Kawalan Emosi Pembantu Tidur Kanak-kanak
Penyelidik University of Colorado Boulder mendapati bahawa kanak-kanak yang berumur antara 2 setengah hingga 3 tahun yang hanya kehilangan tidur siang setiap hari menunjukkan lebih banyak kegelisahan, kurang kegembiraan dan minat dan pemahaman yang kurang baik tentang bagaimana menyelesaikan masalah.
Hasilnya menunjukkan bahawa tidur yang tidak mencukupi mengubah ekspresi wajah balita - peristiwa yang menarik ditanggapi kurang positif dan peristiwa yang mengecewakan ditanggapi dengan lebih negatif, kata pemimpin kajian, Monique LeBourgeois, Ph.D.
"Banyak kanak-kanak kecil hari ini tidak mendapat cukup tidur, dan untuk anak-anak, tidur siang adalah salah satu cara untuk memastikan 'tangki tidur' mereka siap setiap hari," katanya.
"Kajian ini menunjukkan tidur yang tidak mencukupi dalam bentuk kehilangan pajak tidur dengan cara anak-anak mengekspresikan perasaan yang berbeza, dan, dari masa ke masa, dapat membentuk otak emosi mereka yang berkembang dan membahayakan mereka untuk masalah yang berkaitan dengan mood seumur hidup."
LeBourgeois dan rakannya menilai ekspresi emosi kanak-kanak yang sihat, kurang tidur siang satu jam selepas waktu tidur mereka yang normal, dan mengujinya lagi pada hari yang lain setelah tidur siang yang normal.
Penyelidik percaya bahawa kajian ini unik kerana ini adalah yang pertama untuk melihat kesan eksperimen dari tidur yang kurang pada tindak balas emosi kanak-kanak kecil. Penyiasat mendapati kehilangan tidur - hanya 90 minit - mungkin membuat anak-anak tidak dapat memanfaatkan sepenuhnya pengalaman menarik dan menarik dan menyesuaikan diri dengan kekecewaan baru.
"Sama seperti pemakanan yang baik, tidur yang cukup adalah keperluan asas yang memberi anak peluang terbaik untuk mendapatkan apa yang paling penting dari orang dan perkara yang mereka alami setiap hari," kata LeBourgeois.
Dalam kajian itu, wajah balita direkam ketika mereka melakukan teka-teki gambar "ramah anak", termasuk binatang ternakan, makhluk laut dan serangga. Satu teka-teki setiap anak bekerja mempunyai semua kepingan yang betul, yang memberi dia peluang untuk mengalami dan menyatakan emosi positif, katanya.
Teka-teki kedua mempunyai potongan "salah" dan oleh itu mengecewakan kanak-kanak kecil dalam kajian ini kerana ia tidak dapat diselesaikan.
Para penyelidik memerhatikan ekspresi wajah balita dan kemudian menetapkan atau memberi kode, berdasarkan detik-detik, untuk emosi kegembiraan, minat, kegembiraan, kesedihan, kemarahan, kegelisahan, jijik, malu dan kebingungan.
Penyiasat mendapati penurunan 34 peratus dalam tindak balas emosi positif di kalangan kanak-kanak yang kurang tidur siang ketika mereka menyelesaikan teka-teki berbanding dengan kanak-kanak yang sama menyelesaikan teka-teki yang serupa setelah tidur siang mereka yang biasa.
Kajian ini juga menunjukkan peningkatan 31 peratus tindak balas emosi negatif dari balita yang kurang tidur ketika mereka berusaha menyelesaikan teka-teki yang tidak dapat diselesaikan jika dibandingkan dengan percubaan menyelesaikan teka-teki setelah mereka tidur siang.
Selain itu, penelitian ini menemukan penurunan 39 persen dalam ekspresi "kebingungan" ketika balita yang kekurangan tidur siang berusaha mengumpulkan teka-teki yang tidak dapat diselesaikan.
"Kekeliruan tidak buruk - ini adalah emosi yang kompleks yang menunjukkan bahawa kanak-kanak tahu sesuatu yang tidak bertambah," kata LeBourgeois. “Ketika anak-anak yang tidur nyenyak mengalami kebingungan, mereka cenderung meminta pertolongan dari orang lain, yang merupakan respons positif dan adaptif yang menunjukkan mereka terlibat secara kognitif dengan dunia mereka.
"Kesan emosi yang tidak adaptif yang kita lihat pada kanak-kanak yang terlepas tidur sebentar membuat kita tertanya-tanya bagaimana anak-anak kecil yang secara konsisten tidak cukup tidur dengan dunia sosial mereka yang rumit," kata LeBourgeois.
Kanak-kanak itu dijaga dengan jadual tidur yang ketat sekurang-kurangnya 12 setengah jam tidur malam dan siang hari sekurang-kurangnya lima hari sebelum sesi ujian emosi. Meminta anak-anak mengikuti jadual tidur yang ditetapkan sebelum ujian adalah mustahak kerana ia menyegerakkan kitaran sirkadian mereka dan memastikan para peserta tidur nyenyak sebelum penilaian emosi tidur siang dan tidak tidur.
"Seorang kanak-kanak yang mengantuk di kelas atau persekitaran tempat penjagaan kanak-kanak mungkin tidak dapat berinteraksi dengan orang lain dan mendapat manfaat daripada interaksi positif," katanya.
"Kemahiran mengatasi mereka menurun dan mereka mungkin lebih rentan terhadap amukan atau kekecewaan, yang akan mempengaruhi bagaimana anak-anak dan orang dewasa lain berinteraksi dengan mereka. Kajian ini menunjukkan bahawa kehilangan tidur siang pun menyebabkan mereka kurang positif, lebih negatif dan mengalami penurunan keterlibatan kognitif. "
Interaksi serupa dalam persekitaran rumah boleh mempengaruhi hubungan ibu bapa-anak dan kualiti hidup anak, kata LeBourgeois.
Kanak-kanak kecil dalam kajian ini memakai alat di pergelangan tangan mereka yang mengukur corak tidur mereka. Ibu bapa juga menyimpan buku harian setiap hari untuk mendokumentasikan tidur kanak-kanak mereka.
"Tujuan kajian kami adalah untuk memahami bagaimana kehilangan tidur mempengaruhi cara anak-anak bertindak balas secara emosional terhadap dunia mereka," kata LeBourgeois.
"Ini penting kerana masa kanak-kanak adalah masa sensitif untuk mengembangkan strategi untuk mengatasi emosi dan masa kanak-kanak secara semula jadi kehilangan tidur ketika mereka mulai berhenti tidur siang."
Le Bourgeois dan rakan-rakannya sekarang merancang untuk mengkaji bagaimana pembatasan tidur boleh mempengaruhi bukan sahaja emosi, tetapi juga tahap kognisi yang lebih tinggi yang dikenali sebagai fungsi eksekutif, yang merangkumi memori kerja dan kawalan perencatan.
"Ini adalah blok bangunan untuk pembelajaran sepanjang hayat," katanya.
Sumber: Universiti Colorado di Boulder
