Saya Tidak Tahu Apa Yang Salah dengan Saya

Baru-baru ini, saya berasa seperti mental. Rasa bersalah, kemurungan, dan semua emosi negatif lain adalah apa yang saya rasakan! Saya terus meragui semua orang di sekeliling saya, termasuk saya, saya rasa saya mungkin kehilangan kawalan. Kadang-kadang saya mendapat fikiran buruk yang membuat saya merasa bersalah. kadang-kadang saya tidak fikir fikiran saya sama sekali. saya bahkan mula bertanya-tanya apakah ini kenyataan, mungkin dunia tidak wujud dan saya bermimpi. saya paranoid tentang segala-galanya; orang menatap, mereka bercakap di belakang saya, saya tidak boleh mempercayai sesiapa sahaja - mood saya terus berubah, satu kali saya ceria dan gembira dan seterusnya saya marah dan tertekan, yang berikutnya saya benci dan tidak suka semua orang. kemudian saya mula berfikir bahawa rasa sakit itu menyenangkan dan mengurangkan rasa bersalah saya. saya rasa bersalah banyak.
saya juga berfikir bahawa seseorang tinggal di dalam otak saya, memerhatikan saya dan menilai saya dan itu sangat menakutkan saya kerana saya tidak boleh berkelakuan normal kerana saya merasa orang di dalam fikiran saya mentertawakan saya. Saya begitu letih dan semua yang saya mahukan adalah berehat tetapi saya tidak dapat berehat, saya sangat menyayangi keluarga saya, tetapi kerana perubahan mood dan keadaan mental saya sekarang ini sangat buruk bagi mereka. ia membuat saya bersalah sehingga saya merasa bunuh diri dan saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan untuk menyembuhkan diri sendiri.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Gejala anda menunjukkan bahawa ada sesuatu yang salah. Anda menyebutkan rasa bersalah. Anda hanya perlu merasa bersalah sekiranya anda melakukan sesuatu yang salah. Tidak ada dalam surat anda yang menunjukkan bahawa perasaan bersalah anda dibenarkan.

Anda mungkin juga menggambarkan paranoia, antara gejala lain, yang sepertinya menyebabkan kesusahan. Penilaian diperlukan untuk menentukan apa yang salah dan rawatan mana yang dapat membantu.

Anda bertanya apa yang harus anda lakukan untuk "menyembuhkan diri sendiri." Inheren dalam soalan anda adalah idea bahawa mudah untuk "menyembuhkan diri sendiri" dan bahawa anda seharusnya dapat melakukannya. Ini adalah kepercayaan umum, di kalangan banyak orang, dalam budaya kita - idea bahawa sesiapa sahaja, tanpa latihan profesional, harus dapat mengatasi masalah psikologi mereka sendiri.

Orang tidak begitu memikirkan keadaan perubatan. Saya tidak pernah mendengar orang meletakkan diri mereka kerana mereka tidak dapat menyembuhkan barah mereka sendiri atau mengeluarkan pundi hempedu sendiri atau melakukan saluran akar mereka sendiri. Tidak ada yang mengharapkan orang awam untuk menyembuhkan masalah perubatan mereka sendiri tetapi banyak orang percaya bahawa mereka harus dapat menyembuhkan masalah psikologi mereka sendiri.

Terdapat banyak latihan untuk menjadi profesional kesihatan mental. Mereka mesti memperoleh minimum ijazah Sarjana dan dilesenkan untuk berlatih di negeri masing-masing. Idea bahawa anda semestinya tahu bagaimana untuk menyembuhkan diri sendiri, tanpa latihan yang diperlukan, adalah salah.

Saya akan mengesyorkan berunding dengan profesional kesihatan mental. Mereka akan tahu bagaimana menolong anda. Semua gejala yang telah anda jelaskan dapat diatasi dengan kaunseling dan, dalam beberapa kes, ubat-ubatan. Minta ibu bapa anda untuk membantu anda dalam mencari pengamal kesihatan mental di komuniti anda. Ibu bapa anda boleh meminta rujukan pediatrik atau doktor penjagaan primer anda.

Sekiranya anda merasa boleh membahayakan diri sendiri, hubungi perkhidmatan kecemasan. Anda boleh melakukannya dengan pelbagai cara termasuk menelefon 911, pergi ke hospital tempatan, atau menelefon atau menghantar SMS ke talian bunuh diri nasional. Nombor telefon untuk Talian Pencegahan Bunuh Diri Nasional adalah 1-800-273-8255. Maklumat garis teks krisis adalah seperti berikut: hantarkan HOME ke 741741 di Amerika Syarikat. Mereka akan tahu bagaimana melindungi anda.

Kristina Randle