Penderita Awal Wanita Berumur Pertengahan Mungkin Mengurangkan Risiko Kemurungan

Wanita paruh baya dan tua yang secara semula jadi awal tidur dan awal bangkit mungkin cenderung mengalami kemurungan, menurut satu kajian baru yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Psikiatri.

Penyelidik di University of Colorado (CU) Boulder dan Bahagian Channing Perubatan Rangkaian di Brigham dan Hospital Wanita di Boston menilai data lebih daripada 32,000 jururawat wanita. Kajian ini adalah kajian pemerhatian terbesar dan terperinci yang belum mengkaji hubungan antara kronotaip (pilihan tidur-bangun) dan gangguan mood.

Hasil kajian menunjukkan bahawa walaupun setelah mempertimbangkan faktor persekitaran seperti pendedahan cahaya dan jadual kerja, kronotaip seseorang - yang sebahagiannya ditentukan oleh genetik - nampaknya sedikit sebanyak mempengaruhi risiko kemurungan.

"Hasil kami menunjukkan hubungan sederhana antara kronotaip dan risiko kemurungan. Ini mungkin berkaitan dengan tumpang tindih jalur genetik yang berkaitan dengan kronotaip dan suasana hati, ”kata penulis utama Dr. Céline Vetter, pengarah Laboratorium Circadian and Sleep Epidemiology (CASEL) di CU Boulder.

Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa orang yang bangun lewat hingga dua kali lebih mungkin menderita kemurungan. Tetapi kerana kajian-kajian tersebut biasanya menggunakan data yang diambil pada satu titik waktu dan tidak mengambil kira banyak faktor lain yang mempengaruhi risiko kemurungan, masih belum jelas sama ada kemurungan menyebabkan orang bangun kemudian atau kronotip lewat meningkatkan risiko kemurungan.

Untuk mendapatkan beberapa jawapan, para penyelidik dalam kajian ini melihat data dari 32.470 peserta wanita, usia rata-rata 55 tahun, dalam Kajian Kesihatan Jururawat, yang meminta perawat melengkapkan soal selidik kesihatan setiap dua tahun sekali.

Pada tahun 2009, semua peserta yang termasuk dalam kajian ini tidak mengalami kemurungan. Ketika ditanya mengenai corak tidur mereka, 37 peratus menggambarkan diri mereka sebagai jenis awal, 53 peratus menggambarkan diri mereka sebagai jenis pertengahan, dan 10 peratus menggambarkan diri mereka sebagai jenis malam. Wanita-wanita itu diikuti selama empat tahun untuk melihat apakah ada yang mengalami kemurungan.

Faktor risiko kemurungan seperti berat badan, aktiviti fizikal, penyakit kronik, jangka waktu tidur, atau kerja shift malam juga diambil kira.

Hasil kajian menunjukkan bahawa kronotaip lewat, atau burung hantu malam, cenderung untuk berkahwin, cenderung hidup sendirian dan menjadi perokok, dan cenderung mempunyai corak tidur yang tidak menentu.

Setelah memperhitungkan faktor-faktor ini, para penyelidik mendapati bahawa penderita awal masih mempunyai risiko kemurungan 12 hingga 27 peratus lebih rendah daripada jenis pertengahan. Jenis lewat mempunyai risiko 6 peratus lebih tinggi daripada jenis perantaraan (kenaikan sederhana ini tidak signifikan secara statistik.)

"Ini memberitahu kita bahawa mungkin ada pengaruh kronotipe pada risiko kemurungan yang tidak didorong oleh faktor persekitaran dan gaya hidup," kata Vetter.

Genetik sebahagiannya bertanggungjawab untuk sama ada anda adalah burung awal, jenis pertengahan, atau burung hantu malam, dengan penyelidikan yang menunjukkan keturunan 12 hingga 42 peratus. Dan beberapa penyelidikan mendapati bahawa gen tertentu (termasuk PER2 dan RORA), yang mempengaruhi ketika kita lebih suka bangun dan tidur, juga mempengaruhi risiko kemurungan.

"Sebagai alternatif, kapan dan berapa banyak cahaya yang anda dapatkan juga mempengaruhi kronotaip, dan paparan cahaya juga mempengaruhi risiko kemurungan. Memisahkan sumbangan corak cahaya dan genetik pada hubungan antara kronotaip dan risiko kemurungan adalah langkah seterusnya yang penting, ”kata Vetter.

Tetapi sementara kajian menunjukkan bahawa kronotipe boleh menjadi faktor risiko kemurungan, itu tidak bermaksud burung hantu malam ditakdirkan mengalami kemurungan.

"Ya, kronotipe relevan ketika datang ke kemurungan tetapi itu adalah kesan kecil," katanya, sambil menyatakan bahawa kajiannya mendapati kesan yang lebih sederhana daripada kajian sebelumnya.

Nasihatnya kepada burung hantu malam yang ingin menurunkan risiko mereka?

"Menjadi jenis awal nampaknya bermanfaat, dan anda dapat mempengaruhi seberapa awal anda," katanya. Cuba dapatkan tidur yang cukup, bersenam, menghabiskan waktu di luar rumah, redupkan lampu pada waktu malam, dan cuba dapatkan cahaya sebanyak mungkin pada waktu siang.

Sumber: Universiti Colorado di Boulder