7 Cara Luar Biasa Muzik Membantu Anda Memproses Emosi

Muzik adalah perubatan.

Para saintis menyebutnya sebagai "bukti anekdot," tetapi anda selalu mendengar kisahnya: Muzik klasik menjadikan anda lebih pintar; pelari jarak jauh menggunakan muzik untuk daya tahan yang dipertingkatkan; beberapa lagu meningkatkan kebahagiaan anda. Yang lain hanya memasukkan anda suasana.

Kami tahu muzik itu hebat, tetapi mari kita tinggalkan "mengapa" sebentar. Inilah 7 cara muzik menggegarkan dunia anda:

5 Kaedah Pakar Untuk Bersungguh-sungguh, Gila, SANGAT BAIK Dengan Diri Sendiri

1. Ini Membuat Anda Jatuh Cinta

Akui - sebilangan muzik menjangkau ke dalam hati anda dan membuka semua keindahan jatuh cinta setiap kali anda mendengarnya.

Para saintis bercakap mengenai dopamin dan neurotransmitter, tetapi mari kita bersederhana: Tidakkah anda benar-benar menikmati harapan yang anda rasakan di hati anda dan getaran yang anda rasakan ketika anda mendengar lagu cinta kegemaran?

Gegaran ini sebenarnya sangat memberi kesihatan dengan sains yang baru dimengerti (untuk perkara seperti melepaskan memori traumatik, dll.). Anda mendapatkannya dalam lagu cinta kegemaran anda, menggunakannya untuk menerangi hati anda dan mungkin juga menyembuhkannya.

2. Ini Membuat Anda Bekerja Lebih Keras dan Mendorong Lebih Lanjut

Ada sebab bahawa daya tahan anda bertambah baik ketika anda bersenam dengan muzik - dan anda sudah tahu itu.

Pelari mendapat angin kedua apabila lagu yang tepat muncul. (Aplikasi Spotify memiliki fitur "Running" untuk alasan ini.) Menambahkan muzik ke latihan anda membantu menjaga bahagian diri anda yang ingin berhenti menjadi sangat gigih. Apabila lagu yang hebat memberi semangat kepada anda, anda dapat melangkah lebih jauh dengan usaha yang lebih sedikit.

3. Ia Membantu Anda Bersedih

Tidak semestinya menggunakan muzik sedih untuk menolong anda mengeluarkan sedikit air mata. Sama seperti trek suara yang anda gunakan untuk bersenam atau seks, lagu-lagu yang anda mainkan untuk menyokong kesedihan anda membantu anda menavigasi intensiti kesedihan anda.

Daripada menyimpannya di dalam, lebih baik membiarkannya keluar dan merasakannya sepenuhnya. Muzik telah wujud selama ribuan tahun. Bolehkah BFF anda mengatakannya?

4. Ia Mengurangkan Sakit Fizikal

Kadang-kadang nampaknya tidak intuitif untuk memainkan muzik semasa anda kesakitan, tetapi kami tetap melakukannya.

Anak perempuan saya mengalami beberapa pembedahan rekonstruktif ketika dia masih sangat muda, dan dia mula meminta pemain CD dan fon kepala semasa pemulihan. (Saya memberinya lagu ini.) Dan Daud memainkan kecapi ketika Raja Sulaiman sakit kepala.

Sains memahami bahawa muzik yang menenangkan fikiran membantu tubuh memproses kesakitan dengan lebih baik. Tetapi anda mungkin sudah mengetahui bahawa pada tahap intuitif.

5. Ini Membakar (Atau Menenangkan) Kemarahan Anda

Terdapat banyak muzik yang marah di dunia. Kenapa? Kerana, seperti kesedihan, muzik adalah cara yang selamat bagi kita untuk merasakannya ... dan melepaskannya! Tidak selamat untuk mengamuk di jalan atau dengan senjata yang dimuatkan, tetapi muzik dapat meningkatkan dan kemudian melepaskan perasaan marah dengan cara yang selamat sehingga anda dapat memprosesnya.

Sekiranya anda sudah mempunyai lagu yang baik untuk kemarahan dan kemarahan, selamat! Anda mendapat ini! Terus menggunakannya dan demi syurga mendorong semua orang yang anda kenal untuk melakukannya juga; kita memerlukan cara yang lebih baik untuk memproses perasaan keras dengan cara yang lebih selamat hari ini.

6. Melompat Memulakan Otak Anda

Sekiranya anda suka mendengar genre muzik baru yang tidak ada di arus perdana anda - seperti muzik klasik - anda sudah mendapatnya. Meluangkan masa untuk meneroka sesuatu yang baru adalah cara terbaik untuk melibatkan bahagian otak anda yang menurut sains tidak banyak kita gunakan.

Sukar untuk dijelaskan, tetapi ada sesuatu yang memuaskan tentang menjadi pemburu muzik. Saya menjumpai muzik Tinariwen beberapa tahun yang lalu dan ia menjadi trek suara saya ketika saya hanya mahukan "sesuatu yang lain" - membantu saya menukar gear dengan cara yang holistik. Bolehkah anda berhubung?

