Kurang Tidur Terikat dengan Memeriksa Facebook secara Kompulsif
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa kurang tidur menyebabkan aktiviti dalam talian lebih kerap, seperti memeriksa Facebook tanpa henti.
"Apabila anda kurang tidur, anda lebih cenderung terganggu," kata penyelidik utama Gloria Mark, seorang profesor informatika di University of California Irvine (UCI). "Jika anda terganggu, apa yang anda lakukan? Anda pergi ke Facebook. Ringan, senang, dan anda lelah. "
Walaupun terdapat banyak kajian mengenai bagaimana interaksi manusia-komputer mempengaruhi tidur, para penyelidik UCI mengatakan bahawa mereka melakukan sebaliknya.
"Kami melihat bagaimana jangka waktu tidur mempengaruhi penggunaan IT," kata Mark.
Dia dan rakannya mengumpulkan data dari 76 pelajar sarjana UCI - 34 lelaki dan 42 perempuan - selama tujuh hari pada suku musim bunga 2014. Kajian itu dikendalikan untuk jantina, usia, beban kursus, dan tarikh akhir pelajar dan bergantung pada sensor untuk mengukur secara objektif, tingkah laku, aktiviti, dan tahap tekanan mereka, jelas penyelidik.
Komputer dan telefon pintar pelajar dilengkapi dengan perisian pembalakan, dan cap waktu direkodkan ketika mereka beralih dari satu tetingkap aplikasi ke tetingkap aplikasi yang lain dan ketika mereka bercakap di telefon atau teks. Para pelajar juga diminta untuk mengisi tinjauan tidur setiap pagi dan tinjauan akhir hari pada waktu malam.
Mereka juga mengisi kuesioner umum dan menduduki wawancara keluar. Secara berkala sepanjang minggu, mereka menerima pertanyaan dari penyelidik mengenai mood mereka, kesukaran yang dirasakan dari apa sahaja tugas yang ada, dan tahap penglibatan mereka dalam pekerjaan mereka.
Pusat kajian adalah konsep yang dikenali sebagai "hutang tidur," perbezaan terkumpul antara jumlah tidur yang diperlukan dan jumlah yang dialami, kata para penyelidik.
Mark mengatakan penemuan kajian menunjukkan hubungan langsung antara kekurangan tidur kronik, mood yang memburuk, dan pergantungan yang lebih besar pada penyemakan imbas Facebook.
Dia juga mendapati bahawa semakin sedikit orang yang tidur, semakin sering perhatian mereka beralih di antara layar komputer yang berlainan, yang menunjukkan peningkatan keraguan.
Sumber: University of California, Irvine
FOTO:
