Makan Malam Keluarga Dapat Meningkatkan Kesihatan Mental Remaja

Bagi kebanyakan orang, makan malam dengan semua orang dalam keluarga semakin jarang berlaku, dengan jadual aktiviti-aktiviti selepas sekolah, tanggungjawab perniagaan dan acara sosial yang sering berlaku.

Tetapi makan malam keluarga lebih daripada sekadar memberi maklumat terkini kepada ibu bapa dan anak-anak; satu kajian baru menunjukkan bahawa persekutuan yang wujud dalam perhimpunan sedemikian menyumbang kepada kesihatan mental yang baik pada remaja.

Frank Elgar, Ph.D., seorang profesor di Universiti McGill di Montreal, Kanada, mendapati waktu makan keluarga adalah tanda pertukaran sosial yang boleh diukur di rumah yang memberi manfaat kepada kesejahteraan remaja - tidak kira sama ada mereka merasakan mereka dapat dengan mudah bercakap dengan ibu bapa mereka.

"Makan malam keluarga yang lebih kerap berkaitan dengan masalah emosi dan tingkah laku yang lebih sedikit, kesejahteraan emosi yang lebih besar, tingkah laku yang lebih percaya dan membantu terhadap orang lain dan kepuasan hidup yang lebih tinggi," kata Elgar, yang penyelidikannya berpusat pada ketidaksamaan sosial dalam kesihatan dan keluarga mempengaruhi kesihatan mental anak .

Dalam kajian itu, penyelidik mengkaji hubungan antara kekerapan makan malam keluarga dan aspek kesihatan mental yang positif dan negatif.

Penyiasat menggunakan sampel nasional 26.069 remaja berusia 11 hingga 15 tahun yang mengambil bahagian dalam kajian Kelakuan Kesihatan Kanada 2010 di Kanak-kanak Berumur Sekolah.

Para penyelidik mendapati kesan positif waktu makan keluarga yang sama terhadap kesihatan mental subjek muda, tanpa mengira jantina, usia atau keluarga.

"Kami terkejut apabila mendapat kesan yang konsisten pada setiap hasil yang kami kaji," kata Elgar. "Dari tidak makan malam bersama untuk makan bersama tujuh malam seminggu, setiap makan malam tambahan berkaitan dengan kesihatan mental yang jauh lebih baik."

Semasa kajian, para remaja mengemukakan data mengenai kekerapan makan malam keluarga, kemudahan komunikasi ibu bapa-remaja dan lima dimensi kesihatan mental, termasuk masalah dalaman dan luaran, kesejahteraan emosi, tingkah laku yang lebih bermanfaat dan kepuasan hidup.

Penulis kajian percaya bahawa kajian mereka menunjukkan bahawa waktu makan keluarga adalah peluang untuk interaksi keluarga terbuka.

Waktu keluarga bersama memberikan peluang mengajar bagi ibu bapa - masa di mana ibu bapa dapat membuat model dan mendidik mengenai pelbagai kemahiran hidup seperti mengatasi dan ketahanan serta tingkah laku kesihatan yang positif dan pilihan pemakanan.

Masa bersama membolehkan remaja meluahkan kebimbangan dan merasa dihargai, semua elemen yang kondusif untuk kesihatan mental yang baik pada remaja.

Sumber: Universiti McGill