Juga, "soundtrack kerja" yang betul dapat membantu minda anda fokus dan mengeluarkan idea hebat dengan produktiviti yang lebih baik.

7. Itu Hanya Membuat Anda Rasa Bahagia

Sama ada lagu pertarungan bola sepak atau senarai main peribadi anda, anda tahu bagaimana rasanya menghidupkan muzik kegembiraan anda, bukan? Seperti filem tanpa runut bunyi, matikan muzik dan kehidupan menjadi rata. Sistem manusia kita - terutamanya yang bahagia! - sangat gemar memaparkan detik kehidupan yang hebat dengan muzik yang hebat.

Sekarang, inilah muzik "MENGAPA" melakukan semua itu:

Kita manusia adalah makhluk yang bergetar. Atom, sel, molekul, organ - segala sesuatu mengenai kita dan alam semesta kita - bergetar. Kami mendengar dan membuat getaran ketika mendengar dan bercakap. Kami melihat getaran sebagai warna. Dengan setiap rentak, hati kita membuat irama individu untuk kita.

Bumi sendiri bergetar pada frekuensi yang terlalu rendah untuk kita dengar.Tubuh di mana kita hidup bergema dengan suara dan getaran di sekitar kita, dan kita sama ada bersesuaian dengan persekitaran kita (yang terasa baik) atau melawannya (yang terasa buruk).

Getaran dalam muzik mencetuskan sistem manusia kita - kimia otak kebanyakannya, tetapi kita "merasakan" getaran di seluruh dan bertindak balas dengan cara fisiologi yang unik bagi kita masing-masing. Kami bertindak balas terhadap suara dan irama: mental, emosi dan fizikal. Kami tidak dapat menahannya.

Inilah bahagian yang berair: Manusia mempunyai kecenderungan semula jadi untuk menyegerakkan muzik kita dengan apa yang diperlukan oleh badan, otak dan jantung kita, dan apabila kita melakukannya, perkara dapat terasa lebih baik - cepat!

Jadi, muzik apa yang terbaik untuk anda gunakan?

Anda sudah mengetahui ini - muzik terbaik anda adalah muzik yang sudah anda gemari. Main-main dengannya. Perhatikan dan mulai perhatikan bagaimana setiap lagu "anda" membuat anda merasa.

Adakah anda mempercepat? Bersungguh-sungguh? Rasa gembira? Menangis? Berehat?

Adalah baik untuk mengetahui dengan tepat lagu mana yang paling sesuai untuk setiap aktiviti pada hari anda, dan kemudian barisannya sesuai untuk menyokong aktiviti tersebut. (Walaupun ia tidak menyenangkan!)

Isteri saya suka menggunakan muzik klasik pada waktu sibuk. Ini merangsang fungsi otaknya yang lebih tinggi dan bukannya mencetuskan otak kadal, dan itu membantu dia tetap berjaga-jaga dan tenang di roda. Rasanya senang saya mengetahui bahawa pilihan muziknya menjadikannya pemandu yang lebih baik, lebih defensif dan kurang marah.

20 Perkara Yang Betul, Orang Yang Benar-benar Bahagia Lakukan dengan cara yang berbeza

Dalam kerja sukarela saya dengan individu yang berisiko, saya telah menemui banyak orang dengan gejala manik atau skizoid, yang menggunakan hip hop atau rap untuk melambatkan otak mereka sehingga mereka dapat berfungsi dalam "normal" sehari-hari.

Amaran yang adil - ini adalah beberapa masalah!

Ada masa dan tempat untuk muzik sebagai campur tangan diri. Rage Against the Machine memungkinkan saya membongkar kemarahan, tetapi saya cuba untuk tidak menggunakannya ketika ia tidak selamat, seperti dalam trafik jam sibuk atau ketika orang lain yang tidak "mendapat" muzik saya mungkin tersinggung dengan lirik mereka.

Bersikap lemah lembut dengan diri sendiri.

Kita semua mempunyai perasaan yang tidak enak. Anda akan dapati bahawa muzik bergema dengan setiap perasaan yang unik, yang membolehkan perasaan itu bergerak melalui anda dan meninggalkan anda. Tetapi kadang-kadang, perasaan dan emosi itu memerlukan sedikit pertolongan. Oleh itu, pilih trek suara anda untuk memimpin anda sepanjang perjalanan emosi. Bukan hanya perasaan yang anda miliki sekarang, tetapi perasaan yang anda mahukan akhirnya.

Sebagai contoh, senarai main muzik fungsional saya untuk kesedihan mempunyai beberapa perkara yang berat di dalamnya, tetapi saya ingin mengakhiri sesi mendengar dengan nada gembira atau dua untuk membantu saya membelok ... kembali ke "normal" saya.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 7 Cara Hebat Lagu Kegemaran Anda Membuat Anda LEBIH BAIK Pada Kehidupan Hidup.