Mengawal Pemikiran Dengan Menonton Otak Beraksi

Biofeedback adalah teknik yang digunakan selama lebih dari 50 tahun untuk mengawal aktiviti otot, menghilangkan tekanan dan mengurangkan migrain. Penyelidikan baru menyiasat apa yang dapat menjadi langkah selanjutnya: maklum balas resonans magnetik fungsional (fMRI) otak kita dalam tindakan membantu kita mengatur pemikiran.

Sebilangan penyelidik percaya maklum balas aktiviti otak berpotensi meningkatkan tugas kehidupan seharian dengan menolong seseorang menumpukan perhatian pada perkara peribadi atau profesional. Aplikasi lain boleh menjadi kemampuan yang lebih baik untuk diperhatikan, dan mengawal pemikiran seseorang di antara individu yang mengalami kemurungan, kegelisahan, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Maklum balas fMRI dapat melengkapkan maklum balas yang diberikan oleh ahli terapi atau kemampuan pemantauan pesakit sendiri.

Dalam kajian itu, para penyelidik University of British Columbia mendapati bahawa maklum balas itu membantu orang dapat menguasai pemikiran mereka.

Campur tangan unik melibatkan maklum balas fMRI dari kawasan otak yang bertanggungjawab untuk pemikiran tahap lebih tinggi. Para penyelidik ingin mengetahui apakah maklum balas itu akan membantu individu mengawal pemikiran dan pada dasarnya, "melatih otak mereka."

"Sama seperti atlet dalam latihan mendapat manfaat daripada bimbingan jurulatih, maklum balas dari otak kita dapat membantu kita untuk lebih mengetahui pemikiran kita," kata pengarang bersama Kalina Christoff, Ph.D.

"Penemuan kami menunjukkan bahawa kemampuan untuk mengawal pemikiran kita bertambah baik ketika kita mengetahui bagaimana kawasan yang sesuai di otak kita berperilaku."

Penyelidik meminta para peserta untuk melakukan tugas yang memerlukan lebih banyak atau lebih sedikit pertimbangan mental dalam selang 30 saat selama empat, enam minit sesi.

Peserta dengan akses kepada maklum balas fMRI masa nyata dapat melihat aktiviti otak mereka meningkat semasa introspeksi dan menurun semasa pemikiran bukan introspektif, seperti tugas mental yang berfokus pada sensasi badan.

Peserta ini menggunakan maklum balas untuk membimbing pemikiran mereka, yang secara signifikan meningkatkan kemampuan mereka untuk mengawal pemikiran mereka dan berjaya melaksanakan tugas mental.

Sebaliknya, peserta yang diberikan tidak tepat atau tidak ada maklum balas otak tidak mencapai peningkatan dalam peraturan otak.

Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Imej Neuro.

"Ketika peserta melihat otak mereka bereaksi terhadap pemikiran mereka, mereka tahu apakah mereka melakukan tugas dengan baik atau buruk, dan mereka dapat menyesuaikan pemikiran mereka dengan sewajarnya," kata pengarang bersama Graeme McCaig. "Hasilnya, peserta yang mendapat maklum balas masa nyata dapat memfokus pada tugas mental dengan lebih konsisten."

Sumber: Universiti British Columbia