Menentukan semula Matlamat Hidup Dapat Memupuk Kesihatan yang Lebih Baik

Kehidupan penuh dengan lemon, dan seperti yang ditunjukkan oleh klise, orang yang berjaya belajar membuat limun dan terus maju. Satu kajian penyelidikan baru mendapati bahawa penghidap barah payudara yang dapat melepaskan tujuan lama dan menetapkan yang baru menunjukkan peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan.

Carsten Wrosch, Ph.D., dan Catherine Sabiston, Ph.D., dari Universiti Concordia, dari McGill University mendapati bahawa ketika mangsa barah payudara mengarahkan tujuan mereka, tekanan yang dibuat sendiri dari matlamat yang sekarang tidak realistik telah diangkat. Hasilnya, kualiti hidup individu bertambah baik, begitu juga dengan tahap aktiviti fizikal mereka.

Dalam kajian itu, Wronsch dan Sabiston berminat untuk melihat bagaimana mendorong mangsa barah payudara untuk menjadi lebih aktif. Kira-kira 48 peratus yang selamat dari barah payudara mengalami kegemukan atau gemuk, dan mereka juga cenderung lebih tidak aktif daripada wanita yang belum didiagnosis menderita barah payudara.

Para penyelidik mengkaji 176 mangsa barah payudara yang berumur antara 28 dan 79 tahun, yang rata-rata berusia sekitar 11 bulan setelah diagnosis dan hampir tiga bulan selepas rawatan.

Penyelidik menilai keupayaan setiap individu untuk menyesuaikan tujuan mereka pada awal kajian. Pada masa yang sama, para penyelidik juga mengukur laporan diri mengenai aktiviti fizikal, aktiviti tidak aktif, kesejahteraan emosi, dan gejala fizikal harian seperti loya dan kesakitan.

Tiga bulan kemudian, mereka melihat laporan laporan diri yang lain. Kajian ini mendapati bahawa penglibatan semula matlamat (dapat menetapkan tujuan baru) dikaitkan dengan lebih banyak aktiviti fizikal, peningkatan kesejahteraan emosi dan gejala fizikal yang lebih sedikit.

Para penyelidik mengetahui bahawa mangsa kanser payudara yang dapat melepaskan tujuan lama dan mencari yang baru kurang menetap - faktor yang menyumbang kepada peningkatan kesejahteraan. Penemuan ini menyokong penyelidikan terdahulu yang menunjukkan bahawa penyesuaian matlamat dapat mempengaruhi kesejahteraan dan kesihatan yang lebih baik.

"Dengan terlibat dalam tujuan baru seseorang dapat mengurangi kesusahan yang timbul dari keinginan untuk mencapai yang tidak dapat dicapai, sambil terus memperoleh rasa tujuan dalam hidup dengan mencari tujuan lain yang berharga," kata Wrosch.

"Meninggalkan tujuan lama membolehkan seseorang melabur masa dan tenaga yang mencukupi untuk menangani realiti baru mereka dengan berkesan."

Pakar aktiviti mengatakan bahawa mangsa kanser payudara harus melakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana hingga kuat setiap minggu untuk mendapatkan manfaat kesihatan. "Ia aman, layak dan efektif untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan di kalangan penyerang barah payudara," kata Sabiston. "Malangnya, beberapa mangsa yang terlibat dalam tahap aktiviti yang disyorkan."

"Penyelidikan kami menunjukkan bahawa keupayaan untuk menyesuaikan tujuan memainkan peranan penting dalam memfasilitasi bukan sahaja aktiviti fizikal yang tinggi tetapi juga aktiviti yang tidak aktif dan dengan demikian menyumbang kepada peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan," kata Wrosch.

"Memandangkan mungkin untuk mempengaruhi penyesuaian terhadap tujuan tertentu; mungkin bermanfaat untuk menggabungkan proses penyesuaian matlamat ke dalam praktik klinikal. "

Sumber: Universiti Concordia