang tidur berkaitan dengan hasil yang buruk, bukan sebaliknya. Dalam kes ini, hasil yang tidak dijangka ini dapat dijelaskan dengan mempertimbangkan bahawa jangka waktu tidur yang lebih lama tidak semestinya mencerminkan tidur berkualiti tinggi, tetapi sebaliknya dapat berfungsi sebagai petunjuk lain untuk masalah tidur, sekurang-kurangnya di kalangan remaja bandar. "
Kesan masalah tidur pada pelepasan kortisol yang lebih besar semasa tekanan lebih kuat pada kanak-kanak perempuan daripada pada kanak-kanak lelaki, menunjukkan bahawa wanita muda mungkin lebih sensitif terhadap gangguan tidur dan kualiti yang buruk.
"Secara keseluruhan, hasil kajian kami mengesahkan apa yang awalnya kami hipotesiskan - bahawa masalah tidur menyebabkan tindak balas yang lebih besar terhadap tekanan pada remaja," kata Mrug. "Penting untuk kita mengetahui ini, kerana pengaktifan sumbu HPA yang ditingkatkan dan berpanjangan sebagai tindak balas terhadap tekanan dapat menyumbang kepada lebih banyak masalah kesihatan."
Penemuan ini diterbitkan dalam talian dalam jurnal Fisiologi dan Tingkah Laku.
Sumber: Universiti Alabama di Birmingham
