Jetlag Sosial Menyumbang kepada Obesiti

Jetlag sosial - sindrom yang berkaitan dengan ketidakcocokan antara jam dalaman badan dan realiti kehidupan seharian kita - adalah faktor penyumbang dalam peningkatan wabak obesiti, menurut satu kajian baru.

"Kami telah mengenal pasti sindrom dalam masyarakat moden yang belum diketahui baru-baru ini," kata Till Roenneberg dari University of Munich. "Ini menyangkut peningkatan perbezaan antara waktu harian jam fisiologi dan jam sosial. Hasil daripada jetlag sosial ini, orang kurang tidur secara kronik. Mereka juga cenderung merokok dan minum lebih banyak alkohol dan kafein. Sekarang, kami menunjukkan bahawa jetlag sosial juga menyumbang kepada kegemukan - plot bahawa jetlag sosial benar-benar buruk untuk kesihatan kita semakin menebal. "

Kita masing-masing mempunyai jam biologi, katanya, sambil menambah bahawa jam tersebut diatur oleh cahaya siang dan kegelapan untuk menyediakan jendela optimum untuk tidur dan bangun tidur. Namun, dalam masyarakat moden, kita mendengarkan jam-jam itu "semakin kurang disebabkan oleh peningkatan perbezaan antara apa yang diberitahu oleh jam badan dan apa yang diberitahu oleh bos," katanya.

Pasukan Roenneberg sedang menyusun pangkalan data mengenai tingkah laku tidur dan bangun manusia, yang mereka rencanakan akhirnya akan digunakan untuk menghasilkan peta tidur dunia. Setelah 10 tahun berusaha, mereka telah mengumpulkan banyak maklumat, termasuk tinggi badan, berat badan, dan pola tidur peserta.

Analisis mereka menunjukkan bahawa orang yang mempunyai jetlag sosial yang lebih teruk juga cenderung mengalami kegemukan.

Penemuan ini mesti mengambil kira keputusan mengenai Waktu Hemat Siang, serta waktu kerja dan sekolah, kata para penyelidik. Ia juga dapat membantu jika orang mula menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah di siang hari terbuka atau sekurang-kurangnya duduk di tepi tingkap, tambah mereka. Oleh kerana orang gagal melakukan ini, jam badan mereka diatur lambat laun, menyebabkan mereka terjaga pada waktu malam dan letih pada waktu siang.

"Bangun dengan jam penggera adalah aspek kehidupan kita yang agak baru," kata Roenneberg. "Ini bermakna kita tidak cukup tidur dan inilah sebab mengapa kita keletihan secara kronik. Tidur yang nyenyak dan tidur yang cukup bukanlah membuang masa tetapi jaminan untuk prestasi kerja yang lebih baik dan lebih seronok dengan rakan dan keluarga semasa waktu bekerja. ”

Sumber: Cell Press